От д-р Хосе Алмейда

подобряване

промени в диетата, тежко здраве

Разширените вени се появяват, когато кръвта в краката ви не тече правилно към сърцето ви. Това се нарича венозна недостатъчност и има няколко причини за това, включително наследственост, хормонални промени, затлъстяване и начин на живот. В Центъра за вени в Маями предлагаме няколко ефективни лечения за пълно премахване на разширените вени. Има обаче няколко прости неща, които можете да направите у дома, за да ги подобрите и предотвратите. Здравословните промени в диетата могат да ви помогнат да отслабнете, ако е необходимо, за да намалите натиска върху вените си и да ги укрепите. Има няколко промени в диетата, които могат да подобрят вашето венозно здраве.

Храните, които съдържат рутин, могат да укрепят вените ви. Рутин е част от семейството на флавоноидите. Растителните пигменти имат няколко положителни ефекти върху тялото, включително намаляване на пропускливостта и крехкостта на капилярите. Яденето на храни с високо съдържание на рутин може да намали риска от развитие на разширени вени. Рутинът е противовъзпалително средство, антиоксидант, предпазва кръвоносните съдове и предпазва от образуване на кръвни съсиреци. Някои храни с високо съдържание на рутин са:

• Череши, червено грозде, боровинки и къпини
• Ябълки, особено кожата
• Кайсии
• Елда

Хормоналните промени, като бременност, менопауза и противозачатъчни хапчета, могат да причинят на жената по-висок риск от развитие на разширени вени. Въпреки че е добре да добавяте храна към диетата, за да намалите или предотвратите разширени вени, ние също препоръчваме да избягвате някои неща, които влияят на хормоните Ви и могат да причинят разширени вени. Бисфенол А (BPA) е химикал, който наподобява естроген. Той се намира в твърда пластмаса, която се използва за направата на бутилки и консервни кутии. На етикета трябва да пише BPA-free или че в тази пластмаса не е използван BPA. В противен случай можете да сте сигурни, че присъства. Винаги, когато е възможно, препоръчваме да замените консервираните храни с пресни, сухи или замразени храни.

Други храни, които ще намалят риска от развитие на разширени вени, са:

• Кресонът се смята за суперхрана от някои и от векове се използва като лек за болести. Често се препоръчва на хора с разширени вени.

• Авокадото съдържа няколко хранителни вещества, които се борят с разширените вени. Също така съдържа глутатион, който защитава сърцето, вените и артериите.

• Розмаринът съдържа растителен полифенол розмаринова киселина, която предпазва тъканите от свободни, радикални увреждания.

• Джинджифилът разтваря фибрина и подобрява циркулацията.

• Цвеклото съдържа бетацианин, фитохимично съединение, което може значително да намали нивата на химикали, които увреждат кръвоносните съдове.

• Аспержите помагат за укрепването на капилярите и вените и помагат да се спре тяхното разкъсване.

Разширените вени се появяват, когато вената стане слаба. Храните, споменати по-горе, могат да помогнат на вените да останат силни, така че те не престават да функционират правилно и да се подуят и изпъкнат. Затлъстяването е една от основните причини за разширени вени и със здравословни промени в диетата и редовни упражнения можете постепенно да се стабилизирате с правилното си тегло, значително намалявайки риска от развитие на венозна недостатъчност.

По време на консултация с нашия съвет, сертифициран лекар от Центъра за вени в Маями в Маями, можете да научите за персонализирани промени в диетата за вашия начин на живот, включително дневни калорични нужди и конкретни планове за хранене, които ще ви помогнат да имате гладки крака отново. Свържете се с нас днес, за да насрочите срещата си, за да научите повече.