Roseanne фенове: измина ли гореща минута, откакто видяхте Дан? Може да се изненадате, когато видите много по-изящна и здравословна версия на любимия баща на Америка при рестартирането! И така, какво беше необходимо на Джон Гудман да избере по-здравословен и активен начин на живот? Според неговия личен треньор и дългогодишен приятел Маки Шилстоун, автор на Спрете да наемате здравето си, притежавайте го, буквално копае собствения си гроб. С лопата.

по-тънък

Джон: Преди и след

Знаем, нали? Уау! И така, тук е предисторията: Маки (който също е работил със Серена Уилямс и Пейтън Манинг) е познавал и е работил с Джон известно време на този етап. Всъщност Маки вече беше помогнал на Джон да свали 85 килограма по програмата си. . . но след това си върна всичко. Маки знаеше, че този път ще трябва да мотивира Джон по различен начин, за да му помогне не само да отслабне, но и да го спре - завинаги.

Маки каза на POPSUGAR за телевизионно предаване за здраве и фитнес, по което е работил по това време; по време на продукцията треньорът на знаменитости отиде при Джон, за да види дали ще играе роля в него. „Попитах Джон:„ Ще играеш ли роля за мен? “ и той каза „Разбира се“. Затова го заведох на гробището Сейнт Луис в Ню Орлиънс, дадох му лопата и му казах: „Започнете да копаете гроба си.“ „Това е един от начините да мотивирам клиента!

Той подчерта пред Джон, че решенията му за здравето имат зловещо въздействие и че той трябва да „мисли за жена си и дъщеря си“ и какво ще бъде бъдещето им без него на снимката. „Вече сте с единия крак в гроба“, каза той на Джон. Оттам започна нова фаза от живота на Джон.

Източник на изображението: Гети/Майкъл Ковач Джон и Роузън Бар през 1989 г.

„Хората виждат Джон и си мислят:„ О, просто по чудо се случи! “ но отне близо година и четвърт ", за да се осъществи трансформацията на Джон над 100 паунда. Но не става въпрос само за свалените килограми - животът му се е променил към по-добро.

И така, какво се случи след онзи зловещ гробищен инцидент? Маки включи Джон в тримесечната му програма, но за цяла година. Джон се занимава с бокс (забавен факт: Маки е работил с множество професионални шампиони по бокс) и под ръководството на Маки прави тренировки за кардио и съпротива, докато остава под строг медицински контрол, за да следи напредъка.

"Боксът позволи на Джон - по безсмислен начин - да овладее нещо, да пусне пара и да пусне, като никога не удряше никого", каза Маки, кредитирайки спорта за трансформацията на Джон физически и психически. В допълнение към фитнеса, Джон направи и прости физически промени като добавяне на повече стъпки към деня си.

Източник на изображението: Гети/Майкъл Ковач По-щастлив, по-здрав Джон през 2017 г.

Що се отнася до диетата, Маки каза, че е поставил Джон на средиземноморската диета: "предимно на растителна основа, по-нисък прием на червено месо, много плодове и зеленчуци и силно задвижван от зехтин." Чрез промяната на тази диета Джон успя да постигне тонове омега-3 мастни киселини, повишаващи настроението, намаляващи възпалението - нещо, което Маки каза, че е наложително в здравословното пътуване на Джон. "Допълнителната DHA от омега-3 подобрява неврологичната функция. Джон ми каза, че е по-лесно да запомни своите скриптове!"

Също така не е тайна, че Джон е изключил алкохола от живота си - през последното десетилетие той гласува за пристрастяването към алкохола и решението си да превърне трезвостта в част от здравословния си начин на живот. Това е някакво свръхчовешко посвещение на чистия живот, точно там! Ограничаването на консумацията на алкохол е ясен начин да свалите килограми и да намалите възпалението, което прави останалата част от пътуването ви за отслабване още по-лесно.

Изгубените килограми на Джон го доведоха до по-здравословна психическа перспектива, по-малко ежедневна болка, по-добра енергия и умствена яснота и дори намаляване на сънната апнея, според Маки. Но най-хубавата част от всичко е, че ще има още много години на екран и със семейството си.

До скоро, кльощав Дан! Хвани премиерата на Roseanne рестартирайте на 27 март.