Търсите начини за бързо отслабване? Костюм за сауна може да бъде отличен избор!

2020

Костюмите за сауна спечелиха голяма популярност напоследък, особено заради невероятните ползи за отслабване, които предлага. Специално разработен, за да ви помогне да изгорите повече калории, улавяйки топлината на собственото си тяло, костюмът за сауна всъщност имитира ефекта от истинската сауна.

Можете да разгледате най-добрите костюми за сауна за отслабване тук ИЛИ можете просто да си направите сами собствени костюми за сауна.

Ето какво трябва да знаете:

Вие губите тегло, както и токсините на тялото си по естествен процес, т.е. изпотяване. Костюмът само ви помага да се потите повече и задържа топлината, за да повиши температурата ви за по-добри резултати. Като цяло се оказа ефективен начин за отслабване и то за по-малко време.

Освен че сте малко предпазливи по отношение на потенциалните рискове, свързани със костюмите за сауна, купуването на такъв може да бъде и малко скъпа сделка за някои хора. Ако сте нов във феномена и все още искате да разберете дали костюм за сауна ще ви бъде от полза, възможно е да си направите и у дома.

Тук ще обсъдим всичко, което ще ви е необходимо и всички стъпки, които да ви помогнат да направите костюм за сауна от нулата. Нека го закопчаем!

Направи си сам хак - Направи си собствен костюм за сауна

Ето цялата информация, от която се нуждаете, за да направите собствения си костюм за сауна от нулата.

Неща, от които ще имате нужда

За да започнете, ще ви трябват следните неща:

  • Две найлонови торбички за боклук - по 30 галона всяка
  • Перманентен маркер
  • Спортни панталони и суичър, изработени от руно
  • Памучна долна риза и бельо

Тези неща са лесно достъпни онлайн.

7 лесни стъпки за създаване на костюм за сауна от нулата

Следвайте стъпките по-долу, за да направите самоделна версия на костюм за сауна:

Стъпка 1 - Изрежете дупка от около 15 см в долния център на голяма торба за боклук.

Стъпка 2 - В другата торба за боклук изрежете две дупки в долните ъгли на около 10 см всяка. Изрежете дупките най-малко на 3 см над основата на кошчето за боклук.

Стъпка 3 - Използвайте първата торба за боклук и я поставете на пода с отварящата страна нагоре. Легнете върху торбата за боклук, като регулирате талията си около ръба на отвора на чантата. Дръжте глезена си на разстояние около 15 см.

Стъпка 4 - Използвайте пазара, за да проследите 5 см от всяка страна на бедрата и краката си и да го изрежете през двата слоя на чантата. Това допълнително пространство ви позволява да се движите свободно и да тренирате в домашно приготвения костюм за сауна.

Стъпка 5 - Залепете изрезните слоеве на двете пластмасови торбички заедно с помощта на тиксо. Оставете отвора на талията и глезена незапечатан.

Стъпка 6 - Носете първо памучната долна риза и бельо и облечете костюма, изрязан от торбите за боклук.

Стъпка 7 - Облечете суичъра и панталоните до себе си, за да поддържате всичко на място и за подобрена изолация.

Ако се нуждаете от по-добър монтаж на вашата пластмасова торба за боклук, винаги можете да го закрепите с тиксо или гумени ленти.

Допълнителни съвети

  • Чувствайте се свободни да поискате помощ при изрязването на торбите за боклук и залепването им. Тази техника само ще възпроизведе същността на костюма за сауна и може да не даде точните резултати от носенето на специално проектиран костюм за сауна. Ако искате реални резултати, може би опитайте истинското нещо. Можете да намерите различни неща онлайн и в различни ценови диапазони.
  • Когато носите костюм за сауна - истинския или този, който сте си направили сами - винаги се вслушвайте в тялото си. Ако изпитвате симптоми като умора, задух, главоболие или замаяност, отложете веднага.
  • Тялото ви може да отнеме известно време, за да се адаптира към тренировка с повишена телесна температура. Така че не забравяйте да го наблюдавате и да му отделите малко време.

Защо имате нужда от костюм за сауна

Ето малко информация, която ще ви помогне да решите дали наистина се нуждаете от костюм за сауна.

Нека започнем с предимствата!

Ако търсите бързи резултати за отслабване, костюмът за сауна е за вас. Докато повечето хора вярват, че резултатите са само временни, всъщност можете да постигнете трайни резултати от загуба на тегло, ако го направите част от вашата фитнес рутина. Използвайки редовно костюм за сауна за упражнения, за да изгорите повече калории и да се потите повече, можете също да изгорите излишните мазнини и да увеличите процеса на отслабване. Не се препоръчва обаче използването на костюми за сауна за продължителни периоди, тъй като това може да доведе до прегряване или преизпотяване, което може да навреди на вашето здраве.

Костюмите за сауна също са чудесна тренировъчна екипировка, за да се упражнявате, когато времето е студено. С костюм за сауна можете лесно да поддържате повишената температура на тялото си и да стоите на топло, докато тренирате в студено време.

Не само костюмът за сауна може да ви помогне да премахнете токсините от тялото си чрез костюма, но също така спомага за увеличаване на метаболизма и пулса на потребителя. В резултат на това той разширява съдовете и увеличава циркулацията. С прости думи се изпомпва повече кръв, за да се поддържат органи здрави и функционални.

Ето една предпазлива дума:

Обърнете внимание на тялото си, когато носите костюм за сауна. Наблюдавайте как се чувствате и се уверете, че сте достатъчно удобни за упражнения в него. Съобразете времето за носене на костюма за сауна и никога не оставяйте да надвишава 45 минути на ден.

Увеличете максимално предимствата на костюма за сауна

Сега, когато знаем най-важните предимства на костюма за сауна, нека видим как можете да увеличите максимално ползите и да постигнете дълготрайни резултати за отслабване с него.

1. Поставете цел

Ако нямате реалистична цел по отношение на загубата на тегло, как ще го постигнете?

Затова започнете с поставянето на цел и бъдете конкретни с това, което очаквате с нетърпение. Това ще ви послужи като първата стъпка към максимизиране на предимствата ви с костюм за сауна.

2. Хранете се правилно

Вие сте това, което ядете. Така че, ако търсите дългосрочни ползи за отслабване, първо трябва да обърнете внимание на това, което ядете. Поддържайте метаболизма си ефективен, за да поддържате изгарянето на калории. Носенето на костюм за сауна за отслабване би помогнало само временно, ако не ядете правилния вид храна.

Почистете системата си с правилния избор на храна, бъдете здрави и оставете сауната да свърши останалата част от работата вместо вас.

3. Изгорете всичко

Освен че имате здравословен хранителен план, трябва да имате и ефективна фитнес рутина, за да можете да изгаряте всички излишни мазнини и калории, които консумирате. Ако имате дългосрочна цел за отслабване, редовният режим на фитнес може да направи чудеса за вас заедно с правилната храна. А костюмът за сауна ще работи като черешата отгоре.

Увеличете резултатите си от загуба на тегло, като добавите костюм за сауна към вашата фитнес програма, докато тренирате.

4. Хидрат

Никога не подценявайте ползите от това да останете хидратирани за голямо здраве. Поддържането на оптимална хидратация става още по-важно, когато използвате сауна за бързо отслабване. Допълнителното изпотяване може да доведе до загуба на телесна вода и сол. Това може да има отрицателно въздействие върху здравето ви, ако не се полагат грижи за него.

5. Вземете костюм за сауна за най-добри резултати

Всички горепосочени стъпки ще ви помогнат да влезете в ефективна фитнес рутина. Но най-добрият начин да повишите резултатите си е да изберете костюм за сауна и да го използвате като екипировка за фитнес за повишени резултати при отслабване. Продължавайте да четете, за да научите как можете да си направите костюм за сауна у дома, преди да вземете в ръцете си най-добрите костюми за сауна, налични за вас.

Заключение

Свързана публикация:

Източници:

Планирате ли да си вземете костюм за сауна или мислите да го направите първо? Какво мислите за носенето на костюм за сауна за страхотни резултати при отслабване?