подробно търсене

На тази страница:

Ръководства за здраве

Задайте ни въпроси

  • Аз съм в възстановяване от рестриктивно хранително разстройство. На лечение преди година и половина ме накараха да наддая 30 килограма за 2 месеца. Сега се считам за гранично затлъстяване въз основа на ИТМ. Искам да отслабна, но не искам да се задействам. Помогне? (12/10/2020)
  • През последните няколко месеца правя диета, но сега не мога да спра да отслабвам, дори когато имам чувството, че съм ял твърде много. Как мога да поддържам теглото си? (2/2/2020)
  • Аз съм соева непоносимост. Обикновено обичам да намирам нова храна, която мога да ям, но напоследък забелязвам само, че тя не е марката храна, която всички други ядат. Просто искам да ям нормална храна. Имам ли психически проблем за непоносимостта си? (2/11/2020)
  • От детинство съм дебела. Мисля, че може да имам хранително разстройство. Чувствам се виновен, след като ям храната си, а след това се претеглям като 100 пъти за час. Искам да сваля около 10 кг. Какъв е вашият съвет? (17.9.2020 г.)
  • Напоследък тренирам много, като правя силови тренировки. Напоследък рамото ми се чувства болно и стегнато, но нямам остра болка. Не разкъсах нищо, нали? (15.9.2020 г.)
  • В момента се възстановявам от анорексия. Страхувам се, че ще загубя контрол и ще напълнея твърде много поради метаболизма си и не ям нищо. Ще се ускори ли метаболизмът ми и ще изгори ли достатъчно калории, докато се възстановя? (22.06.2020 г.)
  • Колко безопасно е да джогирате на тъмно? (19.6.2020 г.)
  • Не съм вегетарианец. Ям пилешко месо рядко и понякога пия мляко, но нямам друг източник на протеин. Как да получа протеини в диетата си? (18.06.2020 г.)
  • Винаги пия по чаша кафе всеки ден сутрин, дори на 13 години. Около 10-20 минути по-късно винаги получавам крампи и трябва да ходя до тоалетната многократно. Това нормално ли е? (18.5.2020 г.)
  • Стомахът ми стърчи, но технически не съм с наднормено тегло. Правих 50 коремни преси в леглото всяка вечер от около 5 месеца. Изглежда, че не помага. Трябва ли да кажа на родителите си за тайното си упражнение и как да се отърва от мазнините по корема? (13.05.2020 г.)
  • Възможно ли е все още да имам анорексия, въпреки че нямам поднормено тегло? Имам някои симптоми, но съм с наднормено тегло. Трябва ли да говоря с моя лекар? (15.4.2020)
  • Как мога да тренирам, когато съм социално дистанциран и съм затворен на закрито? (4/3/2020)
  • Как е бързо храненето лошо за хората? (29.01.2020 г.)
  • Защо ям много храна? Чувствам, че ще напълнея, ако продължавам да ям много ... Това нормално ли е? (23.9.2019 г.)
  • Присъединих се към фитнеса преди 2 месеца, за да съм просто активен. Мислех, че ще свикна, но абсолютно мразя да ходя на фитнес. Всички предполагат, че продължавам, но дори мисълта, че трябва да ходя на фитнес, съсипва деня ми. Лоша идея ли е да се откажете? (28.08.2019)
  • Едва се чувствам сит дори след като ям. Не знам дали е така, защото изгарям повече калории, тъй като имам работа, така че постоянно съм на крака. Много се притеснявам да ям, докато се наситя, защото се страхувам, ще напълнея много. Какво мога да направя? (20.08.2019)
  • Трябва да пия повече вода, но дори чаша ми става толкова гадно. Мога да пия само студени газирани напитки и сокове, без да се чувствам болен. Как мога да пия вода, без да се чувствам гадно? (22.07.2019)
  • Наскоро започнах да тренирам за изграждане на мускули и кореми. Трябва ли да пия протеинови шейкове или други подобни продукти, за да получа някакви резултати? Съответно съм фиксирал диетата си, но просто искам да знам дали трябва да започна да пия протеинови шейкове и т.н. (19.07.2019)
  • Ядох много сурово тесто за бисквити и току-що разбрах, че може да ви стане лошо. Ще се разболея ли? Моля помогнете! (1.5.2019 г.)
  • След като имам фитнес или отборен спорт, мирише много лошо. Имам PE риза, в която да се преоблека, слагам дезодорант преди и след началото на урока и се взимам всеки ден, но понякога, докато съм в час, започвам да се потя на случаен принцип. Какво мога да направя, за да не мириша лошо? (11.11.2019)
  • Какви добри упражнения да правя в моята стая? Ставам прекалено самоуверен, че някой ме гледа или ходи на фитнес. Какво да направя, ако искам да започна да получавам и buff? (4.04.2019 г.)
  • Обичам да тренирам, но след това тялото ми се тресе. Чудех се каква храна мога да ям след тренировка, за да предотвратя треперенето и да заредя тялото си с гориво? (7.3.2019 г.)
  • Ям доста добре закръглена диета, не твърде много боклуци. Чудех се дали все пак да приемам мултивитамини? (28.01.2019 г.)
  • Имам 15-годишен брат, който няма да яде. Той яде само въглехидрати, захар и глупости, въпреки че майка ни приготвя чудесни ястия като печено говеждо, пилешко, хамбургери и др. С картофи и зеленчуци и домашни лакомства. Брат ми е много слаб - тежи под 130 и е висок почти 6 фута. Семейството ми е много загрижено за него, защото понякога той ще ходи по цял ден, без да яде. Прекарах дни с него, където той не яде по цял ден, а след това, когато яде, бисквитите, студените зърнени храни, бисквитките, горния рамен и всякакви бонбони, които намери. Той също се промъква от всякакъв вид поп; Mountain Dew, д-р Pepper and Coke. В допълнение, брат ми беше диагностициран с ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието). Той дърпа и дърпа косата си през цялото време, до степен, че издърпва част от нея и има плешиви петна в горната част на главата си. Неговите лекарства за ADHD изглежда още повече убиват апетита му. Със семейството ми се притесняваме и искаме да помогнем на брат ми, но не знаем как. Моля, помогнете ни. Благодаря. (1.10.2018 г.)
  • Моят ръст е 6 фута, а теглото ми е по-малко от 60 килограма (около 132 паунда). Как мога да получа здраво тяло? (8/8/2018)
  • Как да поддържам тялото си силно? (8.5.2018 г.)
  • Аз съм 15-годишен човек с тегло над 170 килограма. Смятам ли се за затлъстяване и ако да, как мога да го поправя? (11.11.2017 г.)
  • Добре ли е да се храните точно преди лягане? (2.10.2017 г.)
  • Чувам много за неща, които намаляват нивата на сперматозоидите, особено компресионни шорти (къси шорти). Нося ги много, защото спортувам много. Ще се отрази ли това на нивата на сперматозоидите ми? (23.5.2017 г.)
  • Има ли млякото без лактоза същото количество калций и витамини, каквото има редовното мляко? Не съм с непоносимост към лактоза, но чух, че млякото без лактоза е по-добро за вас. Имате ли някакви съвети или трябва да се придържам към млечните продукти, за да не получавам достатъчно калций или други хранителни вещества? (28.4.2017 г.)
  • Добре ли е да приемате суроватъчен протеин? Защото аз какво да изградя физическо тяло ... Имам нужда от помощ. (22.12.2016 г.)
  • Как мога да разбера колко калории трябва да консумирам всеки ден и коя храна съдържа колко калории? (12.07.2016 г.)
  • Какво се случва, ако сте затлъстели и нямате приятели и родителите ви не могат да ви помогнат и не знаете какво да правите? Просто имам майка и тя не разбира какво се случва вътре в тялото ми. (21.4.2016 г.)
  • Как мога да загубя мазнини по корема и големия си задник и да стана във форма и мускулест? (16.03.2016 г.)
  • Току-що разбрах, че имам непоносимост към лактоза, така че какво мога да направя, за да получа достатъчно хранителни вещества? И има ли нещо друго, което трябва да знам? (1.3.2016 г.)
  • Какви видове храни трябва да ям и да избягвам, за да изграждам мускули? (25.9.2015 г.)
  • Кое е по-добро - кафе или сода за диети? (21.01.2014 г.)
  • Има ли нещо като пиене на твърде много вода? (14.1.2014 г.)
  • Какво трябва да направя, ако искам да тренирам, но наистина съм уморен? (7.1.2014 г.)
  • Трябва ли да пия спортни напитки, когато тренирам? (17.12.2013 г.)
  • Изключително слаба съм и искам да бъда малко по-здрава. Какво трябва да направя? (5.11.2013 г.)
  • Наистина искам да бъда висок 6 фута. Има ли храни, които мога да ям, за да стана по-висок? (12.12.2013 г.)
  • Бягам крос и прасците ми продължават да се стягат. Какво може да помогне? (27.08.2012 г.)
  • Взимам душ и използвам дезодорант, но тялото ми все още мирише след тренировка. Какво трябва да направя? (21.08.2012 г.)
  • Понякога мускулите ми се потрепват многократно за дълъг период от време. Какво е това? (26.6.2012 г.)
  • Много съм слаб, какво мога да направя, за да наддавам на тегло? (24.04.2012 г.)
  • Искам да натрупам мускулна маса, затова се замислих за вдигане на тежести. Кой е най-добрият начин да направите това? (21.02.2012 г.)

Тестове

  • Ям ли здравословно количество диетични мазнини?
  • Получавам ли достатъчно витамини, минерали и фибри в диетата си?
  • Здравословни ли са хранителните ми навици?
  • Получавам ли достатъчно калций в диетата си?
  • Получавам ли достатъчно протеини в диетата си?
  • Колко знам за спортното хранене?
  • Колко знаете за фитнеса?

Ръководства за родители

  • Индекс на телесна маса (ИТМ): Ръководство за родители
  • Хранителни разстройства: балансирано хранене
  • Хранителни разстройства: Телесен образ и самочувствие
  • Хранителни разстройства: причини, признаци и симптоми
  • Хранителни разстройства: Обща информация
  • Хранителни разстройства: последици за здравето
  • Безглутенова диета за родители: Купуване на храни без глутен
  • Безглутенова диета за родители: Хранене у дома срещу гост
  • Безглутенова диета за родители: Храни, които трябва да се избягват срещу безопасни храни
  • Безглутенова диета за родители: Обща информация
  • Безглутенова диета за родители: Примерно меню и рецепти без глутен
  • Здравословно наддаване на тегло за тийнейджъри
  • По-високо телесно тегло (наднормено тегло и затлъстяване) в младостта
  • Хранене и тийнейджъри
  • Разговор с вашия тийнейджър за теглото по здравословен начин
Коментарите са затворени.

Попитай ни!

Имате ли здравен въпрос, който ви е неудобно да зададете? Не се притеснявайте! Не искаме вашето име или имейл. Изпратете въпроса си. Ще избираме нов всяка седмица! И винаги можете да прегледате многото ни минали въпроси и отговори.

хранене

Здравето на младите мъже (YMH) се произвежда от Отдела за юношеска и младежка медицина в детската болница в Бостън. Целта на уебсайта е да предостави внимателно проучена здравна информация на тийнейджърите и младежите.

Цялата информация е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.

Този сайт отговаря на стандарта HONcode за надеждна здравна информация: проверете тук.