мислене
Тъй като повечето пациенти са добре запознати, доброто хранене и балансираното хранене са важни компоненти на цялостното здраве. Това, което може да изненада хората с проблеми с гърба, е, че диетата, храненето и поддържането на здравословно тегло също играят основна роля в гърба - включително предотвратяване на много проблеми и излекуване от наранявания. Костите, мускулите и други структури в гръбначния стълб се нуждаят от добро хранене и витамини, така че да са достатъчно силни, за да поддържат тялото и да изпълняват другите си функции. Използвайки тези хранителни насоки, пациентите могат да интегрират в диетата си витамини и хранителни вещества, подходящи за обратно хранене.

Изборът на правилните храни за оптимално хранене

Яденето на балансирана диета, която включва точното количество и разнообразие от витамини и хранителни вещества, ще намали проблемите с гърба, като подхранва костите, мускулите, дисковете и други структури в гръбначния стълб. Особено значение се отделя на калция, който може да се получи чрез разнообразни здравословни избори, както и хранителни добавки.

Докато здравословната диета изисква много витамини и хранителни вещества, този частичен списък подчертава редица здравословни избори, които могат да бъдат пряко полезни за подпомагане на пациентите.

Други източници на витамини и хранителни вещества

Ако човек не е в състояние да включи достатъчно количество определени витамини и хранителни вещества в храната чрез храната, тогава обикновено могат да се приемат хранителни добавки, за да се компенсира дефицитът. Пациентите трябва да се погрижат винаги да се консултират с медицински специалист, преди да променят диетата си или да приемат хранителни добавки, естествени добавки или витамини.