арлене

Аз съм Арлин Сантяго, заета майка на три деца и треньор по трансформация на здравето. Помагам на майките да открият своята неизползвана енергия, за да могат да ПЕЧЕЛЯТ всеки ден, независимо какво им хвърля животът.

Говоря за майката, която тича наоколо с децата си, за майката, която работи. Майката, която спира до бързо хранене, защото е удобно. Говоря за майката, която се грижи за децата, къщата, съпруга и всички останали, освен себе си.

Ако това резонира с вас. Искам да знаете - разбрах ви!

Знам, че го имаш в себе си, за да можеш да се грижиш за теб - не само отвън, но и в себе си, за да бъдеш най-добрата супер мама Ева!

Вашето време е сега!

Вие сте направили стъпката в правилната посока, за да направите нещо по въпроса. Ще бъда до вас по време на пътуването до по-добрата вие.

"Това, което правите днес, може да подобри всичките ви утре." -Ралф Мартсън

Защо трябва да се възползвате от моя съвет?

Бил съм там. След всяко дете ставаше все по-трудно да отслабнете. Открих, че обезкуражава да живея такъв, какъвто бях - поддавайки се на изкушението на захарта и тръгвайки по лесния път на бързото хранене и полагайки се на дивана - чувствам се изтощен.

Писна ми и влязох в ума, за да се храня по-добре, тренирах повече и проведох няколко състезания, за да помогна за отслабване и поддържане на активност.

Моето защо

Гледането на близките да страдат от болести е сърцераздирателно. Посещения в болница, падане, няколко лекарства, слабост, припадък. Въпреки че всички ние сме предразположени към болести, много е възможно някои болести да са могли да бъдат предотвратени.

Направих съзнателен избор да променя живота си. Не искам живот в болници и лекарства. Искам да бъда активен, за да бъда в крак с децата и възможните си внуци в бъдеще.

Помагам на майките да победят своите лоши хранителни навици и да увеличат промените си в по-здравословното бъдеще.

Като треньор забелязах, че клиентите ми се борят да се хранят по-добре. Трудно е с цялото изкушение около нас. Въпреки че и храненето, и упражненията са важни. Реших да помогна на майките да се хранят по-добре, като се концентрирам върху начина си на мислене.

WITS сертифициран личен треньор

Специалист по възстановяване на управлението на двигателя (SQUARE 1 ™ Certified Pro)

Прецизно хранене Ниво 1

Специалист по коригиращи упражнения на NASM

ISSA старши специалист

Инструктор на PiYo LIVE

Въпрос на треньора по баланса

Подходящ и силен инструктор

Колумнист на станция Франкфорт

Сътрудник на списание Frankfort Neighbors

"Няма такива неща като провал. Има само резултати." -Тони Робинс

Повече за мен

Обичам Bruno Mars, Michael Buble, John Mayer и oldies музика. Не се срамувам да кажа, че ще изпея онези песни на Бари Манилов. - Казваше се Лола.

Обичам да готвя - мразя да го чистя (съпругът ми го прави.)

Чета и слушам подкасти: Любимите ми са Chalean Johson и Precision Nutrition

Обичам да променя живота и да насърчавам другите да правят най-доброто, което могат