Почистете

Как функционира храносмилането и храносмилателния процес

От Райън Харисън, MA, BCIH

drnatura

Може би сте чували фразата „Вие сте това, което ядете.“ Истината обаче е, че „Вие сте това, което смилате“ или „Вие сте това, което абсорбирате“ от храните и напитките, които приемате в тялото си. За да се възползвате от това, което ядете, тялото ви трябва да приема храната и да я превръща в много малки частици, които след това могат да се използват за подхранване на вашите клетки и всички различни органи и системи на тялото ви.

1) Първо, приемате храна в устата си където е разкъсано, разчупено и смляно в процеса на дъвчене. Ензим, който присъства естествено в слюнката, също отива да работи в този момент, като помага да се разгради малко храна.

2) В стомаха храната, която сте погълнали, се усвоява допълнително със стомашни сокове. Стомахът се избива, смесвайки храната с тези сокове, в крайна сметка произвежда полутечно вещество, наречено химус.

3) С течение на времето химусът се премества в тънките черва, където всъщност се получава по-голямата част от усвояването на хранителни вещества. Това, което някога е било вашата храна, сега си проправя път през тънката, навита тръба, известна като тънките черва. През цялото време се отделят допълнителни ензими от черния дроб и панкреаса. Тези ензими са от съществено значение за правилното храносмилане, тъй като помагат за разграждането на различните видове макронутриенти, които съставляват храните, които ядете: мазнини, въглехидрати и протеини. Без ензими голяма част от вашата храна би преминала през вас неразградена и следователно неизползвана.

4) Докато химусът си проправя път през червата, малки, подобни на пръсти издатини, наречени вили и микровили, влизат в контакт с частично усвоена храна, което позволява на хранителните вещества да се абсорбират и да започнат да циркулират в тялото.

Всъщност по целия храносмилателен тракт микробиотата - по-често наричана „чревна флора“ или просто „бактерии“ - играе важна роля в подпомагането на здравословното храносмилане и опазването на здравето. Изследванията потвърждават, че „приятелските“ бактерии в червата играят много роли в общото ви ниво на здраве и благополучие. Наред с други неща, тези бактерии укрепват имунната система, засилват подвижността на червата (движението на храната през червата) и намаляват възпалението в стомашно-чревния тракт.

Много хора повишават нивата на тези приятелски бактерии, като приемат пробиотик с ентеритно покритие с първокласен клас. Това по същество въвежда повече от здравословните бактерии в тялото ви чрез добавки и е отличен начин за подобряване на храносмилането и цялостното здраве едновременно.

6) В края на храносмилателното пътуване химусът се е придвижил изцяло през системата, цялата влага и други хранителни вещества, които биха могли да бъдат абсорбирани, надяваме се, а останалата маса - този метаболитен краен продукт от храносмилането - се съхранява в края на дебелото черво и в ректума в очакване на освобождаването.

Ако имате здрава храносмилателна система, няма да имате проблеми по този път и типичното хранене може да отнеме между 24 и 72 часа, за да завърши храносмилателния процес. Въпреки това е много често хората да имат проблеми с храносмилането на определени храни и да изпитват някои от различни свързани симптоми, от подуване на корема и газове до запек или редки изпражнения.

Лесни стъпки за здравето на храносмилателната система
Най-добрият начин да се уверите, че храносмилателната ви система е чиста и работи оптимално, е да се храните добре балансирано, да пиете много чиста вода, да спортувате и да се занимавате с редовно вътрешно почистване. Това ще ви помогне да поддържате храносмилателната си система чиста и чиста, позволявайки на храната да се придвижва своевременно, така че да няма шанс да се „забие“ и да започне да компрометира здравето на храносмилането и елиминирането.

Но как точно изглежда една добра програма за почистване на дебелото черво?
Като за начало ще искате да намерите продукт, направен от изцяло натурални съставки от първокласен клас. Уверете се, че избраната от вас програма е произведена правилно и безопасно, в съответствие с настоящите добри производствени практики, определени от Администрацията по храните и лекарствата.

Второ, потърсете програма за почистване, която не обещава да работи за една нощ или за много кратък период от време. Програмата не трябва да е толкова кратка, че да не ви донесе истинско добро, но също така трябва да бъде достатъчно лесна за използване, за да можете да останете с нея, дори ако отнема няколко седмици. Ако почистването обещава да почисти вътрешността ви за няколко дни, внимавайте! Някои прочиствания са много сурови и могат да причинят диария и чревен дискомфорт. Затова потърсете такъв, който е нежен, но ефективен; доброто почистване трябва да продължи поне няколко седмици и да бъде достатъчно нежно за ежедневна употреба.

И накрая, ще искате да изберете програма за прочистване на дебелото черво, която съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри - изцяло естествената, вътрешна „метла“ на природата, както и мощни билки, които са добре известни за прочистване на тялото и подпомагат храносмилането.

Програма за вътрешно почистване Colonix® от DrNatura отговаря на всеки от тези критерии. Изцяло натурално и направено от първокласни съставки, това е нежно, но много ефективно почистване, проектирано да се използва поне 30 дни. Освен това Програмата за прочистване на Colonix има доказан опит в подпомагането на хората по целия свят да върнат храносмилателните си системи в отлично работно състояние и безрискова 60-дневна гаранция за връщане на парите. Опитайте програмата Colonix на DrNatura днес и оптимизирайте храносмилателното си здраве.

Балч, П. (2010). Рецепта за хранително изцеление (5-то издание). Ню Йорк: Ейвъри.