варени яйца един

Преди да продължа с диетата с варени яйца, искам да знаете, че това работи за всички, които трябва бързо да отслабнат.

Перфектно е, ако идва специалният повод и не знаете как да постигнете перфектната маркировка за тегло.

Не го одобрявам, защото това е краткосрочна диета и ефектите могат да изчезнат веднага щом се върнете към стария си начин на живот.

Всичко, което трябва да знаете за тази диета е, че ядете балансирани ястия, но общият прием на калории е по-нисък от нормалния.

Диетата с пълни варени яйца съдържа малък брой продукти, но това е повече от достатъчно, за да засили вашия метаболизъм и да го измести към изгаряне на мазнини.

Не ме разбирайте погрешно. Ако искате бързи резултати и се ангажирате със здравословен начин на живот след това, можете да отидете и на тази диета.

Знаете, че съм по-дългосрочна и по-здравословна загуба на тегло, отколкото бързо работещите диети.

Мисленето е различно.

Не забравяйте, че диетата с варени яйца изисква от вас да пиете много вода по време на целия процес. Тялото ви трябва да остане хидратирано през цялото време. Можете да използвате добра скала за телесни мазнини в банята, за да проследите нивата на хидратация.

Наред с това има още няколко правила, които трябва да спазвате:

  • Без захар и сладки напитки, без алкохол
  • Без нездравословна храна
  • Ограничете приема на сол

Това е двуседмична диета и ако сте стриктни, ще отслабнете с 10 кг за 14 дни.

Бъди внимателен. Ако забележите промени в кръвното налягане или нещо друго се случва с вас, спрете незабавно и се консултирайте с Вашия лекар.

Не трябва да има странични ефекти, но по-добре бъдете предупредени за това.

Ето пълната двуседмична диета за варени яйца:

Седмица 1:

Понеделник:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: 2 ябълки и 2 парчета сладък картоф (1/2 среден сладък картоф)
  • Вечеря: 1 голяма чиния салата + пилешки гърди

Вторник:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Зелен зеленчуков микс и пилешка салата
  • Вечеря: 2 варени яйца, портокал, зеленчукова салата

Сряда:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат, 1 парче сладък картоф
  • Вечеря: Салата и пилешки гърди

Четвъртък:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Микс от плодове
  • Вечеря: Салата и пилешки гърди на пара

Петък:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Варени зеленчукови смеси и 2 варени яйца
  • Вечеря: Салата и риба на скара (по ваш избор)

Събота:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Микс от плодове
  • Вечеря: Пилешки гърди и зеленчуци на пара

Неделя:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: доматена салата, зеленчукови смеси на пара и пилешки гърди
  • Вечеря: Смес от зеленчуци на пара

Седмица 2:

Понеделник:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Салата и пилешки гърди
  • Вечеря: 2 яйца, салата, 1 портокал

Вторник:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
  • Вечеря: Салата и риба на скара (по ваш избор)

Сряда:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Салата и пилешки гърди
  • Вечеря: 2 варени яйца, салата, 1 портокал

Четвъртък:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Смес от зеленчуци на пара, 2 варени яйца, нискомаслено сирене
  • Вечеря: Салата и пилешки гърди

Петък:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Салата от сардина
  • Вечеря: Салата и 2 варени яйца

Събота:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Салата и пилешки гърди
  • Вечеря: Плодова салата

Неделя:

  • Закуска: 2 варени яйца и един цитрусов плод
  • Обяд: Смес от зеленчуци на пара и пилешки гърди
  • Вечеря: Смес от зеленчуци на пара и пилешки гърди

Ето. Диетата с варени яйца ще ви даде бързи резултати. Не продължавайте с него след две седмици.

Започнете здравословен начин на живот и включете упражнения. Това е вашият път към красив и здравословен живот.

Не забравяйте да споделите това с всичките си приятели, които искат бързо да отслабнат.