Всеки петък ще представя жена, която обожавам. Те излъчват всички качества на една алфа жена и аз искам да разровя живота им, за да получа някои късчета знания, които да ни помогнат да живеем по-щастлив, по-здравословен живот, балансиращ живота и работата.

Определение на алфа жена

Алфа жена е мощна и напориста жена. Нейната увереност се дължи на това, че е интелигентна и интелектуална решаваща проблема. Да бъдеш алфа жена е състояние на ума, основано на избора на амбиция и гордостта от това. Тя се стреми към щастлива и здравословна хармония работа/живот.

Тя е най-ярката звезда в своето съзвездие. Когато една алфа жена остане вярна на автентичното си Аз и своите мисии, те блестят. Алфа Жена поставя себе си на първо място, защото заслужава грижа за себе си и любов. Тя знае, че хармонията работа/живот се намира, като останете верни на приоритетите си и какво ви прави щастливи. Тя никога не се задоволява да се стреми към по-добро и поддържа отношения с всички хора в живота си.

Запознайте се с Нагина Абдула!

алфа

Нагина Абдула е консултант по мениджмънт, майка и е основателка на MasalaBody.com, която помага на амбициозните жени да поемат контрола над здравето и теглото си. Тя създаде Spice Yourself Skinny, 8-седмична програма, в която жените описват отслабването си като „без усилие“. Тя е участвала в Business Insider, Huffington Post и в Fox News заради опита си в отслабването.

Nagina споделя „Cheats Sheet за сладки подправки“ с подправката, която е в кухненския ви шкаф! Помага за понижаване на кръвната захар и ограничаване на апетита за захар. Мамят включва:

  • 3 ползи за здравето от използването на тази подправка
  • 5 начина да го използвате през деня си
  • Лесна рецепта, използваща тази подправка

Плюс електронната книга с бонус рецепти със 7 пикантни рецепти, за да подправите първите си 7 кг.!

Какво мислите за определението и как сте алфа жена?

Аз съм алфа жена, защото се гордея, че съм най-физически годната и психически уверена версия на себе си, която мога да впиша в живота си. Въпреки че има често срещан стереотип, че щом станеш майка, губиш себе си заради децата си, аз съм се разбунтувал срещу това. В резултат на това чувствам, че съм най-здравата версия на себе си и е много по-лесно да науча децата си как да се радват на здравословен начин на живот.

Как изглежда хармонията работа/живот за вас?

Харесва ми да се чувствам така, сякаш се отдавам на себе си, дори когато работя или не работя. Например, обичам да добавям поръсване на канела към кафето си сутрин, което му придава естествена сладост и ми помага да понижа кръвната си захар. Вкусът е вкусен и ме кара да се чувствам толкова добре.

Когато не работя, винаги се чувствам наясно с тялото си и как храната, която ям, и дейностите, които правя, ме карат да се чувствам. Понякога просто искам да спра да ям, защото ще се почувствам по-добре, или да стана и да се движа, защото това ми дава повече енергия. Наличието на това осъзнаване прави дните ми много по-щастливи - живея в собственото си тяло и е страхотно да се отнасям добре с него.

Споделете с нас време, когато балансът между работа и личен живот не е бил измамен? Кой беше вашият аха момент, който ви научи, че е добре да се грижите първо за себе си?

Когато работех в корпоративната си работа, почти през цялото време щях да имам 5-6 човека, които да ми изпращат съобщения за привидна работа „противопожарни тренировки“. Разбрах, че не искам да изпитвам толкова високо налягане и стрес и не ми беше забавно. Това е едно от чувствата, което ме накара да остана концентриран в създаването на собствен бизнес, помагащ на заетите жени да отслабнат.

За какво сте най-запалени?

През целия си живот се борих да бъда годен и да бъда в тежестта, където съм щастлив. Част от причините, поради които ми беше толкова трудно, беше, че обичам храната и не можех да съществувам, ядейки скучна, малка порция храна. Най-накрая намерих метод, който работи за мен, и загубих 40 кг. За 9 месеца - и се почувства без усилие. Изключително съм запален по отношение на отслабването и помагам на други жени да постигнат желаното тяло, без да се чувстват лишени.

Как се подхранваш?

Използвам натурални подправки и цели, непреработени храни. Подправките имат невероятен вкус и имат толкова много невероятни ползи за здравето.

  • Обичам да добавям канела, която сутрин понижава кръвната захар в кафето или смутито ми
  • Добавям поръсване на куркума, която е противовъзпалително, към моите яйца
  • Също така обичам да добавям кимион, който помага за намаляване на коремните мазнини, върху месото/рибата или зеленчуците ми, заедно със сол и пресен черен пипер

Какъв е вашият седмичен фитнес режим?

Ям вкусни, пълнещи храни през целия ден и ходя на фитнес 3 пъти седмично. Фокусирам се върху силови тренировки/повдигане с някои кардио тренировки и имам личен треньор, така че посещението на фитнес е част от система и не е емоционално.

Какви са ежедневните ви навици за ликвидация през нощта и намаляване на стреса?

Обичам да си лягам 20 минути преди да си легна и обичам да спя рано, за да мога да се събудя рано и да бъда продуктивна. Обичам да пия чаша чай от огън през нощта, който замества виното, тъй като е толкова успокояващо. Това е комбинация от пръчка канела, джинджифил и вода и има невероятен вкус

Кои са някои точки на болка в това да си алфа жена, за които трябва да решиш проблема?

Трябва да управлявам собствените си очаквания за това, което искам за себе си. Тъй като имам големи цели, винаги съм фокусиран върху постигането им в кариерата и фитнеса си. Мисля, че трябва да си поставям цели в повече области от живота си, така че понякога да е по-добре закръглена.

Какво е вашето определение за щастие?

Моето определение за щастие е, когато мога наистина да видя любовта във всички около мен.