Това е идеалното меню от менюто на троа.

Що се отнася до секса, някои хора смятат, че компанията на двама е, а на трима е тълпа. Други биха преразгледали това, за да кажат, че тримата са толкова невероятни, биха разказали на внуците си за това един ден, ако това е отдалечено. Независимо дали никога досега не сте имали тройка, или сте се върнали отново, има начини да го направите възможно най-умопомрачителен. Преминаването на промяна на средната позиция на газа не е един от тези начини.

ядете

За тази цел подслушахме регистриран диетолог и лекар/гинеколог, за да разберем какво трябва да ядете, преди да се захванете за работа. В крайна сметка сексът отчита мини тренировка - проучване от 2013 г. в Plos One установи, че жените изгарят около 69 калории по време на 25-минутна секс сесия. Наистина, 69 калории. Може ли да стане по-съвършено от това?

Тук седем храни за ядене, така че когато влезете в тройка, да имате достатъчно енергия и правилното мислене за зареждане.

1. Джинджифил

Независимо дали го включвате в рецепта или избирате дъвчене на джинджифил, това може да бъде чудесен избор преди тройката. "Джинджифилът има остър пикантен вкус, който ви дава малко изтръпване, което ви напомня за преживяването на секса", казва АБИ Шарп, RD в Abbey's Kitchen, и ако се побърквате малко за дейностите по дневният ред, имате късмет. "Също така помага за успокояване на стомаха и подпомага храносмилането, в случай че се чувствате малко нервни от преживяването", казва Шарп.

2. Диня

Този плод съдържа аминокиселина, известна като цитрулин, която може да накара секса да се почувства по-добре. „Това е потенциално полезно по време на сексуална активност, защото спомага за увеличаване на азотния оксид, вещество, което помага на кръвоносните съдове да се разширяват, за да насърчи притока на кръв“, Джамил Абдур-Рахман, д-р, сертифициран лекар/гинеколог и председател на акушерството и гинекологията в Vista East Medical Център в Уокеган, Илинойс, разказва САМ. Това е съединението за секс, защото увеличеният кръвен поток може да помогне за повишаване на чувствителността на клитора и вагинално смазване.

3. Краставица

„Краставицата е наистина с високо съдържание на вода, което може да ви помогне да се хидратирате, в случай че нещата станат малко пара - казва Шарп. - Независимо дали става дума за маратон или просто спринт, ще искате да сте сигурни, че ще останете добре хидратирани преди да тръгнете. " Като бонус, ако сте направили предястия на основата на краставици, вашите тройки партньори определено ще бъдат като, Уау, това е една класна жена, толкова щастлива, че тя ще бъде изцяло в моите неща по-късно.

4. Черен шоколад

Това не толкова сладко лакомство може да повиши настроението ви благодарение на полифенолите на какаото, според проучване от 2013 г. в Journal of Psychopharmacology. Това проучване не показва връзка с когнитивните функции, но надлъжно проучване в изданието на Appetite от май 2016 г. Обичайното ядене на шоколад е свързано с неща като „визуално-пространствена памет и [организация]“, според интервю на Washington Post с водещия автор на изследването - включително правене на две неща едновременно, което е точно това, което ще предприемете На. (За да бъдем ясни, пукането на малко тъмен шоколад преди тройка изведнъж няма да ви превърне в многозадачен сексуален савант, но ако три начина станат навик, може да го превърнете в навик, потопен в тъмен шоколад.)

5. Банани

За разлика от много други плодове, бананите нямат толкова фруктоза или сорбитол, които и двете могат да причинят газове, казва Шарп. „Те също така са с високо съдържание на калий, което може да помогне за компенсиране на богата на натрий вечеря за вечер и вечер“, обяснява тя и добавя, че накрая, „те са доста внушителни, така че защо не?“

6. Кокосово масло

Тази вкусна красота прави двойно задължение. Първо, това е чудесна опция за смазване - стига да не използвате презервативи от латекс. (Маслото увеличава вероятността от счупване, но ако, да речем, всички сте били тествани или сте в обвързана, полиаморна връзка, тогава се насладете на хлъзгавото пътуване без седалка.) Яденето на храни с кокосово масло също може да предложи тласък преди началото на действието. „Кокосовото масло има триглицериди със средна верига, които са на разположение почти веднага, за да може тялото да ги използва като енергия“, казва Абдур-Рахман. Разбира се, той е и богат на калории, така че ако искате да поддържате или отслабвате, бъдете наясно с приема.

7. Храни за пръсти като цяло

Sharp прави отлична идея: „Храненето с ръце е по същество чувствено“, казва тя. "Искате краят на нощта да бъде мръсен и спонтанен. Храните, които изискват докосване, близане и поставяне на пръсти в устата, са толкова по-горещи, отколкото използването на вилица и нож." Може ли да ви предложим да се храните взаимно, да се смеете колко е полу-сирене, но все пак да се включвате?

И така, какво трябва да държите настрана от списъка си за пазаруване „като тройка, нека направим това нещо“?

По принцип всичко, което причинява подуване на корема, газове или потенциални проблеми в банята. Ето кратък списък:

1. Карфиол, зеле и други кръстоцветни зеленчуци. Тялото ви трудно усвоява тези, особено когато са сурови, казва Шарп. "Това са такива пукания, които имат силата не само да убиват настроение, но и цяла връзка", добавя тя. (Добре, да, хората все пак ще ви харесат, ако по време на тройката изтича газ, но е добре да имате предвид.)

2. Соев сос. Всичко с много сол може да ви накара да задържате вода и да се чувствате подути, казва Шарп.

3. Пенлива вода или вино."Карбонизацията обикновено води до подут корем и много газове в червата", казва Шарп. "Твърде много от всякакви алкохолни напитки, като цяло, могат да бъдат малко неудачни. Изберете само едно питие, за да си позволите малко шум, ако имате нужда от него."

4. Кафе. Да, това ще ви накара да се нуждаете от баня възможно най-скоро. „Ако сте на онзи етап, в който сте спокойни като номер две на мястото на партньора си преди тройка, тогава се впуснете, но това може да е неудобен сценарий за някои жени“, казва Шарп.

5. Фасул. Те са вкусни, но тъй като причиняват това, което Sharp нарича „прекомерно количество газ“, това е просто даденост.

Може също да ви хареса: Опитайте тези 8 неща, за да имате по-добри оргазми

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност