• Поради силата на тази диета се препоръчва да я планирате така, че да не планирате големи събития през следващите 13 дни.
• Най-доброто начално време е в неделя, което ви дава само един нещастен уикенд. Това ви позволява да загубите минимум 9 кг само ако е направено стриктно. От 14-ия ден можете отново да започнете да се храните нормално, без да напълнявате в продължение на три години, защото диетата е променила метаболизма ви.

дневен

• WW (Пълнозърнест хляб) - само за ядене със СКРИПО от масло/маргарин - нищо друго.

• Моля, обърнете внимание, че трябва да пиете минимум 2 литра вода на ден. Целта на тази диета е да промени метаболизма ви, в резултат на което след тази диета отново можете да се храните нормално. Моля, обърнете внимание, че това не е традиционна диета, а диета за промяна на храносмилането, тъй като тя работи непрекъснато след 13 дни. Ако диетата се спазва стриктно, трябва да загубите всички излишни телесни мазнини, между 9-20 кг. Тази диета трябва да се спазва само 13 дни - нито повече, нито по-малко.
• Ако през 13-те дни консумирате 1 бира, 1 чаша вино, едно парче дъвка или някаква допълнителна храна, може и да спрете диетата, защото тя става безсмислена и диетата няма да има ефект в този случай, можете да опитате отново след 3 месеца.
• Ако сте спазвали тази диета перфектно в продължение на 13 дни, не трябва да я повтаряте при никакви обстоятелства, преди да са минали 12 месеца. Препоръчително е тази диета да се повтаря на всеки 2 години, ако е необходимо.

• БЕЗ ИЗМАМА, НИ ДА НЕ БАВНО.
• БЕЗ ДЪВКА ДЪВКА (ДОРИ БЕЗПЛАТНИ ВИДОВЕ ЗАХАР)
• БЕЗ АЛКОХОЛ: БИРА, ВИНО, ШАМПАНСКИ, САЙДЕРИ И ДР
• БЕЗ РАЗРЕШЕНО МЛЯКО, ЗАХАР (ИЗКЛЮЧЕНИЕ НА ДЕН 8!) ИЛИ МЕД.
• МОЖЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ПОДСЛАДИТЕЛ (БЕЗ АСПАРТАМ), ЛИМОНОВ СОК, БАЛСАМСКИ ОЦЕТ, ЛУК И СОЛ И ПИПЕР ЗА СЕЗОНИРАНЕ. БЕЗ ДРУГИ ПОДПРАВКИ ИЛИ СВЕЖИ БИЛКИ, НЯМА САЛАТНО ОБЛИЧВАНЕ (ДОРИ ДА Е ЛЕКО)
• HAM МОЖЕ ДА СЕ ЗАМЕСТИ ЗА ПОСТНО ГОЕВЕ (СРЕБЪРНО)
• БЕЗ ДОЗИРАНИ ДИЕТОВИ КОЛДРИНКИ - САМО КАФЕ ЗА ЗАКУСКА 7:00 - 12:00 (Обяд) Останалата част от деня, в който трябва да пиете вода (може да се добави лимонов сок)
• САЛАТА СЕ СЪСТОЯВА САМО ОТ МАРТА И КРАСТВА
• БЕЗ МАСЛО ЗА ГОТВЕНЕ (ДОРИ АКО Е ЕКСТРА МАСЛИНА ОТ МАСЛИНА ДЕВИЦА) МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА СПРЕЙ И ГОТВЕР.
• ТАЗИ ДИЕТА Е ЗАДЪЛЖЕНА ПО НАЧИНА ДЕТОКСИРАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА И ИЗДАВАНЕ НА УСИЛВАНЕ, АКО ПРОМЕНИТЕ ХРАНАТА В НЯМА СИГУРНОСТ, ЧЕ ДИЕТАТА ЩЕ РАБОТИ ПО НАЧИНА, КОЙТО СЕ ПРЕДЛАГА.

Ден 1:
Закуска: Кафе (колкото искате, без захар)
Обяд: 2 варени яйца, варен спанак (колкото искате
Вечеря: пържола на скара (колкото искате)

Ден 2:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Пържола на скара, зелена салата (краставица и маруля) и качествени плодове
D: Шунка (колкото искаш)

Ден 3:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: 2 варени яйца, доматена салата и зелен фасул
D: Шунка (100g) и зелена салата (краставица и маруля)

Ден 4:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Варени/сурови моркови и сирене (колкото искате)
D: Плодова салата и натурално кисело мляко

Ден 5:
Б: Моркови с лимон и кафе (колкото искате)
L: Бяла риба на скара и суров домат
D: Пържола на скара и зелена салата (краставица и маруля)

Ден 6:
Б: Кафе и W/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Пилешки гърди на скара без кожа (колкото искате)
D: 2 варени яйца и моркови

Ден 7:
Б: Лимонов чай
L: Пържола и плодове на скара (колкото искате)
D: Всичко, което ви харесва (дори да не е в това меню)

Ден 8:
Б: Кафе (колкото искате, със захар)
L: 2 варени яйца. Варен спанак (колкото искате)
D: Пържола на скара (колкото искате)

Ден 9:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Пържола на скара и зелена салата (краставица и маруля)
D: Шунка (колкото искаш)

Ден 10:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: 2 варени яйца, доматена салата и зелен фасул
D: Шунка (100g) и зелена салата (краставица и маруля)

Ден 11:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Варени/сурови моркови и сирене (колкото искате)
D: Плодова салата и натурално кисело мляко

Ден 12:
Б: Моркови с лимон и кафе (колкото искате)
L: Бяла риба на скара (150g) и суров домат
D: Пържола на скара (100g) и зелена салата (краставица и маруля)

Ден 13:
Б: Кафе и w/пшеничен хляб (колкото искате)
L: Домати на скара с пиле с обелени кори (колкото искате)