Имате уринарна инконтиненция. Това означава, че не сте в състояние да предотвратите изтичането на урина от уретрата. Това е тръбата, която извежда урината от тялото ви от пикочния мехур. Инконтиненция на урината може да възникне поради стареене, операция, наддаване на тегло, неврологични разстройства или раждане. Има много неща, които можете да направите, за да предпазите уринарната инконтиненция да не повлияе на вашето ежедневие.

уринарна

Грижа за кожата

Може да се наложи да полагате специални грижи за кожата около уретрата. Тези стъпки могат да помогнат.

Почистете зоната около уретрата веднага след уриниране. Това ще помогне да не се дразни кожата. Той също така ще предотврати инфекцията. Попитайте вашия доставчик на здравни грижи за специални почистващи средства за кожата за хора, които имат инконтиненция на урината.

  • Използването на тези продукти често няма да причини дразнене или сухота.
  • Повечето от тях не трябва да се изплакват. Можете просто да изтриете мястото с кърпа.

Използвайте топла вода и измивайте внимателно при къпане. Прекалено силно търкане може да навреди на кожата. След къпане използвайте овлажнител и бариерен крем.

  • Бариерните кремове държат водата и урината далеч от кожата ви.
  • Някои бариерни кремове съдържат вазелин, цинков оксид, какаово масло, каолин, ланолин или парафин.

Попитайте вашия доставчик за дезодориращи таблетки, за да ви помогне с миризмата.

Почистете матрака си, ако се намокри.

  • Използвайте разтвор от равни части бял оцет и вода.
  • След като матракът изсъхне, втрийте сода за хляб в петното и след това почистете прахосмукачката с прахосмукачка.

Можете също така да използвате водоустойчиви листове, за да предотвратите попиването на урината в матрака ви.

Яжте здравословни храни и спортувайте редовно. Опитайте се да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Твърде тежкото ще отслаби мускулите, които ви помагат да спрете да уринирате.

Пии много вода:

  • Пиенето на достатъчно вода ще помогне да се запазят неприятните миризми.
  • Пиенето на повече вода може дори да помогне за намаляване на изтичането.

НЕ пийте нищо 2 до 4 часа преди лягане. Изпразнете пикочния мехур преди лягане, за да предотвратите изтичането на урина през нощта.

Избягвайте храни и напитки, които могат да влошат изтичането на урина. Те включват:

  • Кофеин (кафе, чай, газирани напитки)
  • Газирани напитки, като сода и газирана вода
  • Алкохолни напитки
  • Цитрусови плодове и сокове (лимон, лайм, портокал и грейпфрут)
  • Домати и храни и сосове на доматена основа
  • Пикантни храни
  • Шоколад
  • Захари и мед
  • Изкуствени подсладители

Вземете повече фибри в диетата си или приемайте добавки с фибри, за да предотвратите запек.

Следвайте тези стъпки, когато тренирате:

  • НЕ пийте твърде много, преди да тренирате.
  • Уринирайте точно преди да тренирате.
  • Опитайте да носите подложки за абсорбиране на изтичане или уретрални вложки, за да блокирате потока урина.

Контролиране на необходимостта от уриниране

Някои дейности могат да увеличат изтичането за някои хора. Нещата, които трябва да избягвате, включват:

  • Кашлица, кихане и напрежение и други действия, които оказват допълнителен натиск върху тазовите мускули. Потърсете лечение на настинка или белодробни проблеми, които ви карат да кашляте или кихате.
  • Много тежко повдигане.

Попитайте вашия доставчик за неща, които можете да направите, за да игнорирате позивите за отделяне на урина. След няколко седмици по-рядко трябва да изтече урина.

Тренирайте пикочния мехур да чака по-дълго време между пътуванията до тоалетната.

  • Започнете, като се опитате да задържите 10 минути. Увеличете бавно времето за изчакване до 20 минути.
  • Научете се да се отпускате и да дишате бавно. Можете също така да направите нещо, което отнема съзнанието ви от нуждата от уриниране.
  • Целта е да се научите да задържате урината до 4 часа.

Уринирайте в определени часове, дори ако не усещате желанието. Планирайте си да уринирате на всеки 2 до 4 часа.

Изпразнете пикочния мехур докрай. След като отидете веднъж, отидете отново няколко минути по-късно.

Въпреки че тренирате пикочния мехур да задържа урина за по-дълги периоди от време, все пак трябва да изпразвате пикочния мехур по-често по време, когато може да изтече. Отделете определени часове, за да тренирате пикочния мехур. Уринирайте достатъчно често по друго време, когато не се опитвате активно да тренирате пикочния мехур, за да предотвратите инконтиненция.

Попитайте вашия доставчик за лекарства, които могат да помогнат.

Хирургията може да е опция за вас. Попитайте вашия доставчик дали ще бъдете кандидат.

Укрепване на мускулите на тазовото дъно

Вашият доставчик може да препоръча упражнения на Кегел. Това са упражнения, при които стягате мускулите, които използвате, за да спрете притока на урина.

Може да научите как правилно да правите тези упражнения, използвайки биологична обратна връзка. Вашият доставчик ще ви помогне да научите как да стегнете мускулите си, докато сте под наблюдение с компютър.

Може да ви помогне да имате официална физическа терапия на тазовото дъно. Терапевтът може да ви даде насоки как да правите упражненията, за да получите най-голяма полза.

Алтернативни имена

Загуба на контрол на пикочния мехур - грижи у дома; Неконтролируемо уриниране - грижи у дома; Стресова инконтиненция - грижи у дома; Инконтиненция на пикочния мехур - грижи у дома; Пролапс на таза - грижи у дома; Изтичане на урина - грижи у дома; Изтичане на урина - грижи у дома

Препратки

Chai TC, Rickey L. Уринарна инконтиненция. В: Kellerman RD, Bope ET, eds. Текущата терапия на Conn 2018. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Фройнд К. Подход към здравето на жените. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 237.

Hashim H, Abrams P. Оценка и управление на мъже с уринарна инконтиненция. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 72.

Newman DK, Burgio KL. Консервативно лечение на уринарна инконтиненция: поведенческа терапия и терапия на тазовото дъно и уретрални и тазови устройства. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 80.