Ние и нашите партньори използваме бисквитки и други технологии, за да ни помогнат да разберем как читателите използват нашия уебсайт и да доставят подходящо съдържание и реклама. Щракнете върху „Приемам“, за да се съгласите с използването на тази технология и обработката на личните ви данни за тези цели. Повече информация можете да намерите в нашето известие за бисквитки. Ако не сте съгласни, щракнете, за да управлявате опциите си.

добавки

Изборът да приеме бисквитки от нашия рекламен партньор Google ще ви позволи да получавате персонализирана реклама. Ако решите да откажете, рекламата, достъпна в целия сайт, няма да бъде съобразена с вас. За повече информация, моля, прочетете нашето известие за бисквитки тук .

Последвай ни:

Влезте с Evening Standard

Дайте почивка на червата с нашия избор на най-добрите пробиотици

с всеки изминал ден ни носи новини за някаква нова здравна загриженост, за която трябва да се притесняваме, хранителен продукт, който вече не бива да ядем, или чисто нова добавка, която просто трябва да добавим към диетата си, лесно е да бъдем напълно смазани и уморен от всички неща здраве.

Често изглежда, че колкото повече се опитваме да се грижим за себе си, толкова по-трудно става. Достатъчно е да ви накара да искате да се откажете напълно от целия шебанг и просто да поръчате друга пица.

Но здравето на червата всъщност е истинска грижа и такава, която не бива да ни е в съзнанието в деня след нощно излизане.

Има много изследвания, които показват, че червата всъщност е „вторият мозък“ - така се нарича поради връзката му с нашите мисли, чувства и действия.

От следването на нашия „инстинкт на червата“ до „усещането на пеперуди“, когато сме нервни, червата ни може да ни каже много за това, което се случва в главите ни, така че ако не се грижим за него, разбира се, че ние „ не се грижите за ума си както трябва.

Здравото черво е равно на здрав ум, така че осигуряването на всичко необходимо за хранене е от първостепенно значение.

Пробиотиците играят огромна роля в това. Нашите черва се състоят от над 500 вида флора, като всички, когато са в баланс, допринасят за здрава храносмилателна система, метаболизъм и хормонално здраве. Тази флора действа като вид бариера срещу всякакви вредни бактерии, които могат да навлязат и пробиотиците (известни също като добри бактерии) им помагат да правят това, като поддържат всичко да тиктака добре.

Това са най-добрите пробиотици, които можете да закупите сега, за да запазите червата си здрави и щастливи, но както при всякакви добавки, първо се обърнете към медицински специалист, ако не сте сигурни какво да приемате.

Най-добрите пробиотици за здравето на червата и IBS:

Floratrex

Съдържаща 23 пробиотични щама и 50 милиарда живи CFU във всяка капсула, тази добавка е главната на всички добавки - тази, която трябва да приемате, когато трябва да изтеглите големите оръжия, за да подредите здравето на червата си.

Формулиран от д-р Едуард F Group, който се умори да приема няколко добавки, за да получи всички пробиотични ползи, които иска, Floratrex съдържа съставки като lactobacillus acidophilus, които помагат за засилване на имунната система и намаляване на непоносимостта към лактоза, както и lactobacillus gasseri, за да помогне за нормализирането холестерол и поддържа здравето на сърцето.

Възрастните се насърчават да приемат две капсули на ден, докато на децата се препоръчва да приемат по няколко пъти седмично, смесени с храна или напитки (както винаги, първо се консултирайте с Вашия лекар!). За разлика от много други капсули, те използват органична акациева смола вместо токсични свързващи и пълнещи агенти, което означава, че на бактериите наистина е позволено да процъфтяват, без да досаждат замърсяващи капсули замърсители.

Ябълков оцет на Вили с ACV с Майката

Вероятно сте чували за ползите от пиенето на ябълков оцет от години, но може би сте го отписали като пореден приятел на знаменитост. Всъщност той може да се похвали с редица ползи за здравето, особено когато се приема в органична, нефилтрирана форма, като Willys. Тази рецепта съдържа майка - култура на приятелски бактерии, протеини и ензими, която насърчава здравето на червата и помага да се унищожат всички нежелани бактерии. Произведено с използване на ябълки от 300-годишна овощна градина. Willys никога не се третира с топлина, което означава, че се запазват възможно най-много бактерии.

Известен и надежден усилвател на здравето от хилядолетия, ябълковият оцет може да понижи кръвната захар и холестерола, да помогне за насочване на упоритите мазнини и да подобри здравето на сърцето. Пийте с гореща вода, добавете към салати или разбъркайте в смутита или използвайте тези купонджийски умения и ги използвайте добре. Не се смущавайте от мътния му външен вид - той е предназначен да изглежда така.

Предлага се и на Amazon.

Physis Advanced Probiotics

Предлагат се под формата на капсули, тези пробиотици са отличен избор за тези, които страдат от леки чревни дразнения. Съдържащ 50 милиарда CFU (това е Colony Forming Units - изисканото име за бактерии) във всяка доза, това е доста силен щам, така че най-добре избягвайте, ако сте в перфектно здраве на червата.

Те се съдържат в капсули със забавено освобождаване - което означава, че можете да ги приемате преди или след хранене - и не съдържат млечни продукти, фъстъци и глутен. Включени са десет щама бактерии, както и усъвършенстван мултивитамин. Включително 30 капсули, тази бутилка ще продължи един месец (препоръчва се да приемате по една на ден) и е най-добре да се съхранява в хладилника, за да се осигури оцеляването на живите бактерии.

Швейцарска биоенергетика с пълен спектър пробиотична защита

Съдържащи се в капсулите DRCaps, бактериите в този пробиотик са особено издръжливи; способни да издържат на киселините в стомаха достатъчно дълго, за да достигнат червата - там, където наистина са необходими - непокътнати.

Без изкуствени съставки и подходящи за вегани, те съдържат 10 милиарда CFU, така че подсилват храносмилателната и имунната система. Доказано е също, че спомагат за облекчаване на симптомите на синдром на раздразненото черво и за поцинковане на червата след кръг от антибиотици.

Съдържащи 120 капсули, те трябва да продължат между 6 и 12 седмици, в зависимост от това дали се приемат веднъж или два пъти на ден (два пъти дневно се препоръчва за тези с проблеми с червата) и се предлагат в удобна картонена опаковка, която може да бъде публикувана през пощенска кутия и се съхранява с лекота.

Megafood MegaFlora

Ако наскоро се е налагало да се подложите на кръг от антибиотици, червата ви може да се чувстват изключително чувствителни благодарение на липсата на различимост на лекарствата в това кои бактерии те убиват. Като такова, обръщането към пробиотик, който да ви помогне да възстановите чревната флора, е отличен начин да се върнете в релсите.

MegaFlora е особено добър избор за това. Съдържащи 14 бактериални щама и 20 милиарда CFU на капсула, те предлагат нежна, но ефективна защита срещу изчерпване на бактериите. Направени с капсули без глутен и без млечни продукти, те са подходящи и за вегани. Най-хубавото е, че капсулите са по-малки от повечето, така че тези, които обикновено имат проблеми с преглъщането на хапчета, не трябва да се притесняват.

Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula Probiotics

Съдържащи четиринадесет бактериални щама и 10 милиарда CFU на грам, тези капсули Bio-Kult са особено ефективни за насърчаване на здравето на червата. Съдържащи се в капсула, те могат да се приемат както от деца, така и от бременни жени (въпреки че винаги трябва предварително да се консултирате с лекар) и са безопасни за дългосрочно приемане.

Това са особено добър избор за онези, които мразят да поглъщат големи хапчета, тъй като капсулите могат да се разкъсат и съдържанието да се поръси в храна или напитка. Подходящ за вегетарианци, можете да приемате до две капсули на ден и едно пакетче съдържа 120.

Bioglan Biotic Balance Ultimate Flora

Тези, които страдат от акне или хормонален дисбаланс, вероятно ще намерят добавка като тази Bioglan, която е най-ефективна за подпомагане на овладяването на проблема. Всяка капсула съдържа 5,8 милиарда CFU лактобацилус ацидофилус, който освен че помага за засилване на имунната система, е известен и с това, че помага за успокояване на симптомите на хормонален дисбаланс (който често се проявява като раздразнена кожа).

Като цяло в тази марка има четири щама бактерии и всяка от 30-те капсули съдържа 20 милиарда живи култури. Препоръчителната доза е една капсула на ден и без глутен, пшеница и соя, те са чудесна възможност за тези с цьолиакия.

Inessa Advanced Daily Biotic

Предлагат се в доста красива бутилка, тези вегански капсули съдържат огромен 10 милиарда CFU от Lactobacillus Rhamnosus - пробиотичният щам, който е потенциално полезен за предотвратяване на екзема.

Това също е проучено най-подробно и е показало доказателства за колонизация в червата - областта, в която бактериите са най-ефективни в борбата срещу самозванците. Произведени във Великобритания, тези капсули са проектирани със забавено освобождаване, като гарантират, че могат да преминат през стомаха, без да бъдат увредени. Ще получите 60 капсули в бутилка, което означава, че те трябва да ви издържат два месеца.

Присъда:

Ако имате сериозни проблеми с червата, може би си струва да инвестирате Floratrex, който има най-широк кръг културни щамове в списъка. Ако вече сте в отлично здраве на червата, Inessa е чудесен избор и е подкрепена от надеждни изследвания. Ако вече сте в прилично здраве на червата, Инеса е чудесен избор и е подкрепен от надеждни изследвания.