Ако сте фен на Дрейк, ще забележите, че канадският рапър е сложил сериозен размер през последната година. И подсилването му не е случайно. Според неговия личен треньор, Джони Рокс, Дрейк влага време (и калории), за да получи новата си мускулеста физика.

„Най-общо казано, това всъщност не е изграждане на тяло, а по-универсален фитнес“, каза треньорът на OVO Джони Рокс в интервю за GQ. "Имаше един момент, че го раздробих с 30 килограма, защото той искаше да изглежда добре и слаб в костюми. Сега сме на тази нова фаза, в която той иска да изглежда по-голям, така че по това работим."

мускули

Като запален фен на НБА, Дрейк не е непознат за физическата активност и упоритата работа. В друго интервю Roxx каза на Glamour, че певецът на „Божия план“ няма да се спре пред нищо, за да постигне цел. Всъщност треньорът веднъж го подложи на тест и го накара да извърши 100 бр. Бр. За една тренировка.

"Той ги мрази, но това е връзка между любов и омраза", каза Рокс, отбелязвайки, че му отнема около 40 минути, за да изпълни задачата - не най-бързото време по никакъв начин, но подвиг, който все пак е постигнал. Още една фитнес цел на Дрейкс? Набирания. „Дълго време работихме върху набирания, за да го накараме да направи мускули“, каза Рокс. „Той се прицелваше известно време.“

Елитният треньор BJ Gaddour има някои съвети относно набиранията, които Champagne Papi (и всеки друг) определено биха могли да използват добре, за да овладеят хода, като препоръча три вида закачания, които могат да се извършват като прогресия.

1. Пасивно окачване там, където лактите и раменете ви са в пълен разтег. Дръжте краката си изправени, а краката заедно.

2. Сгънатата ръка виси с лакти, свити на 90 градуса. Отново, дръжте краката си изправени и краката си заедно - това положение трябва да удари силно сърцевината ви.

3. Напълно огънатият висящ, с брадичка над бара. За да въведете бицепсите си в игра, изпълнете това окачване с подхват (длани обърнати навътре).