Закъснях малко в месеца, но забелязах, че се появи стара нишка като тази и тъй като съм в собственото си пътуване за отслабване, исках да направя нова! Не бях твърде сигурен дали пчелата, която е направила оригинала, все още е активна или някоя от другите пчели на конеца е.

отслабване

Знам, че тези видове публикации са склонни да отмират, но дано този остане жив! Хареса ми идеята да стартирам месечен, подобен на нишката на POAS.

Чувствайте се свободни да участвате и ако се чувствате достатъчно уверени, нека добавим снимки за напредък към тази тема! Обичам да виждам снимки за напредъка, това винаги е мотиватор за мен лично.

Текущото тегло:

Тегло на целта:

Височина:

Времева рамка:

Отслабване досега:

Причина:

Упражнение (рутина и/или програми, които използвате):

Диета (специфичен тип, преброяване на калории, макроси за проследяване, веган и др.):

Fav. Здравословна закуска:

Позитиви до момента:

Отрицателни засега:

Текущото тегло: (от настоящото изменение) 162

Тегло на целта: Краткосрочни - 150. Дългосрочни - 135-140

Времева рамка: До Ден на паметта или края на май за краткосрочната ми цел (150lbs). Дългосрочната ми цел до 4 юли. Бих се радвал да стигна дори до 130 до края на август.

Отслабване досега: 3lbs - започва от 165lbs

Причина: За себе си, за да бъда отново доволна от тялото си и да бъда по-уверена. Не ми харесва как изглеждам в момента, така че го правя, за да изглеждам по-добре само според моите стандарти и моите стандарти.

Упражнение (рутина и/или програми, които използвате): В момента се справям с малко сериозна травма на гърба, така че няма физически упражнения, НО аз използвам програми на Beachbody. Завърших 2 кръга на 21 Day Fix (моят фаворит, който опитах досега). Аз също съм на 2-ра седмица от 3-седмичен план за хранене от личен треньор.

Диета (специфичен тип, преброяване на калории, макроси за проследяване, веган и др.): Няма конкретна диета, но започнах да броим калории и откакто го правя, ми се струпа, че „гледам“ моите макроси. Всъщност мисля, че броенето на калории е това, което ми е помогнало да сваля килограми досега.

Fav. Здравословна закуска: Това е трудно ... Предполагам, че имам няколко (повечето са според подходящия размер на сервиране): ананас, извара с черен пипер, добър оле ’протеинов бар (Aldi USA - марка Elevation, вкусът варира). Не закусвам толкова честно.

Позитиви до момента: Загубил съм 3 кг по строго диета и без упражнения! Чувствате се малко по-уверени и в определени дрехи.

Отрицателни засега: Нараняването на гърба ми пречи на физически упражнения. Това беше доста травматично нараняване от удар. В момента се очакват рентгенови резултати и диагноза от моя хиропрактор, но имам чувството, че съм счупил нещо.

  • нощна гора
  • Преди 2 години
  • Сватба: септември 2019

Здравейте, бих искал да участвам! Звучи така, сякаш не сме твърде далеч един от друг за нашите настоящи и целеви тегла.

Текущото тегло: Не съм се претеглял от известно време, но бях 157.4 lbs на 4/24.

Тегло на целта: 137, биха искали да отслабнат с 20 кг.

Височина: 5’4 ″

Времева рамка: Сватбата е на 28 септември, така че 5,5 месеца.

Отслабване досега: Никой, наистина.

Причина: Омъжвам се през септември!

Упражнение (рутина и/или програми, които използвате): Бокс и спининг, 3 класа седмично. Аз също пеша и каяк, но не правя много от това през последните няколко месеца.

Диета (специфичен тип, преброяване на калории, макроси за проследяване, веган и др.): Наблюдатели на тегло, но аз го следя и изключвам. Трябва да се придържате към него. Помогна ми да сваля 20 кг през 2011-2012 г.

Fav. Здравословна закуска: Построени барове, кисели краставички, Trader Joe’s всичко, кренделята, пуешки пеперони.

Позитиви до момента: Упражнявам редовно повече от година, така че въпреки че съм най-тежък, вероятно съм и най-силния.

Отрицателни засега: Аз се ритам, че се сгодих преди почти 3 месеца, за да имам повече от 8 месеца, за да отслабна преди сватбата. Вместо това оттогава току-що продължавам да се качвам и слизам по килограм или два. Трябва да се придържам към диетата си.

  • цели цели
  • Преди 2 години
  • Сватба: юли 2018 г. - Фремонт, Калифорния

Страхотно! И аз искам да се присъединя!

Текущото тегло: 160.8

Тегло на целта: 130

Височина: 5’3 ’’

Времева рамка: без времеви рамки за мен. Времевите рамки предизвикват безпокойството ми. Започнах преди 14 дни и се надявам това да се превърне в начин на живот (и следователно няма да има край на това пътуване).

Отслабване досега: 5,5 фунта

Причина: Сложих си на "bb", откакто се преместих в САЩ. Напълнях поради емоционално хранене и искам да намеря по-здравословни начини за справяне със стреса и безпокойството.

Упражнение (рутина и/или програми, които използвате): плуване засега 3 пъти седмично, както и ходене или колоездене 2 дни в седмицата - засега

Диета (специфичен тип, преброяване на калории, макроси за проследяване, веган и др.): Използвам MyFitnessPal като калориен тракер. Ям максимум 1610 ккал на ден (или минимум 1300). Аз контролирам размера на порцията и се опитвам да правя здравословен избор. Не съм елиминирал нищо от менюто си.

Fav. Здравословна закуска: авокадо с малко сол и черен пипер; кашу; горски плодове.

Позитиви до момента: Досега съм се придържал към новия си начин на живот и съм загубил 5,5 фунта!

Отрицателни засега: натрапчиви мисли. Чувствам се виновен, че не съм започнал по-рано, че съм се оставил така. Опитвам се да не се спирам твърде много на тези мисли.