причинява

  • относно
  • Причини
  • Симптоми
  • Как да се измери
  • Точност
  • Общ преглед

Вероятно сте започнали кето диета и се чудите дали тялото ви е достигнало кетоза или не. Направихте малко проучване и установихте, че един от признаците, че вашият е достигнал кетоза, са кетоните в урината, известни също като кетонурия.

В тази статия ще научите всичко, свързано с кетоните в урината, включително причините, начините за измерването й и точността на тестовете. Тъй като кетонурията или метаболитното състояние, когато можете да намерите кетони в урината, също е често срещано за хора, страдащи от диабет, ще научите рисковете, свързани с твърде високите нива на кетони в урината.

Кетонурия

Накратко, кетонурията е състояние, когато имате кетони в урината. Казано по-подробно, кетоните са отпадъчните продукти от метаболизма на мастните киселини. При лица, които не спазват определен диетичен план или нямат известни здравословни състояния, кетоните се образуват в черния им дроб. Те се метаболизират напълно и рядко ще откриете следи от кетони в урината.

Ако тялото ви се окаже в ситуация, когато няма въглехидрати, които да се използват за енергия, или тялото не е в състояние да използва въглехидрати - то вместо това започва да изгаря мазнините. Когато мазнините станат основен енергиен източник на тялото, те започват да произвеждат по-големи количества кетони. Тъй като тялото ви започва да има излишни кетони след метаболитните процеси, може да се открие по-висока следа от кетони в урината. Ако имате повишени нива на кетони в урината си или имате кетонурия, това означава, че основният източник на енергия за тялото ви са мазнините.

Както споменахме по-горе, често кетонните тела не могат да бъдат проследени във вашата урина. Това се случва само когато тялото ви започне да изгаря мазнини за енергия вместо въглехидрати. Кетоните, които се появяват в урината, са бета-хидроксимаслена киселина и ацетоацетат. Друг кетон, наречен ацетон, се произвежда и от тялото ви. Той обаче се изхвърля през белите дробове. Така че, когато тялото ви влезе в състояние на кетоза, то трябва да даде положителни показания на кетонните тест ленти.

През 2010 г. едно проучване доказа, че въпреки че кетонурията е слабо разбрана в медицинския свят и се свързва само с хора с диабет, всъщност има положителни страни в нея след гладуване и подобряване на медицинското здраве.

Подобно на тестовете за глюкоза, нивата на кетон могат да бъдат тествани в специализирана лаборатория или просто с помощта на домашен тест за урина. Резултатите от кетонурията са разделени на 3 основни категории, базирани на концентрацията на ацетоацетат - кетони в урината. Ниско/малко количество кетони в урината е 0,6-1,5 mmol/l; умерено количество е 1,6–3 mmol/l, а голямо количество е 3 mmol/l или повече.

Какво причинява кетони в урината?

Днес има две основни причини, които причиняват кетонурия. Единият от тях се самозадоволява, когато спазва кетогенна диета. Другото се случва не нарочно. Високите нива на кетони в урината често се забелязват при хора с диабет.

Кетонурия, причинена от Кето

Ако спазвате кето диета, най-вероятно една от целите ви е да имате положителен тест за кетони в урината. В този случай кетонурията е знак, че тялото ви е влязло в състояние на кетоза и изгаря мазнините за енергия. Това е нормален процес и се случва на хора, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, кето или гладуват.

Високи нива на кетони в урината - ниски нива на инсулин

Ако не спазвате конкретен план за хранене, най-вероятно по-голямата част от вашата енергия идва от въглехидрати. За да бъдем по-точни, той идва от глюкоза. И че глюкозата идва от храната, която ядете и се съхранява в тялото ви. Хормонът, наречен инсулин, е отговорен за транспортирането на глюкозата до всяка клетка на тялото ви, за да я снабди с енергия. Това включва сърцето, мозъка, белите дробове и мускулите. Както можете да видите - инсулинът е жизненоважен хормон за вашето тяло.

Ако човек има диабет, той или тя може да няма достатъчно инсулин. Липсата на достатъчно инсулин означава, че тялото ви вече не може правилно да използва и транспортира глюкоза до клетките ви. След това започва да търси друг източник. Вашето тяло започва да разгражда протеиновите и мастните клетки, за да достави енергия на тялото ви. По време на този процес се получават кетони като метаболитен краен продукт. Те се изхвърлят чрез урината, потта и дъха ви.

В случай на диабет, когато имате твърде много кетони в кръвта, животът ви може да бъде застрашен. Поради твърде високите нива на кетони в тялото ви, може да възникне диабетна кетоацидоза. Това прави кръвта ви кисела. Киселата кръв може да навреди на вашите органи и да изложи живота ви на опасност. Обикновено кетоацидозата се случва заедно с кетонурия, тъй като тялото ви се опитва да се отърве от излишните кетони чрез урина, дъх и пот.

Други потенциални причини

Всъщност е възможно да получите кетонурия или по-високи нива на кетони в урината, без да спазвате кето диета или да имате диабет. Има и други, по-редки причини, поради които тялото ви започва да произвежда допълнителни кетони. Такива включват: гладуване, бременност, консумация на твърде много алкохол, специфично заболяване, включително треска, използване на специфични лекарства и т.н.

Симптоми на кетонурия

Тук ще намерите най-често срещаните симптоми, които означават, че тялото ви произвежда излишни кетони. Колкото по-голяма е концентрацията на кетони в урината, толкова по-тежки трябва да бъдат симптомите:

  • чувство на жажда
  • с миризлив дъх
  • усещане за сухота в устата
  • постоянна умора
  • често уриниране

Както споменахме по-горе, има три основни категории нива на кетони в урината. Малко количество кетони в урината е под 20 mg/dl; умерено количество е 30–40 mg/dl, а голямо количество е 80 mg/dl или повече.

Повечето публикации са съгласни, че най-доброто ниво на кетони за отслабване е 1,5–3 mmol/l. Тези нива на кетони в кръвта често се наричат ​​дори сладкото място за тези, които следват кето диетата. По време на него достигате оптималната кетоза за отслабване. Както можете да видите нивата на кетоните попадат в малката категория.

Измерване на кетони в урината

Ако искате да знаете дали сте в кетоза, измерването на кетони в урината е удобен начин. Може да се направи у дома. Освен това лентите не са скъпи и могат да бъдат закупени почти във всеки аптека.

Първоначално лентите са създадени за хора, които имат диабет тип 1. Използват го, за да разберат дали са изложени на риск от кетоацидоза и дали са застрашени от живот.

Тъй като кето диетата започна да придобива сцепление, използването на тези ленти стана много популярно за измерване дали тялото ви е в оптимална кетоза за изгаряне на мазнини.

Както споменахме по-рано, можете да ги купите почти навсякъде, като започнете от местния аптечен магазин до поръчате онлайн. Опаковка кето ленти съдържа произволно количество от около 60 до няколкостотин тест ленти. Подобно на всичко, закупено от аптеката, кето стиповете идват със срок на годност. Обикновено кето лентите е добре да се използват около 6 месеца от първоначалната дата на отваряне. Така че, ако не планирате да се тествате всеки ден - не купувайте твърде много. След като кето лентите изтекат, резултатите могат да станат неточни или по-малко точни.

Всяка опаковка кетонни тест ленти са снабдени с инструкции и препоръки за измерване на кетони по едно и също време, ако планирате да го правите ежедневно. По-долу ще намерите кратък преглед на измерването на кетоните в урината.

Как да използвате лентите

  • С чисти ръце и с помощта на малък съд вземете проба от урина.
  • Поставете абсорбиращата страна на кето лентата в пробата от урина и извадете след няколко секунди.
  • Изчакайте указаното време на опаковката, за да променя лентата лентата.
  • Използвайте цветната диаграма на опаковката си и я сравнете с тестовата кето лента.

Как да четете кетонни ленти

След като сравните цвета на вашата лента за ниво на кетон с опаковката, ще откриете, че резултатът ви попада в една от следните категории:

РезултатиОбхват (mmol/l)
Няма излишни кетони в урината По-малко от 0,6 = нормално
Малко количество кетони в урината 0,6 - 1,5 = леко висока
Умерено количество кетони в урината 1,5 - 3,0 = умерено висок
Високо количество кетони в урината По-високо от 3.0 = много високо

Както бе споменато по-рано, много източници твърдят, че 1,5 до 3,0 е най-сладкото място за отслабване. Това обаче може да се нарече сладко място за хора, които не страдат от диабет или други здравословни състояния.

Освен това резултатите варират от човек на човек и вашето сладко място може да бъде 0,7.

Точност на кето лентите

Тестването на кетони в урината е доста субективна мярка, тъй като ви дава само абстрактно число, което попада в няколко категории. Ако искате да имате точен брой, по-добре е да се доверите на тестове за кръвен кетон.

Ако обаче ви трябва само приблизителното количество и единствената причина, поради която тествате, е да знаете дали сте в кетоза, това е абсолютно достатъчно.

Ако ежедневно и по подобно време проследявате нивата на кетоните си в урината - ще получите най-точните резултати. По този начин ще знаете за всякакви промени.

Това, което е важно да споменем, е фактът, че колкото по-дълго сте в кетоза, толкова по-малко надеждни стават кето лентите. Когато сте в кетоза в продължение на няколко месеца или повече, тялото ви започва да оптимизира производството на кетони. Това означава, че тялото използва повече от тях за енергия и по-малко се изхвърля чрез урината. В този случай кръвните тестове са по-добра алтернатива на лентите, тъй като те ще ви дадат по-добри и точни резултати.

Кетони в урината - Преглед

Видимите кетони в урината, известни още като кетонурия, са метаболитен резултат, когато тялото ви изгаря складирани мазнини вместо въглехидрати за енергия.

Това се случва, когато спазвате конкретна диета и намалите въглехидратите си до минимум или ако имате такива здравословни състояния като диабет.

Един от най-бързите и евтини начини за измерване на вашите кетонни нива е чрез измерване на кетонните нива в урината. За това можете да използвате специални тестове, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека или да бъдат поръчани онлайн.

Кетонните ленти първоначално са създадени за хора с диабет. За да могат да измерват нивата на кетоните си и да знаят дали животът им е застрашен. Те обаче станаха много популярни сред хората, които следват кето диетата и често се използват за измерване на кетоза.

Въпреки че това е много евтин и удобен начин за измерване на нивата на кетони, той ви дава само приблизителна стойност. Ако искате да получите по-точни резултати, кръвното изследване е по-добрият вариант.

Друг недостатък на кето лентите е, че те работят само в самото начало. Ако следвате кето диетата достатъчно дълго, тялото ви се адаптира. Започва да оптимизира кетоните. Повечето се използват за енергия и по-малко се изхвърлят чрез урината.

Като цяло това е достатъчно точна мярка за проследяване на вашите кетонни нива, която не е снабдена с цена. Наличието на приблизителна стойност е достатъчно, за да разберете кога тялото ви е навлязло в кетоза и да я поддържате.