Някой тук да използва естествено тънък? Проработи ли? Разглеждам го и някак искам да го опитам, но трябва да вложа много пари . Вече съм само на 5 килограма от теглото си преди бременността, но бях с наднормено тегло поради хипотиреоидизъм и бих искал да сваля 50 фунта поне. Знам, че това няма да се случи през нощта и не искам да използвам химикали или добавки, за да намаля теглото си, искам това да е моят начин на живот.

хей момиче, бих искал да ви разкажа повече за новата програма!

А към ОП съм личен треньор и се приготвям скоро да започна ново предизвикателство с онлайн обучението си. Аз съм на 4 седмици pp и имам 10 килограма, за които вече мога да кажа, че няма да отидат никъде без упражнения и добър план за хранене хаха. Мога да ви дам моята информация, ако се интересувате, и можем да я загубим заедно ☺️

ОП тук ! Да, интересувам се!

Вече загубих теглото си по време на бременност и просто искам да публикувам допълнителното тегло, което бях натрупала преди да забременея. Не искам да правя програми за хранене, просто искам да мога да се науча на здравословно хранене и самоконтрол, както и някои дейности, които мога да правя. Имах c раздел, така че съм малко ограничен в момента. Аз също кърмя, така че знам, че това ще помогне на някои

добре перфектно! Започнах да кърмя и след това трябваше да премина към само изцеждане, защото тя не искаше да се закопчава, така че вероятно затова последните ми 10 килограма са упорити 😪, но не съм много притеснен.

Моят IG е @fitspirationbysummer

Моят имейл е [email protected]

Можете да ми изпратите съобщение за някое от тях и ние можем да продължим да говорим там ☺️

Четох, че кето диетата ви помага да отслабнете! Все още не съм го пробвал, но прочетох статия, която го обясни много добре.

Плажното тяло има няколко страхотни програми и няма хапчета! Всеки, когото познавам, че го прави правилно (хранене и упражнения) изглежда невероятно! Мисля, че тренировките са само 20/30 минути на ден, така че това не е много време, което трябва да отделите за това.

да! Аз съм треньор на Beachbody и това ми помогна да вляза във форма след всяко от моите бебета. Правих ежедневни тренировки с риза и използвах ресурсите им за здравословни промени в начина на живот и опции за хранене.

ОП, ако искате да ми изпратите имейл, мога да ви помогна. Винаги търся други хора, които да ми помогнат да остана мотивиран! [email protected]

всякакви

ако сте готови да се активирате, направих 30-дневния къс от дома. това е 30-минутно упражнение в YouTube, което наистина увеличава кратката тренировка. За месец загубих 10 килограма!

Правя iTrackBites, което е приложение, което можете да получите, което всъщност е Watchers за тегло, но наистина евтино. Ще се запиша и за BeachBody при поискване

Beachbody при поискване е страхотен! Ако искате да използвате тази връзка, мога да бъда вашият треньор с всякакви програми. Това е teambeachbody.com/hshaughnessy

здравейте кой чай сте използвали?

Никога не съм чувал за това. Безопасно ли е по време на кърмене?

В момента започвам третия си кръг от тренировката за тяло на Бикини на Джен Феруджа (така че седмица 9) https://www.ultimategymworkouts.com/bikini-body-workouts-review

Според мен РАБОТИ. През по-голямата част от живота си бях доста във форма и въпреки че тази рутина е супер предизвикателна и трябва да се ангажирате да я правите редовно, тя напълно преобрази тялото ми. По-силна съм, по-стройна и по-уверена от всякога.

В миналото използвах плажно тяло. Не се опитвам да разстроя треньорите, които са коментирали по-горе, но не намерих, че шейковете са много полезни за мен. Въпреки това планът за диета и упражнения определено работи. Не е нужно да ядете специална диетична храна, просто ядете истинска храна и контролирате размера на порциите. Мислете за това като за чисто хранене или ядене на пълноценна храна. Здравословно, необработено ГОРИВО за вашето тяло. Започнах с 21day fix, те също имат приложение, където можете да регистрирате какво сте яли през деня и вашите измервания и цели. Beachbody при поискване е добър, също така, преди да имате достъп до вашите тренировки, където и да отидете, без да се налага да имате DVD. И можете да получите достъп до която и да е от другите тренировъчни програми, които beachbody има. Шон Т, лудост, p90x, 21-дневно оправяне, те дори имат програма за тренировка на кънтри танци

^^^^ Какво каза тя! Планът за хранене и програмите за тренировки са любимата ми част. Що се отнася до шейковете, които тя спомена, бих предложил веган вариант, ако кърмите. Някои бебета са чувствителни към суроватъчен протеин. Получавате 30-дневна доставка, за да опитате, когато се регистрирате за плажно тяло при поискване, така че определено можете да видите как работи лично за вас ☺️ и след това можете да решите дали искате да ги продължите. Но знам, че програмите за тренировки ще ви харесат със сигурност. Ако имате някакви допълнителни въпроси, можете да ми изпратите съобщение на IG @fitspirationbysummer. Можем да прегледаме действителните ви цели, преди да се опитате да се ангажирате с каквото и да е, и да видим кое е най-доброто за вас