най-простата

Ако сте нещо като мен, вие винаги търсите диета или промяна в начина на живот, които оказват голямо влияние върху цялостното ви здраве - минус суетенето. Простотата е ключова. Но в повечето случаи диетите не са толкова прости, колкото се надяваме и полагаме повече усилия, за които имаме време - до сега.

Да, вашите диетични мечти се сбъднаха благодарение на този датски изпълнителен директор, който напълно разби нещата до основи, а според Business Insider това се нарича „най-простата диета в света“.

Сузи Венгел, датски диетолог и главен изпълнителен директор на биотехнологична компания, смята, че има отговор на загубата на тегло и здравословното хранене, в книгата си „Диетата на Сканди Сенс“.

Ето как работи: всяко хранене се състои от четири шепи храна - една шепа протеини, една въглехидрати и две зеленчуци - плюс лъжица мазнина. По принцип неговата простота идва от липсата на броене на калории, без измерване - просто прости шепи.

Вдъхновението й за диетата идва от собственото й пътуване за отслабване. „Тежах около 220 паунда (15.7 камъка), когато бях най-тежък (след като родих второто си дете), а сега съм около 132 паунда (9.4 камъка)“, каза тя пред Business Insider „Моето тегло е стабилно за в продължение на шест години, използвайки принципите на „диетата на Сканди.“

Бихте ли го пробвали?

Споделя това:

Алисън Купър е редовен блогър в Project Motherhood и писател на свободна практика. Можете да я намерите да балансира времето си еднакво между писане, прекарване на време със семейството, бягане или отпиване на силно кафе! Свържете се с нея в Twitter за ежедневен чат чат и размишления на мама!