Всички те са одобрени от експерти.

лагери

Независимо дали искате да отслабнете с няколко килограма или трябва да преработите напълно здравето си, може да е полезно да оставите нормалната си рутина зад себе си. Ето защо, за да постигнат целите си за здраве и отслабване, някои жени решават да си съберат багажа и да се отправят към ол инклузив лагерите за отслабване. Може би сами сте го обмислили.

„За много жени, които оставят зад себе си нормалната си и вероятно забързана рутина, за да се съсредоточат единствено върху себе си, може да бъде идеалният начин да се започне по-здравословен начин на живот“, казва Кери Ганс, R.D.N., C.N.S., консултант по хранене и автор на The Small Change Diet.

И не, тези отстъпления за отслабване са всичко друго, но не и варварски лагери за зареждане, където марширувате с часове и изяждате лист маруля за вечеря. С релаксираща, подобна на спа среда, вкусно здравословна храна и забавни фитнес класове, тези лагери за отслабване са за цялостно уелнес на ума и тялото. Просто си представете: нула отвличане на вниманието, което ви предпазва от тренировките, няма задължения към никого освен вас самите и денонощна грижа за себе си.

Освен това много от тези курорти за отслабване предлагат програми, ръководени от експерти, подкрепени от обширни изследвания. Диетолозите, инструкторите, психолозите и лекарите са на разположение на служителите, за да научат посетителите на лагера на съветите и практическите стратегии за не само отслабване, но и задържане завинаги.

И все пак, както няма универсална идеална диета или тренировка, лагерите за отслабване се предлагат в безброй разновидности, за да отговарят на уникалните нужди и предпочитания на всеки воин за отслабване. Търсите свръхлуксозно бягство? Възможност да изритате емоционалното хранене завинаги? Продължете да четете, за да намерите подходящото за вас отстъпление за отслабване и чуйте експертното мнение на Gans и други професионалисти в областта на храненето за това защо тези бягства са толкова ефективни.

Зелена планина в Fox Run

Лъдлоу, VT

Повече от 40 години това отстъпление само за жени води програма за здравословен живот, базирана на вниманието, в спокойните зелени планини на Върмонт. С недиетичен, индивидуализиран подход, който избягва правила или ограничения, Green Mountain е особено подходящ за жени, които се борят с преяждане и емоционално хранене или които имат състояния като диабет, синдром на поликистозните яйчници или метаболитен синдром.

Експертен вход: „Екипът за поддръжка на диетолози, терапевти, обучители и други участници ви помага да изградите знанията и уменията, от които се нуждаете, за да промените живота си, да се грижите по-добре за себе си и да управлявате здравословно тегло. Ще си тръгнете, чувствайки се като нов човек. ” —Ребека Скричфийлд, R.D.N., автор на Body Kindness

Готин бонус: Ще станете експерт, който се храни внимателно, не само като научите за това на теория, но и като ръководите „внимателни“ ястия през целия си престой.

Цена: Цените на ол инклузив започват от $ 3000 на седмица. Това включва настаняване, хранене, здравни оценки, семинари, фитнес дейности и др.

Научете повече: fitwoman.com

Вижте някои от най-странните тенденции за отслабване през историята:

Каньон Ранчо Тоскон

Tuscon, AZ

Центърът за подобряване на живота във водещото място на този курорт предлага уникални едноседмични програми "пътувания до уелнес", уникално проектирани да ускорят загубата на тегло. Но няма да намерите класове за бисквитки или скучна, мрачна храна в ранчото Canyon. С тона авангардни програми, вкусна здравословна храна и достъп до експерти в областта на медицината, храненето, фитнеса и управлението на живота, ще отнемете практически умения, знания и подкрепа, които да ви помогнат да създадете здравословни навици за цял живот.

Експертен вход: "Canyon Ranch изглежда предлага перфектния баланс между упражнения, правилно хранене и внимателност. С екип от експерти, включително регистрирани диетолози/диетолози, те ви предоставят практически насоки, които да ви помогнат да започнете пътуването си." —Кери Ганс, R.D.N., C.D.N.

Готин бонус: Ще имате достъп до напълно оборудвания спа център на Canyon Ranch с площ от 80 000 квадратни фута, разполагащ с четири басейна и над 225 услуги.

Цена: Започвайки от $ 1090 на вечер.

Свързани: Джилиан Майкълс казва, че тези 6 лесни съвета ще ви помогнат да отслабнете, сякаш сте в „Най-големият губещ“

Хилтън Хед Здраве

Остров Хилтън Хед, Южна Каролина

Независимо дали искате да свалите няколко килограма или да загубите 50+, можете да намерите подходящото място в този ол инклузив курорт, разположен на красив остров в Южна Каролина. Изберете от неговата едноседмична програма "Jumpstart", която действа като "стартова подложка" за успешно отслабване, четириседмичната интензивна програма "LoseWell" за тези с хронични проблеми с теглото или програмата "LivingWell", за да персонализирате идеала си здравословна ваканция.

Експертен вход: „Hilton Head Health не само ви предлага екип за подкрепа, докато сте отседнали с тях, но също така предоставя програма за последваща грижа, която да помогне за прехода ви към дома да бъде толкова по-лесен.“ —Кери Ганс, R.D.N., C.D.N.

Готин бонус: Демо кухнята на място предлага семинари за здравословно готвене, пълни с чудесни рецепти и прости техники, които можете да вземете у дома.

Цена: Започвайки от $ 2850 на седмица.

Научете повече: hhhealth.com

Свързани: „Тази голяма промяна в живота ми помогна да сваля 60 килограма и да победя пристрастяването“

Червената планина

Свети Георги, Юта

Разположен в червените скални каньони в южната част на Юта, този уелнес курорт предлага персонализирани седемдневни отстъпки за отслабване, за да подобри вашето здраве и благополучие. Заедно с ежедневните екскурзии с екскурзовод и заниманията по фитнес ще получите персонализирани метаболитни тестове, хранителни насоки, лични тренировки и индивидуални сесии с експерти за справяне с емоционалните пречки, които често пречат на дългосрочния успех.

Експертен вход: „Индивидуалното ръководство, предоставено от експерти в областта на храненето и фитнеса, отличава тази програма. Гостите ще си тръгнат със знанията и инструментите, необходими за постигане на целите им, като същевременно се чувстват подмладени и освежени след седмица спа процедури, питателни храна и безкрайни занимания по фитнес. " —Джим Уайт, R.D.N.

Готин бонус: Можете да се включите в 28-дневната програма за смути на курорта, която ви предлага вкусни напитки за пиене в курорта и повече, за да се насладите у дома.

Цена: Започвайки от 2200 долара за седем нощувки.

Планински трек

Това едноседмично отстъпление в планините на Британска Колумбия предлага цялостна програма за отслабване с пешеходен туризъм в основата си. Използвайки щандове за скандинавски трекинг, ще изгорите тон калории и ще изградите мускули, докато се наслаждавате на великолепната природа. Гостите също участват в дейности като йога, масаж, класове, лекции и др., Докато се наслаждават на прясна спа кухня, отговаряща на всички диетични ограничения.

Експертен вход: „Би било невъзможно да не се оставите да се чувствате заредени, вдъхновени и заредени след седмица на подхранване на ума и тялото си, докато се наслаждавате на спиращи дъха гледки, предизвикателни походи, вдъхновяващи лекции и други в Mountain Trek.“ —Джим Уайт, R.D.N.

Готин бонус: През цялата седмица се предлагат две оценки на състава на тялото, за да можете да видите ефектите от действащите програми.

Цена: 5100 долара на човек на седмица.

Miraval Arizona Resort & Spa

Тусон, Аризона

Този курорт предлага подход, основан на вниманието към здравето и уелнес, разположен сред естествената красота на пустинята Соноран. Изберете от почти безкрайните предложения, за да подобрите здравето си по време на престоя си, включително спа процедури, приключения на открито, уникални фитнес класове (помислете за Zen bootcamp, кардио танци и йога на гребните дъски), семинари за здравословно готвене и др. (Танцувайте по вашия начин, подходящ за дома си с High-Intensity Dance Cardio, първото по рода си DVD със соканомика!)

Експертен вход: "Без значение каква е целта, посетителите ще си тръгнат с подновени сили в ума и тялото, след като прекарат времето си в Miraval. Няма две преживявания в това пространство, които да си приличат с безкрайните възможности за дейности, спа процедури, хранителни програми и лекции." -Джим Уайт, R.D.N., собственик на Jim White Fitness and Nutrition Studios

Готин бонус: Слънцето грее 350 дни в годината тук, така че независимо по кое време на годината отидете, можете да се възползвате от всички дейности на открито в близките планини и пустинята.

Цена: Цените на ол инклузив започват от $ 649 на вечер (включва храна, кафе, смутита и леки закуски, транспорт от летище Тусон, ежедневни класове, лекции, йога и медитация).