Витамини и добавки

Диета от Орлистат: Разбиването

  • Орлистат може да помогне за лечение на затлъстяване в комбинация с правилната диета с ниско съдържание на мазнини и упражнения.
  • Придържайки се към диета с ниско съдържание на мазнини на Орлистат, можете ефективно да отслабнете и да избегнете много странични ефекти от лекарствата.
  • Приемайте Орлистат заедно с 3 балансирани хранения всеки ден, като не повече от 30% от калоричния ви прием идва от мазнини.

Хапчето за отслабване, което действа

Орлистат, лекарството, което наистина може да промени разликата по време на пътуването ви за отслабване. Ако никога не сте чували за Орлистат или току-що ви е предписано, може би се чудите: Действат ли хапчетата за отслабване?

Често предписван от лекари и фармацевти като част от ефективен план за лечение на затлъстяването, Orlistat действа, като блокира част от усвояването на мазнините в тялото (около 30%) [1]. Орлистат е избраното лекарство, когато става въпрос за отслабване, тъй като не само ефективно намалява приема на мазнини, но се понася добре, когато се приема, както е предписано [2] .

Винаги, когато започвате ново лекарство, е важно да обмислите нежеланите реакции и да обсъдите всички въпроси, които имате, със здравен специалист. Можете да намерите повече информация за Orlistat в листовката с информация за Orlistat. Орлистат е предназначен само за хора с ИТМ над 30 или ИТМ над 28 с други проблеми, свързани с теглото (като диабет или хипертония).

Има ли значение диетата?

Орлистат със сигурност може да ви помогне да отслабнете, но само когато се приема като част от по-широк план за лечение. Това не са чудотворни капсули, които ви правят слаби, независимо от вашата диета или начин на живот! Що се отнася до загубата на тегло, вашата диета е най-важният фактор. Избирайки подходящата храна за вашето тяло, вие наистина можете да повишите ефективността на Орлистат и да избегнете потенциални странични ефекти на лекарството.

И така, какво трябва да ядете (или да избягвате), когато приемате Орлистат?

Планът с ниско съдържание на мазнини

Мазнините са важна част от нашите диети и не искате да ги изрязвате напълно. Но когато става въпрос за загуба на тегло, ограничаването на количеството мазнини, което консумирате, е от съществено значение, особено когато приемате Орлистат. Орлистат може да предотврати усвояването на част от мазнините, които ядете, но това не означава, че можете да хапвате бисквити и сладкиши без последствия.

Вашата диета трябва да бъде добре балансирана между въглехидрати, протеини и мазнини, като мазнините заемат по-малко от 30% от калоричния ви прием. Опитайте да включите някои от тези богати на витамини супер храни.

Ако продължите да консумирате диета с високо съдържание на мазнини, когато приемате Орлистат, може да не отслабнете и е по-вероятно да изпитате странични ефекти като:

  • Коремна болка и/или дискомфорт
  • Повишена или спешна нужда от отваряне на червата
  • Мазни или течни изпражнения

Като цяло вашата диета на Орлистат е предназначена да бъде леко хипокалорична - изразходвате повече калории, отколкото консумирате. Но това не означава, че трябва да спрете да ядете 3 квадратни ястия на ден.

Опитайте да приемате своите капсули Орлистат заедно с планове за хранене с ниско съдържание на мазнини, които включват здравословна комбинация от въглехидрати с високо съдържание на фибри, плодове и зеленчуци и източници на протеини. Ако останете без идеи, предоставихме няколко лесни примера, с които да започнете.

Закуска

Някои казват, че закуската е най-важното хранене за деня, затова се уверете, че извличате правилните хранителни вещества от сутрините си. Това е едно от онези ястия с много нискомаслени варианти, които не изискват много заместване.

Започнете с малко пресни плодове. Какво ще кажете за плодове с нискомаслено кисело мляко, нарязани банани с намалено съдържание на мазнини ядково масло върху препечен хляб, допълнено с малка чаша неподсладен плодов сок?

Когато става въпрос за разпространение, заменете маслото с маргарин с ниско съдържание на мазнини. Няколко филийки пълнозърнест препечен хляб може да са обикновен източник на въглехидрати, може би заедно с варено яйце вместо пържено.

Овесените ядки, кашите и зърнените храни заедно с млякото с ниско съдържание на мазнини наистина могат да ви заситят и да осигурят това бавно освобождаване на въглехидратна енергия. Добавете плодове и семена за прилив на вкус.

трябва

Обяд

Това е храната, която ще ви захранва през целия следобед до вечерята ви. Не пропускайте тук - можете да опаковате много вкусна, питателна храна в работна почивка, като същевременно оставате с ниско съдържание на мазнини.

Сандвичите често са идеята за бърз обяд. Не забравяйте да опаковате в някаква салата и ако имате месо от пълнеж, отидете на постно месо като пиле без кожа, пуйка или дори риба като риба тон или сьомга.

Яке картофи с нискомаслено сирене и боб е лесно, горещо ястие с въглехидрати и протеини с високо съдържание на фибри. Супите без крем с филийки хляб за потапяне могат да бъдат чудесен начин за пакетиране в зеленчуци - помислете за морков и кориандър, домат и босилек или марокански нахут за протеини.

Вместо торта и бисквити за закуски, отидете на пресни плодове. Ако наистина желаете бисквита, която да потопите в чая си, изберете нещо по-просто като храносмилателна или джинджифилова ядка.

Вечерно хранене

Не е нужно да се отказвате от тестени изделия или ориз с Орлистат. Всъщност те все още могат да бъдат основен компонент за вашите вечери, тъй като се пълнят, докато са с ниско съдържание на мазнини - помислете за спагети болонезе или лют червен пипер. Но размерът на порцията е важен тук. Нишестените храни могат да бъдат калорично гъсти, когато се консумират на големи порции, като например в тежка чиния с тестени изделия или спагети. Така че, опитайте да включите въглехидрати в по-балансирано съотношение в чинията си, заедно със салата или зеленчуци на пара.

Постните меса, риба и млечни продукти като яйца могат да бъдат чудесен начин да включите протеини заедно със зеленчуци и нишестена храна. За десерт пропуснете шоколадовата торта и я смесете с разнообразни плодови салати с нискомаслено кисело мляко.

Храни, които трябва да се избягват

Диетата с ниско съдържание на мазнини на Орлистат може да бъде питателна, вкусна и засищаща, но изисква намаляване на някои храни или изобщо да ги избягвате.

Храните, които трябва да се избягват, включват:

  • Пържени и очукани храни
  • Мазни разфасовки месо
  • Дресинг за салати и кремообразни сосове
  • Сладолед
  • Крема сирене
  • Крипс
  • Закуски и десерти като шоколадови бисквити, сладкиши, пайове и торти

Ако храни с високо съдържание на мазнини не се избягват по подходящ начин, може да изпитате по-значителни странични ефекти от вашето лекарство Орлистат и все още може да консумирате твърде много калории, за да отслабнете.

Можеш да го направиш!

Ангажирането с загуба на тегло означава промяна в начина на живот, а не само приемане на лекарства. Диетата може да повлияе толкова много в живота ни: нашето тегло, ежедневна енергия, мотивация и психично здраве (могат ли здравите чревни бактерии да ви направят щастливи?)

Като такова може да бъде плашещо да се направи тази промяна. Но с помощта на медицински специалист и знанието, че Орлистат в комбинация с диета и упражнения наистина работи като лечение на затлъстяване, вашите цели за отслабване са напълно постижими.

Ако търсите да намерите някои забавни начини за изгаряне на калории по време на вашата диета с ниско съдържание на мазнини, вижте тези 9 начина да останете активни у дома.

Мога ли да купя Орлистат онлайн?

Orlistat и марковият аналог Xenical се предлагат от реномирани онлайн лекари като e-Surgery, предлагат се само за £ 16,95 и се доставят бързо и дискретно до входната врата в нашата екологична опаковка за рециклиране.

Не забравяйте, че Orlistat и Xenical са специално предписани само на хора с:

  • ИТМ (индекс на телесна маса) от 28 или повече, заедно със състояния, свързани с теглото, включително диабет и хипертония.
  • ИТМ от 30 или повече.

Кои сме ние?

e-Surgery е онлайн базирано в Обединеното кралство лекарско предписание и аптека, което се грижи. Ние се грижим за здравето, за околната среда и за вас. Искаме да модернизираме устойчивото здравеопазване и да ви дадем възможност да поемете контрола върху вашето здраве, по вашия начин.

В e-Surgery предлагаме напълно безплатна услуга Ask-a-Pharmacist, което улеснява бързото и лесно получаване на съвет от регистриран фармацевт. Уведомете ни, ако имате допълнителни въпроси, ние сме тук, за да ви помогнем!

Тук, в e-Surgery, ние полагаме максимални грижи за осигуряването на точно и добре подбрано съдържание в блога по различни здравни теми.

Съдържанието на нашия блог никога не е замислено като заместител на професионалните медицински съвети. Винаги се консултирайте с вашия личен лекар или здравен специалист, ако имате някакви лични здравни въпроси.

Може да се интересувате и от

НАШАТА МИСИЯ

e-Surgery е водещата онлайн рецепта и аптека във Великобритания, фокусирана върху устойчивостта. Ние сме регулирани от GPhC и MHRA, за да ви осигурим безопасен и лесен начин да поръчате лекарствата си онлайн.

Винаги щастлив да помогна

Тук сме, за да помогнем от понеделник до петък, от 9 до 17 часа

01603931600

Чат с нас

[email protected]

Ако имате нужда от спешна помощ, не използвайте тази услуга. Обадете се 111 или 999 за спешен случай.