Изкусването на клечки от моркови може да предизвика непосредствено чувство за добродетел, но положителните ефекти от здравословния избор се простират далеч отвъд закуската ви. Храненето на добре балансирана диета с много пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни и постни протеини предлага физически и психически ползи, които ще продължат цял ​​живот.

ефекти

Ефекти върху тялото

Световната здравна организация идентифицира няколко важни ефекти на здравословното хранене върху тялото. Добре балансираното хранене укрепва имунната ви система, увеличавайки способността ви да се борите с болести и заболявания. Здравословната диета също намалява риска от състояния, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, рак и нарушения на костите и съединителната тъкан.

Палиативно за ума и духа

Тъй като доброто хранене е свързано със поддържане на здравословно тегло, не е изненада, че добрата диета може да подобри самочувствието ви. Предоставянето на тялото на правилното гориво ще ви даде повече енергия и цялостно усещане за благополучие. Вземането на проби от разнообразен набор от здравословни храни от различни култури също е възможност да разширите кръгозора и вкусовите си рецептори.