отслабване

Сокоизстискване и отслабване

Ако търсите най-добрия начин да започнете пътуването си за отслабване, не търсете повече! Сокоизстискването е един от най-популярните и удобни методи за бързо и ефективно подпомагане на отслабването. Независимо дали решите да направите пълно почистване на сок или просто да въведете суров студено пресован сок във вашата ежедневна диета, ние имаме списък с най-добрите рецепти за сокове за отслабване!

Защо тези рецепти за сок работят

Всеки един от тези сокове е пълен с конфитюр с концентрирани минерали и хранителни вещества от няколко различни плода и зеленчука. В многобройни проучвания е доказано, че увеличеният прием на плодове и зеленчуци води до няколко ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Това може да бъде свързано с тяхната консумация в сравнение с нездравословни възможности и факта, че хранителните им вещества позволяват на телата ни да функционират по-ефективно. Това не е само загуба на тегло. Вашето сърдечно-съдово здраве ще се подобри, когато добавите повече плодове и зеленчуци към вашата диета.

Тези рецепти ще ви помогнат в пътуването ви за отслабване, като ви помогнат да премахнете нездравословните опции от диетата си и да подобрите цялостното си здраве. Ползите от сокоизстискването са предимно във ваша полза. Ето няколко рецепти, които можете да опитате у дома днес!

„Всяка загуба на мазнини във времето“

Съставки:

368g (2 средни) ябълки
84g (2 стръка) целина
306g (1 цяла) краставица
182g (5 листа) зеле
46g (1/2 плод) лимон
268g (2 цели) портокала
44g (1 шепа) магданоз

Указания: За да смесите този сок, нарежете заедно магданоза и къдравото зеле, след това нарежете на кубчета ябълката, краставицата, целината, лимона и портокалите. Изсипете цялата смес от съставки в блендер и блиц до гладка смес. Разбъркайте, изсипете в чаша и гарнирайте с резен лимон за този екстра-летен вид.

„BB-USA Green Lemonade Blitz“

Съставки:

64 г (2 чаши) спанак
62g (1 цял) лимон
144g (4 листа) зеле
304g (1 цяла) краставица
368g (2 средни) ябълки

Просто нарежете на кубчета ябълките и краставицата си на управляеми парчета и ги хвърлете във вашата сокоизстисквачка, заедно с лимона, спанака и зелето. Блиц пълната смес до гладка и сервирайте във висока чаша с много лед.

„Уважавайте корените си“

Съставки:

178 г (1 цяло) цвекло
614g (10 средни) моркови
134g (1 пълен) сладък картоф

Добавете съставките към вашата сокоизстисквачка в следния ред: Цвекло, последвано от сладък картоф, последвано от цял ​​куп морков! След като сместа стане гладка, изсипете в къса чаша и се насладете.

И все пак искате повече? Можете да намерите тези рецепти и още тук .

Увеличете сока си със спирулина

Спирулина може да се добавя към суров сок, за да се увеличат ползите за здравето. Можете да намерите спирулина под формата на прах или под формата на хапчета, обикновена супена лъжица, добавена към вашата напитка, може значително да увеличи общите й ползи за здравето.

Спирулината е едно от най-хранителните вещества на планетата. Това не е преувеличение! Понастоящем спирулина се подлага на няколко различни теста, за да определи обхвата на своите ползи за здравето.

Вече е доказано обаче, че има силни антиоксидантни и противовъзпалителни ползи. Накратко, това е отлично средство за всеки, който страда от хронично възпаление. Спирулина също може да помогне за подобряване на нивата на холестерола.

Заключение

Има много причини да въведете сок във вашата диета, включително удобство и вкус. Най-важната причина, поради която трябва да помислите за добавяне на пресен суров сок към ежедневието си, са многобройните ползи за здравето. Загубата на тегло и подобренията на здравето на сърдечно-съдовата система не са единствените ползи, но са важни. Опитайте да изцедите сок днес с една от тези вкусни рецепти!