храносмилателно

Относно храносмилателната система

Храносмилателната система е група органи, които работят заедно, за да променят храната, която ядете, в енергията и хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви. След като консумирате храна и течности, храносмилателната система ги разгражда на основните им части: въглехидрати, протеини, мазнини и витамини. След това тези основни хранителни вещества се абсорбират в кръвния поток, който ги пренася до клетките в цялото тяло. Хранителните вещества осигуряват на клетките енергията, необходима им за растеж и възстановяване. Всичко в тялото ви, от хормоните до сърцето ви, се нуждае от хранителните вещества от храносмилателния процес, за да работи правилно.

Когато ядете, храната пътува от устата по хранопровода до стомаха. След това се придвижва през тънките и дебелите черва и в крайна сметка навън през ануса като отпадък. Черният дроб, панкреасът и жлъчният мехур също са включени в храносмилателната система. Тези органи произвеждат химикали, които позволяват на храносмилането.

Всички тези органи работят в хармония, за да се уверят, че тялото получава нужните му хранителни вещества. Някои от органите са кухи, докато други са твърди. Поредица от мускулни контракции премества храната през храносмилателната система от кухите органи към твърдите органи. Този важен процес се нарича перисталтика.

Кухите органи на храносмилателната система включват следното:

Уста

Храносмилането започва в устата. Тук действието на дъвчене започва да разгражда нишестените храни до въглехидрати. Специални жлези вътре в устата отделят слюнка. Слюнката и ензимите, присъстващи в слюнката, също спомагат за ускоряване на разграждането на нишестените храни.

Хранопровода

Този орган изтласква храната от устата надолу към следващата част на храносмилателната система, стомаха.

Стомах

След като храната падне по хранопровода, мускулите в горната част на стомаха се отпускат, за да могат храната да влезе. След като храната влезе в стомаха, мускулите в долната част на стомаха започват да се движат. Движението съчетава храната с киселинните храносмилателни сокове, произвеждани от жлезите в стомаха. Киселината разгражда предимно храни, съдържащи протеини. В крайна сметка съдържанието на стомаха се изпразва в тънките черва.

Тънко черво

Мускулите на тънките черва смесват храната със собствените си храносмилателни сокове, заедно с тези от панкреаса и черния дроб. Тъй като тънкото черво изтласква храната към дебелото черво, тези храносмилателни сокове спомагат за допълнителното разграждане на храната до въглехидрати, мазнини и протеини. След това стените на тънките черва абсорбират хранителни вещества от усвоената храна и ги доставят в кръвта. Оттам нататък кръвта пренася хранителните вещества към клетките в цялото тяло.

Дебело черво

Не цялата храна се разгражда от храносмилателната система. Отпадъците или несмляната храна и мъртвите клетки се изтласкват надолу към дебелото черво. Дебелото черво абсорбира водата и останалите хранителни вещества от отпадъците, преди да ги трансформира в твърдо изпражнение. Изпражненията се съхраняват в края на дебелото черво, наречено ректум, докато се изхвърлят от тялото по време на изхождането.

Докато кухите органи играят критична роля в храносмилателния процес, твърдите органи отделят различни химикали, които позволяват на храносмилателния процес действително да работи.

Твърдите органи на храносмилателната система включват следното:

Панкреас

Панкреасът е разположен в горната част на корема, зад стомаха. Той произвежда храносмилателни сокове, които помагат на тънките черва да разграждат храната до въглехидрати, протеини и мазнини. Освен това произвежда химикали, които спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар, които влияят върху това колко енергия тялото има на разположение за използване.

Черен дроб

Черният дроб е много голям орган, разположен над стомаха в горната част на корема. Сред многото си важни функции черният дроб създава жлъчка, храносмилателно вещество, което се съхранява в жлъчния мехур. По време на храносмилането жлъчката се изпраща в тънките черва, за да помогне за разграждането на храни, които съдържат мазнини. Освен че подпомага храносмилателния процес, черният дроб съхранява и хранителни вещества и помага за премахването на токсините от тялото.

Жлъчен мехур

Жлъчният мехур е малка торбичка, в която се съхранява жлъчката, произведена в черния дроб. По време на храносмилането жлъчният мехур отделя жлъчка в горната част на тънките черва, за да разгражда храни, които съдържат мазнини.

Понякога една или повече части на храносмилателната система не работят правилно. Това може да причини всичко - от лек дискомфорт до сериозни здравословни проблеми. Някои често срещани проблеми с храносмилателната система включват:

Киселинен рефлукс и ГЕРБ

Киселинният рефлукс се появява, когато стомашната киселина или жлъчката се връщат обратно в хранопровода, причинявайки киселини и други дискомфортни симптоми. Повечето хора изпитват киселинен рефлукс от време на време, особено след ядене на пикантна храна или тежки ястия. Когато киселинният рефлукс се случва повече от два пъти седмично, състоянието обаче се счита за гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Докато киселинният рефлукс може да причини известен дискомфорт, ГЕРБ има потенциал да причини сериозни здравословни проблеми.

Симптомите на киселинен рефлукс и ГЕРБ включват:

  • усещане за парене в гърдите (киселини в стомаха), което понякога се движи до гърлото
  • кисел вкус в задната част на устата
  • проблеми с преглъщането
  • суха кашлица
  • възпалено гърло
  • гадене
  • оригване
  • регургитация на храна или кисела течност
  • усещане за бучка в гърлото

Камъни в жлъчката

Камъните в жлъчката са втвърдени парчета храносмилателна течност, които могат да се образуват в жлъчния мехур. Те могат да бъдат малки като песъчинка или големи като топка за голф. Хората могат да имат един камък в жлъчката или няколко камъка в жлъчката едновременно. Някои хора не се нуждаят от лечение на камъни в жлъчката си, докато други може да се нуждаят от операция за отстраняване на жлъчния мехур.

Има два основни вида камъни в жлъчката: камъни в холестерола и камъни в билирубина. Камъните в жлъчката в холестерола са жълти и са направени предимно от холестерол. Камъните в билирубина в жлъчката, от друга страна, са тъмнокафяви или черни и съдържат билирубин. Билирубинът е химикал, който тялото прави, когато разгражда червените кръвни клетки.

Малък камък в жлъчката може да не причини никакви симптоми. По-големият камък в жлъчката обаче често причинява симптоми. Тези симптоми могат да включват:

  • болка в горната дясна част на корема, която излъчва към дясното рамо или лопатките
  • жълт оттенък на кожата или бялото на очите (жълтеница)
  • треска
  • гадене
  • повръщане
  • изпражнения с глинен цвят

Синдром на раздразненото черво (IBS)

IBS е колекция от симптоми, които засягат дебелото черво, причинявайки екстремен коремен дискомфорт и болка. Това е хронично състояние, което трябва да се управлява с продължително лечение. Повечето хора с IBS могат да контролират симптомите си, като променят диетата си и променят начина си на живот. Някои хора обаче могат да получат тежки симптоми и да се нуждаят от лекарства и консултации.

Честите симптоми на IBS включват:

  • коремна болка или спазми
  • подуване на корема
  • газ
  • диария
  • запек
  • лигавица в изпражненията

Хемороиди

Хемороидите, наричани още купчини, са подути вени около ануса или в долната ректума в края на дебелото черво. Хемороидите могат да бъдат вътрешни или външни. Вътрешните хемороиди са разположени вътре в ректума, докато външните хемороиди са разположени под кожата около ануса.

Някои често срещани симптоми на хемороиди включват:

  • кървене по време на дефекация
  • сърбеж или дразнене около ануса
  • болка или дискомфорт около ануса
  • подуване около ануса
  • бучка близо до ануса
  • изтичане на изпражнения

Докато хемороидите могат да причинят известен дискомфорт, те обикновено могат да бъдат лекувани с мехлеми, кремове или супозитории без рецепта. По-тежките хемороиди, които не се разрешават с прости домашни лечения, може да се наложи да бъдат лекувани с операция.

Насрочете среща с Вашия лекар, ако имате симптоми на някое от храносмилателните разстройства, описани по-горе. Също така трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, ако имате силна болка или кървене или кървене, придружено от замаяност или замаяност.

Поддържането на храносмилателната система здрава може да ви помогне да избегнете храносмилателни проблеми. Следвайте тези лесни съвети, за да поддържате храносмилателната си система във върхова форма:

  • Яжте седем или повече порции плодове и зеленчуци всеки ден. Плодовете и зеленчуците съдържат фибри, минерали, ензими, витамини и пребиотици, които поддържат храносмилателната ви система здрава.
  • Яжте пълнозърнести хлябове, тестени изделия и зърнени храни. Пълнозърнестите храни съдържат повече фибри и хранителни вещества, отколкото белите „обогатени“ зърнени продукти и помагат на вашите добри бактерии в дебелото черво да процъфтяват.
  • Избягвайте преработените меса, като колбаси и хот-дог, тъй като те могат да причинят проблеми с храносмилателната система. Също така трябва да ограничите консумацията на говеждо, свинско и агнешко месо. Тези меса най-вероятно носят бактерии, които могат да навредят на храносмилателната система.
  • Вземете достатъчно калций и витамин D. Можете да предотвратите храносмилателни проблеми, като се уверите, че консумирате достатъчно количество богати на калций храни и напитки, като мляко, тофу и кисело мляко. Приемането на добавки с витамин D и безопасно увеличаване на излагането на слънчева светлина също може да помогне за предотвратяване на храносмилателни проблеми.
  • Упражнявай се редовно. Оставането на физическа активност може да помогне за поддържането на здрава храносмилателна система. Стремете се към 30 минути умерена до енергична активност поне три дни в седмицата.

Хората с наднормено тегло или поднормено тегло може да са склонни към повече храносмилателни проблеми. Упражненията и здравословното хранене могат да помогнат за намаляване на риска. Ако се борите да отслабнете или да напълнеете, говорете с Вашия лекар какво можете да направите.