Кетан

14 март 2017 г. · 3 минути четене

Ракът е едно от най-опасните заболявания на хилядолетието. Въпреки че медицинската наука и технологии са напреднали през последните няколко десетилетия, все пак около 8,8 милиона души стават жертва на рак в световен мащаб според СЗО.

предпазим

Изследователите също така посочват, че правилната диета може да намали риска от рак. От друга страна, има няколко хранителни продукта, които също могат да ви направят по-податливи на рак. Внимателното око върху диетата може да помогне за справяне с рака без провал.

Незначителни промени в хранителните ви навици могат да ви помогнат да се предпазите от разнообразието от видове рак. И така, тук има храна, която предотвратява рака .

Познайте диетата за пациенти с рак тук.

1. Пресни плодове и зеленчуци - Храненето с пресни органични плодове и зеленчуци е задължително. Той ви поддържа здрави и повишава имунната система на тялото. Диетата с органични плодове намалява риска от рак на стомаха. Наред с това органичните зеленчуци като моркови и кълнове намаляват риска от рак на белите дробове и стомаха. Плодовете и зеленчуците, които са богати на витамин С като органични портокали, лимони, органичен спанак и боб също са добри за предотвратяване на рак.

2. Добавете фибри към диетата - Добавянето на фибри също е един от начините за предотвратяване на рак. Включването на органичен кафяв ориз вместо бял може да помогне по много начини. Можете също така да замените белия хляб с пълнозърнестия хляб. Изобилие от фибри лесно се бори с рака. Това е една от най-добрите диети за пациенти с рак

3. Изобилието на вода - Водата не само ви поддържа хидратирана, но и ви предпазва от рак. Той помага за прочистването на токсичните вещества от системата. Да се ​​отървем от токсичното е жизненоважно. Влакната са склонни да абсорбират много вода, поради което консумацията на фибри винаги трябва да бъде съчетана с достатъчно вода. Наличието на течност в системата повишава имунитета.

4. Мазнини - Яденето на хранителни продукти с високо съдържание на мазнини ви прави склонни към много видове рак. Въпреки че не можете да намалите мазнините напълно, изборът им разумно е важен. Транс мазнините са най-опасни за системата. Докато най-добрите мазнини са ненаситените. Тези мазнини идват от зехтин, ядки и авокадо. Омега 3 мастната киселина обаче може да се използва от органични ленени семена. Лененото семе е една от храната за борба с рака .

СЪВЕТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ЗДРАВАТА ХРАНА -

Приготвянето на здравословна храна е особено важно, когато се стремите да предотвратите рак.

Ето как можете да приготвяте храна по здравословен начин на всичките си храни за борба с рака -

1. Яжте плодове и зеленчуци сурови - яденето на плодове и зеленчуци сурови зърна, достатъчно витамини, които допринасят за развитието на организма. Тази сурова храна диета ви помага да се предпазите от рак.

2. Пара, докато готвите - Приготвянето на пара с малко количество вода по време на готвене помага за задържането на витамини, необходими на тялото.

3. Изберете Organic - Изборът на органични плодове и зеленчуци би попречил на пестицидите и химикалите да навлязат в тялото ви. Неорганично отглежданите плодове и зеленчуци съдържат остатъци от пестициди и химикали, които не могат да бъдат отмити.

4. Добавете билки и подправки - Органичният джинджифил и чесън не просто се използват за добавяне на вкусове към ястието, но и го предпазват от рак. Подправки като розмарин, босилек и куркума също допринасят.

Винаги можете да отглеждате органично във вашата градина в кухнята. Можете обаче да поръчате органична храна и онлайн от Биологичната градина. Доставката на органични плодове се случва в Мумбай, докато органичните хранителни стоки се продава в PAN India.