10 юли 2008 г. от Джем

Отслабване с Ким Бейсинджър

тайните
Нейната философия поддържа тази 5-футова 9-инчова актриса в отлична форма от години. Диетата на Ким поддържа здравето и спасява животните в процеса. Ким следва здравословен начин на живот. Искате ли да знаете какви са нейните съвети и тайни за отслабване на тялото? Вижте ги по-долу.

Диета на Ким Бейсинджър

Ким Бейсинджър е вегетарианка и харесва храната в най-естественото й състояние. Наскоро 2007 г. тя работи с треньорката Кати Келър, за да влезе в топ форма за предстоящия си филм.

Диетичен план на Ким Бейсинджър

По време на тренировъчните си дни тя консумира 1500-2000 калории на ден.

  • Закуска - 2 варени яйца с парче пълнозърнест препечен хляб и малка купичка нарязани ягоди
  • Лека закуска - Малка шепа бадеми
  • Обяд - Кейл сотирано със зехтин и чесън с тофу или риба
  • Лека закуска - Филийка пълнозърнест тост с 1 чаена лъжичка бадемово масло
  • Вечеря - Сашими с зеленчуци на пара
  • Напитки - Вода, зелен чай и от време на време чаша вино.

Упражнение на Ким Бейсинджър

Ким работи с личен треньор Кати Келър. Тя също тича и използва елипсовидна машина за кардио. Когато подготвяше скорошна роля през 2007 г., тя тренираше шестчасови тренировки всяка седмица. Тя включва непрекъснато преминаване от кардио към силова тренировка. Тя дори разработи фантастична система за гравитационно обучение. Дни за възстановяване тя се занимава с йога и неща от това естество.

Според списание FitnessRX Ким упражнява най-малко 4 пъти седмично, като всяка сесия трае около час. Нейната ежедневна тренировъчна програма включва 16 различни дейности, така че тя получава цялостна тренировка за тялото:

  1. 10 минути кардио (велосипед)
  2. Напади
  3. Бицепсови къдрици, 2 комплекта по 15
  4. Велосипед Abs, 2 комплекта от 25 броя
  5. Butt Blaster Machine, 2 комплекта от 15 (всеки крак)
  6. Повторете Bike за 10 минути
  7. Разширения за трицепс, 2 комплекта по 12
  8. Удължаване на крака, 2 комплекта по 12
  9. Велосипед Abs, 2 комплекта по 15 броя
  10. Медицинска топка Ab Toss, 1 комплект от 20
  11. Скачащо въже, 100 оборота
  12. Box Step-Ups, 1 комплект от 20 крака
  13. Bicyle Abs, 1 комплект от 20
  14. Хрускане, 1 комплект от 20
  15. Коси хрускания, 1 комплект от 20
  16. Опъвам, разтягам