кафяв хляб

Тази диета включва 20 дни. Разделен е на 3 етапа, които се редуват.

Менюто на модела:

The първо и второ дни гладни дни

През деня пийте 1-2 литра прясно мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки кафяв хляб.

The трето и четвърти дни-протеинови дни

8-9 часа: бяло кафе, парче кафяв хляб с половин чаена лъжичка масло, половин чаена лъжичка мед.

12-1 стр. м.: чаша бульон (от говеждо или рибно), 100 гр. варено месо или риба, парче кафяв хляб.

4-5 часа: чаша мляко или чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

7 стр. м .: 100 гр. варено месо или 2 яйца и 50 гр. сирене и чаша кефир.

The пети и шести дни-зеленчуков диетичен ден

8 часа: 2 ябълки и 2 портокала.

12 часа: зеленчукова супа и салата без картофи.

4-5 стр. м.: ябълки и 2 портокала.

7 стр. м.: салата от зеле, цвекло и моркови, парче кафяв хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

Забранено е да се приема: вино, бира, лимонада, захар, пайове, бисквити, бял хляб, картофи, паста продукти в тази диета.

За да постигнете резултата, трябва да спазвате диетата по време 20 дни. Препоръчва се прием на мултивитамини. Ако следвате всички тези препоръки, можете да загубите 15 кг (33 lb) само след 20 дни. След диетата можете да ядете всичко, но в разумни количества - яжте много извара.

Диетата не трябва да се повтаря по-рано от един месец.

Консултацията с вашия лекар преди началото на диетата е задължителна.