Крачетата от раци са вкусни! Но знаете ли, че те идват и с много ползи за здравето? Известно е, че ракът е сред най-здравословните животински протеини, особено в сравнение със сухоземните животни. Но дори и сред вариантите с морски дарове, крачетата от раци се открояват, когато става въпрос за ползи за здравето. Ето няколко от най-важните.

крака

Ценен източник на протеин

Каквато и да е вашата здравословна диета, значението на протеините не може да бъде надценено. Телата ни използват протеини за изграждане и лечение на мускули, кости, коса, кожа и кръв. Крабите на раците не само предлагат богат източник на протеини, но и с ниски нива на наситени мазнини, което може да бъде проблематично за всеки, който се занимава със здравето на сърцето. Още по-добре е, че ракът е пълен източник на протеини, което означава, че съдържа еднолично всички жизненоважни аминокиселини, които нашите органи жадуват.

С високо съдържание на омега-3 мастни киселини

Омега-3 са спечелили слава през последното десетилетие, като предлагат повече ползи за здравето, отколкото можете да разчитате на две ръце. Една от най-известните ползи за здравето на омега-3 мастните киселини е способността им да предотвратяват артериосклероза; с други думи, превръщането им в редовна характеристика на вашата здравословна диета може да предпази холестерола от запушване и втвърдяване на артериите. Доказано е също, че подобряват когнитивното здраве; намаляване на риска от инфаркти и инсулти; запазване на кожата, косата и зрението; намаляват хроничното възпаление и дори предпазват от някои видове рак. В известен смисъл богатството с този вид суперхрана прави раците суперхрана!

Здраве на костите

Не я мислим често за здравето на скелета, когато ядем, но трябва, особено когато остареем. Раковите крака са с високо съдържание на фосфор, минерал, който е жизненоважен за здравите кости и зъби. Всъщност фосфорът съставлява около 25% от минералите в телата ни, втората най-висока концентрация след калция. Както при калция, по-голямата част от този фосфор се намира в нашите кости и зъби, така че голямото количество фосфор в раците допринася за по-добри кости и зъби, както и по-малките количества калций и магнезий, открити и в краката на раците.

Повишаване на имунитета

Не много хора знаят за ползите за здравето от селен, но това е още един от тези жизненоважни минерали, за които тялото жадува. Нищо чудно, тъй като е доказано, че селенът подобрява когнитивните функции, укрепва имунната система и поддържа по-добра кожа. Най-важното е, че е от решаващо значение за поддържането на здрава щитовидна жлеза и проучванията показват, че нейните антиоксидантни свойства допринасят за намаляване на риска от рак. Не забравяйте тези ползи за здравето следващия път, когато посегнете към богати на селен ракови крака.

Здраве на кръвообращението

Повечето ползи за здравето, придобити чрез храната, се доставят чрез кръвния поток, така че по-здравословната кръв води до по-добро цялостно здраве. Храненето с раци може да бъде невероятно здравословно за кръвообращението ви поради няколко причини. Едната е по-висока от обичайната концентрация на мед. Обикновено мислим за желязото като най-важния метал в кръвта ни, но медта е нещото, което позволява на клетките на нашето тяло да усвоят желязото, от което се нуждаем. Ракът също така осигурява редица ценни витамини от група В, особено В12. Една порция краци от раци обикновено осигурява препоръчителната дневна доза от B12, която укрепва кръвните клетки и предотвратява анемията. Помислете какво биха могли да направят няколко порции!

Ракови крака в Yummy Buffet

Всеки ден нашите всичко, което можете да ядете, предлагат ракови крака и всеки ден те се оказват едно от най-търсените ни ястия! Бихме искали да кажем, че хората обичат краката ни от раци заради ползите за здравето, които предоставят, но клиентите вероятно ги ядат по много по-проста причина: те са вкусни! За да научите повече, обадете ни се на (619) 222-3388.