Започнете
Регистрирайте се, вземете стартовия пакет и започнете да проследявате

програмата

Програма
Попълнете двуседмичната програма за самоконтрол

План за хранене
Вземете своя персонализиран хранителен план

Няма една диета, която да е най-подходяща за всички. Има само една диета, която работи за вас. Вашата лична диета.

И така, как да разберете какво е подходящо за вас? Отговорът се крие в разбирането на личния ви хранителен отговор. Как тялото ви се разгражда и смила храната и напитките, които приемате.

Повишаването на кръвната Ви захар след ядене или пиене и колко бързо се нормализира - Вашият гликемичен отговор - е важна мярка за Вашия метаболизъм и здраве.

Едни и същи храни могат да създадат много различни реакции между хората (дори с еднояйчни близнаци!).

Проследявайте диетата си с биометрични данни в реално време.

Започнах Clear, защото много често ме боля корема след хранене и това бързо беше придружено от енергиен спад, от който не се измъкнах толкова бързо. Също така ми се стори много интересно това, върху което се фокусира Clear: индивидуална диета! Тъй като често получавате съвети какво да ядете или да не ядете, но нямате представа дали това работи за ВАШЕТО тяло.

Програмата също е много ясна, започнахме с група наведнъж. Всеки имаше различна цел и различни хранителни нужди (веган, спортист и т.н.) и ръководителят на програмата Джим винаги вземаше това предвид.

През първата седмица от програмата просто ядох всичко, което винаги бих ял (също по отношение на количеството и колко често). Понякога беше доста конфронтиращо да видите (чрез сензора и приложението Clear можете веднага да видите какво прави храната, която току-що сте яли, на тялото ви), че получавате огромен скок в нивото на кръвната захар, което ви кара да се чувствате почти виновни, но първата седмица е основно да опознаете тялото си.

През седмица 2 започнах основно да експериментирам. Храната, която имаше отрицателен ефект върху тялото ми през първата седмица, беше заменена от подобни неща (напр. Майонезата беше голямо НОНО за мен, затова опитах кетчуп или веган майонеза). Мениджърът на програмата също така даде някои съвети от „нека всички опитаме банан днес“ или ако аз показах скок на тестени изделия, той предложи алтернатива. Това работи много добре, така че в края на седмица 2 знаете много за това коя храна работи добре за вас.

Научих много от него (също защото след това получавате обширен анализ на човек въз основа на данните, в които сте влезли през тези 2 седмици) и все още го прилагам сега. Или ако искам да го игнорирам за момент, поне знам откъде идва енергийният ми спад или болки в корема;)