Ще ви хареса това лесно рецепта за скара- пържола това е заредено с вкус и ярки чушки на скара до съвършенство. Маринована пържола и зеленчукови кабо са страхотни след a тренировка да дадеш на тялото си протеин и желязо и много важни витамини и минерали за повишаване на вашата енергия и изграждане на мускули. Опитайте тази здрави ястие от кабоб на скара.

пържоли

Мариновани пържоли и зеленчукови кабоби

Продължете да четете за рецептата.

Премахнете предположенията и объркването и започнете да виждате резултати.

Абонирайте се за Tone-and-Tighten.com и получавайте нашия БЕЗПЛАТЕН „7-дневен план за тренировка и здравословно меню“, доставен ежедневно точно във вашата пощенска кутия. КЛИКНЕТЕ ТУК, за да го получите.

Запалете скарата.

Печенето на скара може да бъде здравословно, ако пропуснете преработените мазни меса като колбаси и хотдог. Добавете малко зеленчуци и можете да получите страхотно балансирано ястие, заредено с здравословни хранителни вещества.

Тези кабари са чудесен пример, те са заредени с вкус, но всъщност са полезни и за вас.

Чушките плюс грил са един от любимите ми начини да ям зеленчуци. Толкова вкусно и питателно.

Няма да можете да получите достатъчно от тях пържола и зеленчуци.

Направете го семейно събитие и вземете малко въздух и упражнения, докато тази вечер сте на скара.

КАК ЗАГУБЯВАМ МАСЛОТА НА СТОМАХА?

Майките ме питат през цялото време как стягат коремчетата, след като имат бебе, за да се отърват от „маминото си куче“. Изисква не само хрускане и дъски.

  • UШест фази от тренировки, за да си осигурите продължаваща прогресия
  • Голям цветни снимки и ясна инструкция относно изпълнението, сетовете и повторенията на всяко упражнение, за да се гарантира правилното изпълнение
  • The точно същия тренировъчен план, който използва жена ми за нейните невероятни резултати

НАЙ-ДОБРИТЕ ВЕГИИ ЗА ВКЛЮЧВАНЕ В ГРИЛ КАБОБ

Можете да експериментирате и да добавите почти всички зеленчуци, които харесвате, към кабат.

Това е вкусно рецепта за пържола и зеленчуци призовава за чушки и червен лук, но след като изпробвате тази версия, не спирайте дотук. Продължавайте да експериментирате с други зеленчуци и храни, които обичате да печете на скара.

Опитайте да добавите кубчета тиквички, чери домати, жълта тиква, патладжан или гъби.

Също така може да бъде забавно и много вкусен да добавите други храни като ананас, картофи, дори бекон, скариди или парченца царевица върху кочана.

Отидете на дъга от цветове, вкусове и текстури и можете да се насладите на разнообразие от вегетариански шишчета през целия грил сезон (което е през цялата година, нали?).

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ СТЕЙК И ВЕГИ КАБОБ

Винаги е добра идея да натоварвайте плодовете и зеленчуците, но включването на месо във вашата диета също е изключително полезно, особено след тренировка.

След тренировка имате нужда от високо качество протеин да ви помогне да изградите и попълните мускулите. Стекът е чудесен източник на протеин, една порция от 3 унции осигурява около 25 грама протеин. Препоръката е около 15-25 грама на хранене, за да възстановяване и изграждане на мускули, и една порция пържола перфектно удря тази цел.

Освен че е чудесен начин да си набавите протеин, пържолата има и такива основни хранителни вещества тялото ви се нуждае от желязо, витамини В12 и В6, цинк, ниацин, фосфор и много други.

Тези хранителни вещества са толкова полезни за вас след тренировка. Желязото помага на тялото ви да използва кислород (а желязото в пържолите се усвоява най-лесно от организма), витамин В12 и В6 повишават енергията ви, ниацинът подпомага производството на енергия и метаболизма, рибофлавинът ви помага да получавате гориво от храната си, селенът ви помага да защитите клетки от увреждане, протеинът помага на тялото ви изграждане на мускули, и още и още и още.

Има толкова много ползи за здравето от пържола. И когато го сдвоявате с цветни зеленчуци, ще получите балансирано хранене във всеки шиш

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА РЕШЕТКА

Има някои важни ползи за здравето на готвене на вашата храна на скара.

Някои зеленчуци запазват повече от витамините и минералите си (и можете да ги усвоите и усвоите по-добре), когато са на скара. Най-добре е да вземете разнообразие от зеленчуци във всеки етап от подготвителния етап: пресни, на скара, консерви, замразени, изсушени и др. Кабото на скара е вкусен начин да включите много зеленчуци в едно хранене.

Можете също така да се насладите по-ниско калорични и по-ниско съдържание на мазнини ястия при печене на скара.

Ако готвите храната си на скара правилно, можете да заключите толкова много естествен аромат в сочни меса и вкусни зеленчуци, които няма да ви трябват други нездравословни топинги. Няма да откриете, че посягате към допълнителни сосове и спадове, които добавят ненужна захар, мазнини и калории.

Вие също ще ядете по-малко мазнина ако готвите храната си на скара. Мазнината ще капе от месото ви, вместо да се обединява в тиган и да остане в месото ви, и няма да е необходимо да добавяте масло, защото вече ще има невероятен вкус.

Използване на a марината като в тази рецепта, може да бъде и здравословно, лесно и много вкусен начин за овкусяване на месо, без добавяне на твърде много допълнителни калории.

Надявам се това да ви хареса пържола и зеленчуков кабоб рецепта.