Хакове, лесни съвети и рецепти, които да изпробвате.

това

Яжте това, а не това: Как да поръчате здравословна мексиканска храна

Отиването до мексикански ресторант без подходящи инструменти за поръчка е все едно да направите пътека с препятствия на червена светлина. Червените светлини са навсякъде, където погледнете. Лесно е да прекалите, когато чипсът е безплатен и се сервира, когато сте най-гладен и когато пълномаслено сирене, препечен боб и пържени неща вървят заедно с почти всяко ястие. Следващия път, когато излезете да хапнете в мексикански ресторант, помислете за тези съвети как да поръчате здравословна мексиканска храна, за да ви държи в крак с вашите цели. Не забравяйте да финансирате някои от червените си светлини, за да можете да ядете нещата, които обичате най-много!

[Tweet „„ Яжте това, не онова “следващия път, когато отидете в мексикански ресторант! #FoodieFriday ”]

Пресни царевични тортили, не чипс

На кошницата, която получавате веднага щом седнете, е трудно да устоите. Но преди да се усетите, сте изяли почти цялата кошница, преди да пристигне храната ви. Пържени в нездравословно олио, чипсът бързо ще ви преодолее предвидената от вас цел на червената светлина.

По-здравословна алтернатива на пържени чипсове, които са лесни за консумация. Царевицата също е по-здравословна алтернатива на тортилите от брашно, които обикновено се приготвят с рафинирано брашно и са червени светлини!

Салата Тостада, не такитос

Такитосът също се пържи дълбоко и обикновено не включва зеленчуци. Tostadas предлага много по-добра възможност да влезете в повече зелени светлини, които ще ви позволят да останете на път със своите здравни цели.

Поръчайте тостада и ги напълнете с много маруля, домати, лъжица гуакамоле и поискайте пресен черен боб, който да замени препечения боб. Оставете пържената черупка от тортила отдолу - докато слезете, вероятно ще е достатъчно пълна и няма да има нужда наистина да продължава! Освен това не искайте заквасена сметана, запалете сиренето и не добавяйте допълнително дресинг върху салатата. Използвайте салсата като дресинг!

Фахита на скара, а не мокри бурито или чимичанга

Мокрите буррито означават, че вашето бурито ще се задуши в допълнителен сос, допълнително сирене и допълнителни калории! Chimichangas са пържени в дълбоко в нездравословно масло, което е най-добре да се избягва, когато е възможно.

Вместо това поръчайте пиле и зеленчуци, които излизат на пара на скара до вашата маса! По този начин със сигурност ще получите много допълнителни зеленчуци като лук и чушки, за да ги напълните без излишния сос и сирене. Поръчайте ги с царевични тортили и си направете собствени малки буритота с постно месо, зеленчуци и малко салса.

Такас от мека царевична тортила, а не твърд такос

Спасете се от нездравословните масла и излишните калории, използвани за направата на тези пържени черупки от тако, твърди и хрупкави! Поръчването на меки тако ви дава непържената версия на това класическо мексиканско ястие. Допълнете с прясна салса и малко маруля и домати и ги превърнете в здравословно, вкусно ястие.

Салса, а не заквасена сметана

При заквасената сметана малко не стига много далеч и макар да е хладно и кремообразно, то е пълно с мазнини и калории. За разлика от това салсата е ароматна, свежа, пълна с ликопен от доматите и зелена лека храна!

Имайки предвид тези насоки следващия път, когато се озовете в любимия си мексикански ресторант, може да се почувствате по-различно от това, с което сте свикнали, но ние ви обещаваме, че ще се чувствате доволни, пълни и добри в избора си. Салюд!

Kurbo предлага първата мобилна програма за здравно обучение и управление на теглото за деца, тийнейджъри и техните семейства. Вижте дали Kurbo е подходящ за вашето дете, изпробвайте Kurbo план за обучение днес безплатно!