Честита Нова Година! Исках да изпратя бърз пост, преди да започне същинската Нова година, на моя скорошен експеримент за отслабване с инстаграм програма # 28dayjumpstart, домакин на Fit Girls. На 4 януари има нов кръг, така че ако искате да свалите няколко празнични килограма или да отслабнете това бебешко тегло, искам да можете да се включите в това предизвикателство, тъй като това работи за мен. Наскоро получих някои коментари и въпроси относно пътуването ми след раждане след отслабване, след като публикувах тази снимка на моето семейство на плажа на почивка, така че ето как става:

моят

След като Грейс през юли, теглото започна да пада. Натрупах общо около 33-35 паунда през цялата бременност и загубих около 20 паунда през първите четири седмици след раждането. Въпреки че все още не можех да се впиша в дрехите си преди бременността, бях убеден, че теглото намалява. Бързо напред два месеца, не чак толкова. В този момент загубата на тегло спря до мен. Минаха седмици и кантарът не помръдна за унция и аз се разочаровах. Наистина исках отново да се впиша удобно в дрехите си, затова реших, че е време да направя нещо по въпроса. Въпреки че се опитвах да съм по-наясно с какво се храня и се опитвах да тренирам под формата на бягане и разходка с двойната количка, всъщност нищо не се случваше. О, и в този момент бях спрял да кърмя.

Това е, когато се качих на предизвикателството # 28dayjumpstart. Много съм в Instagram, така че си помислих, че нищо няма да ме мотивира повече от това да видя други момичета на същото предизвикателство да публикуват снимки на диетата и упражненията, които изпитваха. Ето как работи, отидете на страницата Fit Girls и купете # 28daychallenge на техния уебсайт за около $ 25. Те ви изпращат пакет, който съдържа цялата информация, свързана с предизвикателството, включително календар с рецепти и упражнения, които можете да правите у дома. Обичах да имам този пакет, за който да се обърна във фитнеса, и календар с нови здравословни рецепти, които да опитам, но за да бъда напълно честен, всъщност не следвах плана за хранене до Т, както много от другите момичета на предизвикателството. Нямах време в неделя да планирам всяко отделно хранене и готвя за гладен съпруг (човек с месо и картофи), така че адаптирах това парче да се впише в живота ми.

Като казах това, ОБИЧАХ предизвикателството, защото ми даде съвсем нов поглед върху храната. Въпреки че не спазвах рецептите, както казах на Т, това някак ми даде насока за това колко протеини, зеленчуци и кои въглехидрати са добре всеки ден. Едно нещо, имах ш * т тон вино в плана и това не се насърчава, добре две напитки/седмично са добре, но определено имах повече от това, вероятно около 7 +/- чаши вино/седмица ( eek!) (#sorrynotsorry).

Също така трябва да кажа, че ОБИЧАХ плана за упражнения, защото имах план. Знаех колко от упражненията да правя всеки ден от седмицата, а не просто да се качвам във фитнеса и да скачам на различни машини. Ако работите на пълен работен ден с деца, това е нещо, което можете да правите преди работа у дома, в обедната почивка или може би когато децата си лягат, определено по-трудно, но е изпълнимо.

Завърших програмата през ноември и оттогава съм в „режим на поддръжка“. Опитвам се и следя нещо с протеини/зеленчуци/ограничени въглехидрати и правя всичко възможно, за да продължа с упражненията. По време на празниците определено не правех упражненията, НО правих тези минимални движения всеки ден: поне три комплекта от 30 секунди дъски и поне 30 лицеви опори.

Изглеждам ли невероятно в бикини? HHEEEELLLL НЕ! Изглеждам ли и чувствам ли наднормено тегло? НЕ. Мога ли да се впиша отново в дрехите си, ДА! и за това съм благодарен, че направих това предизвикателство.

Започва на 4 януари, така че го завъртете, а. трябва да го купите ($ 25) и b. ще станете част от тази общност „годни момичета“ в instagram и тези две неща ще ви държат отговорни.

Честита Нова година момичета и благодаря за коментарите и за това, че ми позволихте да споделя с вас пътуването си за отслабване.