Енергизиран! Точно като зайчето! Аз съм на него! Бърза разходка/бягане в AM; йога в PM. Обичах да взема цял час за йога. Въпреки че съм учител по йога, ангажирането да практикувам всеки ден е трудно. Надявам се да правя йога през повечето дни.

глобално

Тъй като можете да спазвате всяка диета, която отговаря на вашия начин на живот, аз се ангажирах със следното:

Истинска, пълноценна, растителна храна.
Без добавена захар.
Без шоколад.
Няма преработена храна с 5+ съставки и трябва да съдържа само съставки, с които бих купила отделно, за да готвя. Например царевична тортила с царевично брашно и вода са добре; царевични тортили с царевично брашно, вода и целулозна смола (и т.н.) не са добре.
Без боклуци (тортила чипс, гевреци, бисквити и т.н.).

Това е супер жалко, защото току-що консервирах куп сладко от ягоди и боровинки. Имам малко в хладилника и дори не успях да опитам сладкото от боровинки. По дяволите! Въпреки че го направих, добавих малко захар. Не много, но следя никаква добавена захар, така че за съжаление, без сладко! Също така разбрах, че Veganaise има повече от 5 съставки и соев протеин. Аз съм сринат! Изглежда, че правя свой собствен майонеза!

Днешните ястия:

Закуска: пресни плодове с мюсли (домашно приготвени)
Обяд: Зеленчуков сандвич на скара (върху домашен хляб), салата с манго и ½ праскова
Вечеря: 2 такота от мексикански ориз и боб със салса, гуакамоле и маруля върху царевични тортили

Най-голямото предизвикателство беше пиенето на толкова много вода. Бих посъветвал да пия вода по-рано през деня. Ако изчакате да изпиете куп, преди да си легнете, ще бъдете цяла нощ да пикаете. Доверете ми се на този! Днес добавих лимон към водата си, но ще търся други начини да направя водата си интересна.

Четене на навици за успех на милионери от Дийн Грациози. Ускорявам четенето и се опитвам да забавя темпото. Също така чета „Мислене бързо и бавно“ от Даниел Канеман. Последното е моята аудио книга и слушам, докато се разхождам.