Още статии

Телата се променят по време на бременност. Една от жалките промени може да бъде придобиването на целулит. Според Мари Уоткинс, автор на „Прогонване на целулита веднъж завинаги“, целулитът е ефектът на естроген 1. Естрогенът кара тялото да съхранява мазнини, което е необходимо по време на бременност. Въпреки че възрастта, теглото и гените са всички фактори, има стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум развитието на целулит по време на бременността. Тъй като бременността има своите ограничения що се отнася до екстремните диети, кремовете за упражнения и целулита, здравословната диета, съчетана с безопасни за бременност упражнения, ще свърши работа. Простите промени в начина на живот могат да помогнат в битката срещу целулита, като същевременно поддържат вас и вашето бебе здрави.

докато

Елиминирайте храните, допринасящи за целулита. Изрежете от диетата си бързи храни, пържени храни, тлъсто месо, сирена, колбаси, маринати и висококалорични сладкарски изделия. Заменете тлъстите си меса с постни меса, птици без кожата и риба. Избягвайте също храни, които съдържат изкуствени ароматизанти и оцветители.

Как да се отървем от мастните ямки

Яжте повече плодове и зеленчуци. Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини, минерали, водно съдържание, фибри и антиоксиданти. Яденето на повече сурови зеленчуци, особено зеле, маруля и други зеленчуци, ще ви помогне да получите повече фибри и хранителни вещества. Също така се препоръчва да добавите повече плодове към вашата диета. Те съдържат целулоза, която е важна за клетъчната структура и здравата кожа.

Вземете масаж за бременност. Лекият масаж за бременност ще помогне за увеличаване на кръвообращението и лимфната циркулация. Подобрената циркулация ще намали риска от целулит. Като допълнителен бонус, масажите за бременност обикновено ви помагат да спите по-добре и ще облекчат стреса.

Има ли естествени начини за подобряване на увисналите гърди?

Участвайте в упражнения. Пренаталната йога ще помогне за облекчаване на подути глезени, както и за поддържане на форма и предотвратяване на целулит в дългосрочен план. Можете също така да се включите в леки кардио упражнения като ходене или аеробика с ниско въздействие. Леката силова тренировка с ръчни тежести може да помогне за тонизиране на горната и долната част на тялото.

Предупреждения

По време на бременността наблюдавайте консумацията на риба. Първоначално жените бяха посъветвани да намалят рибата поради опасения от живак. Бременните жени трябва да консумират нискоживачни риби като сьомга, код, херинга и скумрия, според д-р Хауърд Мурад, автор на „Целулитният разтвор“.