Илеана Д’Круз е известна със своята великолепна красота, изящна фигура, елегантни извивки, безупречна кожа и блестяща коса. Всичко това с кипяща фигура, секси вид и зашеметяваща красота са резултат от тренировъчния фитнес режим, особено естествените средства за живот. Илеана Д’Круз, родена на 1 ноември 1986 г. в гоанско католическо семейство. Тя започва кариерата си с филми на телугу, тамил и каннада и се превръща в сензационна героиня след влизането си в Боливуд и е дала много супер хитове.

тренировка

Тайните за фитнес на Ileana D Cruz

Ileana D Cruz, сензацията на Боливуд и сърцебиец на милиони е известна със своята красива крака, извита гореща секси и пищяща фигура и разкошен външен вид - всичко това е продукт на тренировъчен фитнес режим. Църкащата фигура на Илеана се дължи на нейния строг хранителен план, естествен начин на здравословен начин на живот и дисциплиниран живот. Пищната и извита дама е успяла да запази крещящата си фигура с тренировка, йога, диета и упражнения. Мантрата Ileana D Cruz яде здравословни храни, прави редица упражнения, йога, дисциплинира живота и пие много вода.

Фитнес тренировки на Ileana D Cruz

Фитнес режимът на Илеана включва танци, бягане на плажа, прескачане на балкона, плуване и упражнения по йога. Тя отдава много по-голямо значение на бягането. Според нея бягането облекчава ума и действа като стрес.

Тайните за красота на Ileana D Cruz

Хубавата актриса не е толкова фитнес изрод, по-скоро е по-склонна към естествен начин за поддържане на здравето. Нейната проста мантра за красота е да премахне грима ви преди лягане, тонизиране на кожата чрез овлажнител и масиране на косата преди шампоане. Тя обича да измива лицето си на редовни интервали и да използва мека кърпа за избърсване вместо кърпа.

Планове за диета на Ileana D Cruz

Тя предпочита да приема здравословна диета. Тя почти не прибягва до нездравословни храни. Тя предпочита да приема пет малки хранения вместо три. Между храненията тя обича да приема кокосова вода. Диетичните й планове са следните:

  • Закуска: Тежка закуска, която включва хляб, яйца и кафе.
  • Обяд: Пиле или риба, зелени зеленчуци, дал, ориз и шапати.
  • Вечерни закуски: Чай и бисквити
  • Вечеря: Шапатис, зеленчуци и Дал

Ileana D Cruz режим на тренировка

Фитнес режимът на Ileana D Cruz е комбинация от естествени начини за здраве и уелнес. Тя разчита силно на естествената мантра за фитнес, вместо да удря фитнеса за строга тренировка. Тя обича да прави пилатес, а също така много обича да тича и да плува. Тя е актьор за фитнес изрод, който е оформил тонизираното си и секси тяло чрез спорт, йога, контролирана диета и дисциплина в живота. Тя е фитнес ентусиаст, ослепителна секси, която спазва строг режим на живот, за да поддържа себе си във форма и здрава.

Ileana D Cruz фитнес съвети

  • Фитнес мантрата на Ileana е „Естественият начин да живеем здравословно“.
  • Яжте пресни, здравословни и обогатени с хранителни вещества храни.
  • Харесва тичането, джогинга, прескачането и плуването.
  • Режимът на тренировка трябва да бъде неразделна част от ежедневието ви, за да поддържате себе си във форма и здрави.
  • Танците помагат да се изхвърлят допълнителни калории.
  • Приемът на много вода, заедно с балансираното хранене и достатъчният сън са тайните на страхотната фитнес на изящната красота.

Йога упражнения на Ileana’s

Хубавата дама много обича йога, асани, пранаяма и медитация. Тя много обича йога позите и може да види различни йога снимки на прекрасната дама онлайн. Тя извършва йога системно. Тя практикува йога, защото съживява ума и душата на тялото. Йога й дава и тонизирано тяло. Това развива нейната издръжливост и концентрация.

Височина и тегло на Ileana D Cruz

Великолепната и секси перспектива на Илеана се дължи на нейния дисциплиниран начин на живот и спазване на проста фитнес мантра. Нейната физическа статистика е както следва:

  • Височина: 5 ’5”
  • Тегло: 54 кг
  • Бюст: 32 инча
  • Талия: 24 инча
  • Бедра: 35 инча