Вътрешното прочистване на тялото, за да се освободи от токсините и отпадъците, остава все по-популярно и днес и включва гладуване и диети. Научете как почистването на грейпфрут може да работи за вас, като изгаря мазнините, които сте натрупали в тялото си и ви помага да предпазвате от излишни килограми.

Почистването, в контекста на алтернативната медицина, помага да се поддържат органи на тялото в оптимално работно състояние, като се отстраняват многото токсини, отпадъчни вещества и други потенциално вредни вещества, които човек е поел. И въпреки че има много видове почистващи диети, един от най-добрите включва консумация на грейпфрут.

Всеки, според лекаря натуропат Линда Пейдж, се възползва от прочистването, защото тялото излиза от това, което може да се нарече хибернация. Почистването също е начин, по който можете да стартирате тялото за по-здравословен и активен живот. Трябва да пиете много течности, включително вода и сокове; в този случай много сок от грейпфрут.

chief

Диетата на грейпфрута

Грейпфрутът може да помогне за освобождаването на тялото от прекомерни количества алкохол, рафинирано брашно, преработени меса и захари и други натоварени с химикали напитки и храни. Основната цел на прочистването е не само премахване на токсините, но и гарантиране, че не консумирате повече храни и напитки, които ще добавят, вместо да изхвърлят токсините.

Грейпфрутът е богат хранителен източник на фибри и една от най-плътните хранителни храни в света, което означава, че получавате много хранителни стойности за всяка консумирана калория. Някои от тези хранителни вещества се намират в плътта на грейпфрута, която съдържа фибри, които наистина са вид несмилаем въглехидрат.

Фибрите ви позволяват да ядете по-малко и да се чувствате сити по-дълго, докато помагат за премахването на всички видове твърди отпадъци от дебелото черво, известни също като дебелото черво. Консумирането на богати на фибри храни като грейпфрут означава, че няма натрупване на твърди отпадъци, което води до загуба на всички тези нежелани килограми.

Добавянето на сок от грейпфрут към диета може да помогне при загуба на тегло и по-ниски нива на кръвна захар или инсулин и да намали риска от придобиване на диабет. Включването на сок от грейпфрут в храната ви ще ви помогне да премахнете нежеланите си мазнини и да доведе до бързо отпадане на нежелани килограми.

Има няколко версии за почистване на грейпфрут, но всички те ще включват или сок от грейпфрут, или грейпфрут при всяко ваше хранене. И за разлика от други диети, при които храни с високо съдържание на мазнини са табу, можете да консумирате майонеза, яйца, масло, дресинг за салати и бекон на диета с грейпфрут. Звучи ми доста добре!

Тази конкретна диета с грейпфрут разчита на способността на плодовете да изгарят мазнини; Ето защо можете да ядете всякакви мазни храни, които искате, включително пържено пиле, хамбургери и млечни продукти, стига да са неподсладени. Въглехидратите, които се превръщат в захар, са естествено ограничени, което означава, че нямате право да ядете нищо от следните:

  • Всякакъв вид преработена, рафинирана или бяла захар.
  • Тестени изделия, включително тези, направени с пълнозърнеста пшеница.
  • Зърна, включително пълнозърнестия сорт.
  • Подсладени зърнени култури.
  • Картофи.
  • Ориз.
  • Зелен грах
  • Всички видове хляб, включително тези, направени с пълнозърнеста пшеница.
  • Бял лук
  • Живовляк
  • Лима и сушен боб
  • Царевица
  • Сладки картофи
  • Зеленчуци и плодове, които са естествено сладки

Типичната ви диета за пречистване на грейпфрут може да изглежда по подобен начин и от вас зависи да прецените дали да я използвате. Само не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете това, за да сте сигурни, че е безопасно за Вас, особено ако имате съществуващо здравословно състояние и сте на определени лекарства:

Примерен ден за правене на диетата от грейпфрут

Закуска

  • Две яйца, приготвени по всякакъв начин
  • Четири малки колбаса, четири ленти бекон или две филийки шунка.
  • Четири унции неподсладен сок от грейпфрут.

Обяд

  • Неограничено месо, риба и други морски дарове или птици, приготвени по всякакъв начин.
  • Всяка салата, в която няма естествено сладки хранителни продукти като фурми, цвекло, диня, моркови, личи, градински градин, ананаси, рутабага, банани и сладки картофи.
  • Четири унции неподсладен сок от грейпфрут.

Вечеря

  • Четири унции сок от грейпфрут.
  • Неограничено месо, риба и други морски дарове или птици, приготвени по всякакъв начин.
  • Салата, приготвена с червен или зелен (но не бял) лук, броколи, краставици, зеле, спанак, репички и маруля.

Можете да вземете кафе или чай, но се уверете, че не добавяте захар и към двете, и не забравяйте да пиете между осем и десет чаши вода дневно. Повечето хора, които спазват диета, могат да намерят тези правила за толкова скучни, колкото и прости. Решението е да промените зеленчуците, плодовете и месото, които включвате в диетата си с грейпфрут.