Ефективно лечение на затлъстяването, лекарства, аюрведа съвети

Аюрведа възприема цялостен подход за лечение на затлъстяването. Аюрведа обяснява за комбинация от лечения с Панчакарма, няколко прости аюрведични лекарства, домашни лекарства и много лесни за следване корекции на начина на живот, за да отслабнете бързо.

ефективно

Съдържание

Затлъстяването в Аюрведа

Разбиране на затлъстяването в аюрведически термини:
Има седем телесни тъкани. -
Rasa Dhatu - хранителна част от усвоената храна
Ракта Дату - кръв
Мамса Дату - мускул
Меда Дату - мазнина
Асти Дату - кост
Маджа Дату - костен мозък
Shukra Dhatu - репродуктивна система, сперма, сперма и яйцеклетка.
Според Аюрведа храната подхранва Rasa dhatu. а Раса от своя страна подхранва Ракта (кръв), която подхранва мускулите и така нататък. Или, с други думи, част от предишния Dhatu се превръща в следващия Dhatu.

При затлъстяването има проблем на ниво Meda (мазнина), подхранваща Asthi (кост). Тази хранителна промяна е затруднена, поради което се произвеждат все повече и повече мастна тъкан, но тя не се превръща допълнително в Asthi (кост), Majja (костен мозък) и Shukra (репродуктивна система). Има пречка в прехода на храненето от Meda към Asthi.

Друго нещо, което се случва при затлъстяване, е, че излишните мазнини причиняват увеличаване на храносмилателния огън. И така, човекът има много добър апетит, той яде повече, процесът на храносмилане протича до нивото на Medo dhatu (мазнина), но там се затруднява, така че, все повече и повече мазнини се произвеждат, без да подхранват допълнително Dhatus върху напълняване.

Последният допринасящ фактор за затлъстяването е нарушената Вата Доша. Точно както въздухът/вятърът предизвикват засилване на огъня, Вата - пребивава в стомаха и поддържа храносмилателния огън (Агни). При затлъстяване се наблюдава увеличение на Вата Доша, което допълнително води до увеличаване на храносмилателната сила.

Мастната тъкан и Kapha Dosha са взаимосвързани. Увеличаването на мастната тъкан предполага, че има увеличение на Kapha Dosha.

Патология

Аюрведа обяснява патологията на затлъстяването като -
1. Увеличение на Agni - храносмилателна сила, водеща до увеличаване на апетита и приема на храна.
2. Затруднено преобразуване на Medo dhatu до Asthi dhatu, което води до увеличено производство на Medo Dhatu.
3. Дисбаланс/опасност от Вата Доша - което води до повишена храносмилателна сила
4. Увеличение на Капха Доша, което се причинява от излишни сладкиши, пържена храна, излишна почивка и т.н.

Защо някои затлъстели хора не успяват да отслабнат въпреки упражненията и контрола на диетата?
При много затлъстели хора, когато се нуждаят от енергия, тяхната енергия се получава от гликогена (съхраняваната глюкоза) в мускулите, а не от изгарянето на мазнини, за да получат енергия. Това кара мазнините да останат в тъканите.
И така, как да ги накарате да изгарят мазнините, за да създадат енергия в тях? Намалете приема на въглехидрати и захар.
Упражнявай се редовно.
Йога и пранаяма за стрес.
Прахов масаж - Удвартана - помага за стимулиране, активиране и мобилизиране на мастните тъкани
Аюрведична панчакарма процедури като Вамана - Полезно за изхвърляне на болезнените мазнини от тялото, под формата на дисбалансирана Kapha.
Билки като Musta (Cyperus rotundus), Triphala, Guggulu, Lodhra, Turmeric, Amla, Шиладжит
Пикантни лекарства като Trikatu - джинджифил, черен пипер и дълъг пипер - които помагат за стимулиране на метаболизма на мазнините.
Лекарства като Navaka Guggulu, Ayaskrity и др

Причини за затлъстяване

Прекомерен прием на храна -Ако непрекъснато приемате големи количества храна, това води до увеличаване на агни - храносмилателния огън, тъй като тялото се нуждае от начин за смилане на увеличено количество храна, но тъй като в Medo dhatu има запушване, се произвеждат все повече и повече мастни тъкани, което води до наддаване на тегло.
Излишен прием от тежки за смилане, сладки храни, охлаждаща течност и мазни храни - Тъй като има повишена храносмилателна сила, ако приемате лека за смилане храна, тя ще се усвои бързо и отново ще започнете да чувствате глад Следователно, човек е склонен да яде тежки за смилане храни и сладки храни, пържени храни и охлаждащи течности, които директно увеличават мастната тъкан.
Липса на физически упражнения, дневен сън: Физическите упражнения са начин да се позволи превръщането на мазнините в костна тъкан (Medo dhatu - Asthi Dhatu). Липсата на упражнения и летаргично поведение като дневен сън води до увеличаване на мастната тъкан.
Липса на психически стрес, повишено щастие:
Притеснението е един от най-добрите начини за изгаряне на калории. Ако сте щастливи и без стрес, сте склонни да ядете повече и да си почивате повече.
Наследственост - някои хора го имат в гените си.

Аюрведично лечение

Баланс на Вата и Капха Доша: Всички хранителни и диетични дейности, които балансират Вата и Капха Доша, трябва да бъдат предприети. Прочетете повече за как да балансирам Капха Вата Доша
Няколко начина за балансиране на Кафа - Вата Доша са -
Като чаша вода, смесена с мед, като първа стъпка сутрин.
Повишената консумация на ечемик, който помага да се грижи за храносмилателната сила, но не допринася за телесните калории.
Избягване на храни, които са трудно смилаеми и студени, спят през деня и т.н.

Аюрведично лечение - отварна клизма със силни билки които са горещи по природа се прилага. Отварната клизма, наричана още Kashaya basti, е вид лечение с Панчакарма, което помага за балансиране на Вата и също така е полезно при корекция на превръщането на мастната тъкан в костна тъкан (medo dhatu - asthi dhatu)

Сух прахов масаж - Нарича се още Rooksha Udvartana - прахов масаж с билки със сухо качество - обикновено за тази цел се използват съставки като конски грам, хинап, черен грам, Devadaru, Rasna и др. Целта на праховия масаж е да изгаря мазнините, отложени под кожата, особено в областта на корема, бедрата и седалището.

Билки -
Мътеница, ферментирала с подправки - ферментиралата мътеница действа като катализатор, за да внесе трансформацията на мастната тъкан.
Приложение на мед - чаена лъжичка мед заедно с чаша вода.

Специфични билки за лечение на затлъстяване:
1. Виданга (Embelia ribes Burm f.), Nagara (джинджифил), Yavaksara (Kshara, приготвена от ечемик), Loha Bhasma с мед и прах от Yava - ечемик и Amla.

2. Прием на Guduchi (Tinspora cordifolia), Musta (Cyperus rotundus), Triphala (Haritaki (Terminalia chebula Linn.), Bibhitaki (Terminalia belerica Roxb.) И Amalaka (Emblica officinalis Gaertn.) - Triphala и Guduchi са много полезни за изгаряне мазнини и за коригиране на прехода между мастна и костна тъкан.

3. Прилагане на мед заедно с отвара от Bilva panchamula (корени от Bael, Oroxylum indicum, Gmelina arborea, Stereospermum suaveolens и Clerodendrum phlomidis)

4. Шиладжит (асфалт)
5. Прилагане на сок от Agnimantha (Clerodendrum phlomidis Linn. F.)
6. Алкохолни препарати, които спомагат за намаляване на мазнините, мускулите и Kapha, могат да се използват като напитки след хранене. - Като Аяскрити, Лохасавам и т.н.

Препоръчителна диета и начин на живот

Ето няколко прости правила за бързо отслабване.

1. Редовен график на упражненията - Може да бъде толкова просто, колкото ходенето, джогингът, колоезденето и т.н. само за половин час на ден. Сутрин или вечер. Ако го направите сутрин, ще се чувствате по-малко уморени. Трябва да го правите, докато имате няколко капчици пот по челото, гърдите и бедрата. Щракнете тук, за да прочетете повече за Предимства на фитнеса

2. Пийте половин чаша вода непосредствено преди хранене, това ще намали малко апетита. Не пийте повече от половин чаша вода.

3. Хранене бавно, намалява глада. Яжте до момента, в който все още се чувствате гладни.

4. Включете ечемик (Hordeum vulgare) във вашата диета. Направете ечемичено брашно, добавете вода и щипка сол и го направете болус. След това го разточете в торти с плосък кръг (много тънки) и го загрейте на тиган. Това се нарича Chapati в Индия, обикновено от пшеница, но за да отслабнете бързо, може да се направи от ечемик и да се яде. Вкусът ще бъде същият, но е по-полезно да отслабнете бързо.

5. Избягвайте сладкиши, напитки със сладък вкус и хранителни артикули, където можете. Чай, кафе, сладкиши, сладкарски изделия, газирани напитки, кола, избягвайте тези добри неща. Ако тогава кафето и чаят са редовни във вашата диета, приемайте ги, но с много малко захар.

6. Заменете изварата с мътеница.
7. Ако наистина искате сладкиши, яжте плодове. Грозде, ябълка, банан, каквото пожелаете, но отново в ограничено количество, без добавяне на захар към него.
8. Избягвайте всички видове мазни храни и боклуци.
9. Яжте по редовен график. Опитайте се да фиксирате график и опитайте да го фиксирате, доколкото можете.
10. Пийте много вода през целия ден. Помага при изхвърлянето на токсините.
11. Малките хранения на чести интервали са по-добри от големите хранения 2 или 3 пъти на ден.
12. Пийте лъжица мед и лимонов сок на гладно. След това изпийте чаша топла вода.
13. Дръжте със себе си работна книга и записвайте седмично за стъпките, които сте предприели, за да отслабнете. Правете това всяка неделя. Не се притеснявайте, ако през тази седмица не сте постигнали някакъв добър етап. Но просто продължете да пишете.
14. Спете достатъчно - Липсата на спокоен сън намалява енергията ви през целия ден. Имате нужда от добър сън, за да можете да извлечете максимални ползи от вашия график за упражнения/йога.

Кога ще имате нужда от добавки за отслабване?
Когато сте изложени на риск от развитие на сърдечни усложнения.
Когато се борите със спазването на горните правила, може да помислите за приемане на добавки за отслабване.

Аюрведа казва -
Vyayama nityo jeernaashee yavagodhuma bhojanaha |
Santarpana Krutaihi Doshaihi Sthoulyam muktwa vimuchyate ||
Ежедневните редовни упражнения, храненето само след като предишната храна е напълно усвоена и редовният прием на ечемик и пшеница в диетата, са сигурен начин да се ограничи затлъстяването.
Свързани:
Събудете се преди 6 часа сутринта за борба със затлъстяването

Маслен масаж при затлъстяване

Въпрос: Може ли Масленият масаж да помогне при отслабване?
Целта на масления масаж е да повиши силата на мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите.

Следователно масажът по същество е подхранваща терапия, тъй като маслото, със своите тежест и неточност, е подхранващо средство. Така че, масленият масаж сам по себе си не може да ви накара да отслабнете.

Поради тази причина обикновено при лечение на затлъстяване се използва билков масаж на прах, наречен Udvartana. Билкови масажни пудри като Кола Кулатхади Чурна бидейки Rooksha - сух и Laghu - лек, носят качества, противоположни на тези на затлъстяването. Така че праховият масаж е полезен за отслабване.

Но масленият масаж може косвено да помогне при управлението на затлъстяването. Нека обясня.

Ако правите масаж редовно, костите, мускулите и ставите ви ще бъдат много здрави. Ако се възползвате от това и правите редовни упражнения, тогава ще отслабнете. Следователно косвено маслен масаж е много полезен.

Ако правите редовен масаж, мазнините, отложени в корема, седалището и други области, ще бъдат мобилизирани. Това ще помогне за ускоряване на загубата на мазнини, ако тренирате.

Дори при терапията с Панчакарма, където болезнените вещества и токсините се изхвърлят от тялото, в ранните етапи се прави маслен масаж. Тук масленият масаж помага за мобилизиране на болезнени вещества от различни органи в стомашно-чревния тракт, които след това се изхвърлят от Vamana - повръщане терапия или Virechana - пречистване лечение.
Така че, по всички тези начини масленият масаж е индиректно, но изключително полезен при отслабване.

Масла за лечение на затлъстяване:
Сусамово масло със сол - Учителят Чарака обясни сусамовото масло като Каршана - то помага на човека да загуби мастна тъкан при вътрешна и външна употреба. Но при затлъстяване се нуждаете от малко повече топлина в маслото, за да изгорите твърдите мастни натрупвания. Сусамовото масло е горещо. Но добавянето на чаена лъжичка сусамово масло към 200 мл сусамово масло и загряването му на слаб огън за няколко минути, прави маслото по-горещо. Прочетено свързано: Ползи от сусам и сусамово масло

Saindhavadi Taila - Това масло съдържа каменна сол, заедно с други, произвеждащи топлина, противовъзпалителни билки като джинджифил, кимион, дълъг пипер и др. Използва се предимно при сковани стави за разхлабване. Но също така разхлабва мастните натрупвания и ви помага да отслабнете.

Mahanarayana taila - Всесезонно, универсално масажно масло. Помага ви да се отървете от болки в ставите и мускулите, съкращава времето за възстановяване след травма на ставата и ви връща към ежедневния график на упражненията.

Бала Ашвагандади тайла - Това е ефективно, когато се нуждаете от допълнителна сила в мускулите, костите и ставите, за да ускорите загубата на тегло, като отделите повече време за упражнения. Това масло е полезно за подобряване на силата и по-голямата част от мускулите.

Имайте предвид, че след масления масаж е необходима някаква форма на изпотяване. Аюрведа препоръчва упражнения след маслен масаж. Самото упражнение ви кара да се потите. Но трябва да внимавате с хлъзгавите ръце и крака.
Други възможности за изпотяване са душ с гореща вода, парна терапия, сауна, пакет с топла вода върху мастните натрупвания, гореща лапа и др.

Домашни средства

Класически домашни средства за затлъстяване - Medoroga:

  • Трифала Кашая с мед
  • Преварена и охладена вода, смесена с мед
  • Гореща каша от ориз, приемана редовно
  • Guduchi Churna (прах от Tinospora cordifolia) + Musta Churna (прах от Cyperus rotundus)
  • Triphala churna
  • Takrarishta (ферментирала лечебна мътеница)

Аюрведични лекарства

Аюрведични лекарства, използвани за лечение на затлъстяване:
Трифалади Кашаям
Гуггулутиктакам Кашаям
Варанади Кашаям
Варади Кашаям
Aragwadharishtam
Аяскрити
Лодхрасавам
Кумарясавам
Медохара Видангади Лаухам
Трюшанадхия Лаухам
Раша бхасма
Тримурти раса
Вадавагни раса
Навака Гуггулу
Канчанара Гугулу
Трифала Гугулу