тук ще намерите много невероятни културизъм и фитнес, които ще ви помогнат да получите страхотно и здраво тяло.

Страници

Петък, 6 декември 2019 г.

Как да отслабнете 3 кг тегло на водата за 2 дни и да изглеждате разкъсани/4 стъпки

стъпи на скалата. Шокиращо, броят се увеличава. Не с тон, но определено е с няколко килограма по-висока, отколкото беше вчера (или предния ден). Тренирали сте редовно и сте се хранили добре - така че какво става?

водата

Вашето тегло на водата. Когато качите килограм или два само за няколко дни, водата почти винаги е виновникът. Натрупването на мазнини отнема повече време, така че всъщност не е възможно да напълнеете от мазнини само за ден-два, казва д-р Силвия Тара, автор на „Тайният живот на мазнините“.

Освен това гликогенът, който е запазената форма на глюкоза, към която телата ни се обръщат за енергия, задържа много повече вода, отколкото мазнините, заради биохимичния си състав, казва д-р Тара. Съхранен в черния дроб и мускулните клетки, гликогенът се хидратира с три до четири части вода. Така че, когато отслабнете бързо, изчерпвате онези запаси от гликоген, които казват на черния дроб и мускулите да задържат малко глюкоза - и придружаващата я вода - която приемате, когато ядете. Ако стъпите на скалата в даден момент по време на този процес, тогава вероятно броят ще бъде по-голям.

Ако искате да пропуснете теглото на водата, има няколко трика, които можете да опитате. Това са тези, които д-р Тара казва, че работят най-добре, за да видят по-малко колебания в скалата.

Намалете приема на натрий

Макар че солта може да е чудесен начин за добавяне на вкус към храните, тя не донася много добро на тялото ви.

Солта кара тялото ви да задържи повече вода, което ви придава подут вид.

Ако смятате, че сте консумирали твърде много сол, просто я изпотете с някакво упражнение или седнете в парна баня за 15 минути.

Като алтернатива можете да пиете тонове вода, за да измиете солта, която работи добре с връх №1.

Как да отслабнете 3 кг тегло на водата за 2 дни и да изглеждате разкъсани

Искали ли сте някога да отслабнете много за кратък период от време?

Добре шансовете са всички, които имате.

Въпреки че загубата на 7 килограма телесна мазнина за 2 дни е невъзможна, можете да отслабнете с водно тегло, което ще ви направи да изглеждате по-накъсани, дори ако ефектът е временен.

Вижте нашите съвети по-долу за бързо отслабване на водата за предстоящата ваканция/пътуване до плажа/сватба.

Пие тонове вода

Добре, това може да изглежда малко контраинтуитивно, но ни чуйте.

Пиейки тонове вода, тялото ви всъщност ще пренася по-малко вода.

Виждате ли, когато тялото ви не получава достатъчно вода, то започва да се паникьосва и да държи за каквато и да е вода.

В резултат на това тялото ви започва да се опакова с теглото на водата.

След като започнете да пиете тонове вода, тялото ви ще започне да се освобождава от цялата допълнителна вода, от която не се нуждае.

Той съхранява много малко вода, защото знае, че предстоят още много.

В резултат на това в крайна сметка губите водно тегло и получавате по-плосък корем!

Намалете приема на въглехидрати

Повечето хора не знаят, че във всички въглехидрати, които тялото ви съхранява, има вода.

Ето защо, ако искате да отслабнете с малко вода, просто намалете приема на въглехидрати.

Що се отнася до въглехидратите, които вече се съхраняват, когато правите някакво упражнение, за да ги изгорите, вие също ще изгорите водата, която се съхранява в тях.

Вземете Fat Burner

Защо фет бърнър?

Е, фет бърнърите са предназначени да намалят задържането на вода, да увеличат метаболизма ви и да премахнат глада.

Така че, като вземете фет бърнър, ще загубите излишно тегло на водата и ще изглеждате по-разкъсани в процеса.

Само си представете колко излишна вода има в областта на стомаха ви и колко мазна ви кара да изглеждате

Ако можете да се отървете от по-голямата част от тази вода в областта на стомаха си, не бихте ли изглеждали по-нарязани?

Може дори да сте подстригани, но държите твърде много вода, за да се покажат коремите.

Въпреки че това е краткосрочно решение, горелките за мазнини също ще помогнат за дългосрочна загуба на мазнини.