Някои от любимите ми храни включват ...

храни

Бисквитки със звънчета и сладолед със сметана

Пица със сирене Papa Johns

салата с много топинги

сандвичи с пуйка, сирене и майонеза

пътека се смесва с шоколад

кокосов шоколад чип Larabars

овесени ядки шоколадови бисквитки

печени броколи и моркови

всичко багел с вегетарианско крема сирене

Кои са любимите ви храни? Преди да се срещнем с клиенти на Nutshell, трябва да попълните формуляр, за да ни разкажете малко за себе си. В този формуляр е въпросът „кои са любимите ви храни?“ Наскоро клиент ми каза, че отдавна не са я питали и как всъщност е труден (но забавен) въпрос за отговор.

В наши дни храната е навсякъде. Не само в готварските книги или в рекламите. Има милиони и милиони публикации в Instagram за храна. И тогава има Pinterest, който ви показва милион и един начин да приготвите всяка конкретна храна. Поради това наистина е лесно за избора ви на храна да се влияе отвън, а не да се фокусира вътрешно. Наистина е лесно да бъдете засмукани от диетичната култура и след това да не сте сигурни за ВАШИТЕ любими храни. Храни, които звучат добре на ВАС. Не храни, които са просто „здравословни“ или лесни за приготвяне или „на тенденция“. Храната е лична. Това, което наистина ви удовлетворява, може да не задоволи най-добрия ви приятел. Така че може би си направете услуга и отделете малко време, за да се запитате ... „Кои са любимите ми храни?“

Може би сте като мен и вашите желания се променят непрекъснато. Това е добре! Любимата ми храна може да бъде едно нещо един ден и друго в друг ден. Обичам да опитвам нови храни и да изпитвам нови вкусове за мен, нормално и естествено е да се променят любимите ми храни.

Не мисли много за това! Просто се запитайте: „Кои храни най-много ми харесва да ям в момента?“ и вижте какво ще излезе. Това е чудесен начин да се задълбочите в света на интуитивното хранене, докато изследвате какво задоволява вашите вкусови рецептори, за да можете да откриете своя фактор на удовлетворение. Не вкусовите рецептори на някой друг или храна, която може да снима по-добре. Социалните медии бавно се превърнаха в място, където можем да намерим най-красиво подготвените емисии, пълни с хубави снимки на храна. И макар че това е красиво, това не е реалистично очакване за интуитивно хранене. Повечето от нас не ядат хубава храна като тази за повечето си ястия.

Не се сещате за някои любими храни? Това е добре. Може би тези идеи могат да ви въртят колелата.

Помислете какво ви е харесвало като дете.

Кога за последен път ядохте в ресторант? Имаше ли в менюто храни, които да звучат добре, но не си позволявахте да ядете?

Може би си правите бележки, когато излезете да ядете следващия път ... без да се взирате 🙂 можете ли да забележите чиниите на други хора и да се запитате дали това звучи добре?

Има ли реклама, която сте виждали напоследък, която рекламира храна, която изглежда добре? Може би готварска книга, която можете да прелистите?

След като сте си дали малко време и пространство да помислите за любимите си храни, може би можете да започнете да се предизвиквате, като ядете някои от любимите си храни. Може би започвате от малко. Може би просто купувате тази храна и след това я давате няколко дни (ако безпокойството е твърде голямо), преди да консумирате храната.

Тогава, когато го изядете, може би започвате с малко, преди да преминете към „пълни“ порции. Когато правите това - забавете и се насладете на тази любима храна, за да можете наистина да я опитате. Дали дори е любимата ви? Има ли вкус по същия начин, както си спомняте, или както сте си мислили, че ще го направи?

Какво би го направило по-добро? Какви емоции предизвиква тази специфична храна? Добре е храната да е емоционална. Може би това означава чувство на комфорт или смях. Наслаждавай се! Може би това беше любимата ви храна, докато не донесе лош или тъжен спомен. Може би можете да изследвате яденето на тази храна отново и да започнете да култивирате ново преживяване около нея, за да направите положителна връзка.

Храната е просто храна и е предназначена да й се наслаждавате. Предполагаме да намерим удоволствие в храната. Разбира се, това е подхранващо, но също така е източник на радост и удоволствие и общност и култура. И ако все още сте на място за етикетиране на добри и лоши храни, добре е да сте там, където сте ... но помнете, че всички храни са неутрални, докато работите за хранителен мир. И макар да няма добри или лоши храни, е добре (и нормално!) Да имате предпочитания към храната.

Открийте любимите си храни и им се насладете. Попитайте приятелите и семейството си кои са любимите им храни. Тъй като храната е предназначена за празнуване и вкус и мисля, че питането за любимите храни по непринуден, любопитен начин може да създаде положителен разговор около храната. Може би дори попитайте приятелите или семейството си или други значими хора защо тази храна е любимата им. Вкусовите рецептори и преживяванията на храната на всеки са уникални!

Отговорете в раздела за коментари кои са любимите ви храни и защо - бих се радвал да чуя 🙂