Изследванията на NIH показват упражненията като ключови за намаляване на телесните мазнини, като същевременно запазват мускулите.

установява

Старшият изследовател на NIDDK Кевин Хол, доктор по медицина, анализира индивидуалните ефекти от ежедневното усилено упражнение и ограничената диета, като изследва данни от 11 участници от телевизионната риалити програма "Най-големият загубеняк". Програмата показва възрастни със затлъстяване, които губят големи количества тегло за няколко месеца. Участниците първоначално бяха изолирани на ранчо, последвано от продължителен период у дома.

„Включвайки участниците в шоуто като доброволни участници в проучването, това изследване се възползва от икономически ефективна възможност за проучване на малка група затлъстели индивиди, които вече са участвали в интензивна интервенция в начина на живот“, каза Хол, който няма финансови връзки и няма никаква друга принадлежност към шоуто.

Изследователите измерват телесните мазнини, общия енергиен разход и метаболизма в покой - енергията, изгорена по време на бездействие - три пъти: в началото на програмата, на 6-та седмица и на 30-та седмица, което е било най-малко 17 седмици след като участниците се приберат у дома. Участието в програмата доведе до средна загуба на тегло от 128 килограма, като около 82 процента от тази идва от телесните мазнини, а останалата част от чистата тъкан като мускулите. Запазването на чиста тъкан, дори по време на бърза и значителна загуба на тегло, помага за поддържане на силата и подвижността и намалява риска от нараняване, наред с други предимства.

Хол използва математически компютърен модел на човешкия метаболизъм - понастоящем предназначен за изследвания, проведени от учени и здравни специалисти - за изчисляване на промените в диетата и упражненията, които са в основата на наблюдаваната загуба на телесно тегло. Тъй като телевизионната програма не е предназначена да адресира пряко как упражненията и диетичните интервенции допринасят за загубата на тегло, компютърният модел симулира резултатите само от диетата и упражненията, за да оцени относителния им принос.

В края на състезанието само диетата беше изчислена да бъде отговорна за повече загуба на тегло, отколкото за упражнения, като 65 процента от загубата на тегло се състои от телесни мазнини и 35 процента се състои от чиста маса като мускули. За разлика от това, моделът изчислява, че само упражненията водят до това, че участниците губят само мазнини и без мускули. Само симулацията на упражнения също оценява малко увеличение на чистата маса въпреки общата загуба на тегло.

Симулациите също така предполагат, че участниците могат да поддържат загубата на тегло и да избегнат възстановяването на теглото, като приемат по-умерени промени в начина на живот - като 20 минути енергични ежедневни упражнения и 20 процента калорични ограничения - от тези, демонстрирани в телевизионната програма.

Повече от две трети от възрастните в САЩ на 20 и повече години са с наднормено тегло или затлъстяване, а повече от една трета от възрастните са със затлъстяване. Излишното тегло може да доведе до диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт и някои видове рак.

„Това проучване засилва необходимостта от здравословна диета и упражнения в нашето ежедневие“, каза директорът на NIDDK д-р Грифин П. Роджърс. "Това също така илюстрира как науката за метаболизма и математическото моделиране могат да бъдат използвани за разработване на здрави препоръки за устойчива загуба на тегло - важен инструмент за лечение на затлъстяване - въз основа на уникалните обстоятелства на индивида."

NIDDK, компонент на NIH, провежда и подкрепя изследвания върху диабета и други ендокринни и метаболитни заболявания; храносмилателни заболявания, хранене и затлъстяване; и бъбречни, урологични и хематологични заболявания. Разширявайки целия спектър от лекарства и засягащи хора от всички възрасти и етнически групи, тези заболявания обхващат някои от най-често срещаните, тежки и увреждащи състояния, засягащи американците. За повече информация относно NIDDK и неговите програми вижте www.niddk.nih.gov.

За Националните здравни институти (NIH): NIH, националната агенция за медицински изследвания, включва 27 института и центрове и е компонент на Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. NIH е основната федерална агенция, която провежда и подкрепя основни, клинични и транслационни медицински изследвания и разследва причините, лечението и лечението както за често срещани, така и за редки заболявания. За повече информация относно NIH и неговите програми посетете www.nih.gov.

NIH ... Превръщането на Discovery в Health ®