Може да не изглежда винаги така, но кожата ви е на почивка 24/7. Като знаете как протеините помагат за излекуването на кожата ви, това може да бъде напомняне за добро ежедневно хранене. При атопичен дерматит или други видове обриви, сърбеж или зачервяване могат да влязат в действие алергии. Нашето семейство е станало много креативно за набавянето на храните, необходими за подпомагане на възстановяването и заздравяването на кожните клетки.

което нуждае

Намиране на правилната форма на протеин

Протеинът може да бъде намерен в много форми и е толкова лесен за закупуване днес. Спомням си, когато внучката ми беше супер болна и покрита с обрив като бебе. Отслабваше и смяташе, че не успява да процъфти на 6 седмици. Детски гастроентеролог написа рецепта за формула на основата на амино, която трябваше да се готви на малки порции. Беше чудо за нея! Тя процъфтяваше почти година, докато успяхме да въведем храни, към които тя не беше алергична.

Открихме, че комбинация от протеини е най-подходяща за Джил. Тя се радваше на продукти на соева основа и в крайна сметка успя да яде пиле. Продължихме да добавяме храни, тъй като тя можеше да ги понася с щастлив корем и здрава кожа.

Как влияе върху кожата и тялото

Протеините, въглехидратите и мазнините са важни за ежедневната енергия, растеж и оздравяване. Протеинът обаче се използва за направата и възстановяването на тъканите в цялото ви тяло. Много хора свързват здравите мускули с протеини, но се използват за много повече. Това е основният градивен елемент за ензимите, хормоните, кислорода и дори мозъчната функция. Помага ви да се борите с инфекцията и да отглеждате кожа, коса и нокти, освен че изгражда здрава тъкан.

Тъй като протеинът не се съхранява, диета с ниско съдържание на протеини храни може да остави цялото ви тяло, включително кожата ви, да се чувства недохранено. Нашият лекар ни даде проста формула като добро правило: Разделете телесното си тегло на 2. Това са минималните грамове протеин, от които се нуждаете на ден. 1

Месни, млечни или растителни протеини?

Източниците на месни протеини са лесни за получаване. Плътта и рибата са с високо съдържание на протеини. Червеното месо и яйцата също са страхотни. Всички те се считат за „пълни“ протеини. Те съдържат всички разклонени аминокиселини, необходими за растежа и заздравяването. Млечните продукти се считат за част от семейството на месото и също съдържат пълноценни протеини.

Растителните протеини също са лесни за намиране. Например много зърнени храни, зеленчуци, ядки и боб са вкусни източници на протеин. Те не се считат за пълноценни, но когато се комбинират с други храни, тялото ви ще получи това, от което се нуждае. Яденето на боб с крекери или ядки със семена са начините, по които комбинираме протеините в дома си. Харесваме и пълнозърнест хляб с ядково масло. Този тип протеин лекува кожата ви и също има здравословни мазнини.

Обобщавайки всичко

Ако не получавате достатъчно протеини в ежедневната си диета, попитайте вашия лекар за допълване с протеинов шейк. Те се правят по различни начини с използване на колаген, растителни и млечни продукти. Независимо дали решите да използвате готов шейк или смесите своя, определено ще можете да намерите такъв, който отговаря на вашия вкус. След като разберете колко е необходим протеин, за да излекувате кожата си, ще търсите повече начини да получите количеството, от което се нуждае тялото ви.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на AtopicDermatitis.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

  1. FastStats - Диета/Хранене. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/diet.htm. Публикувано на 3 май 2017 г.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.