храни

Обичайно е да започнете да търсите в Google, когато сте загрижени за здравите венци и състоянието гингивит (възпаление на венците). Често е да се фокусирате върху храни, за да избегнете, за да запазите венците си здрави, но бъдете предупредени: ще намерите много резултати, които изглеждат почти подобни.

Има страници, озаглавени 10 храни, които трябва да се избягват, 15 храни, които трябва да се избягват, 20 храни, които трябва да се избягват, дори открихме една, наречена 50 храни, които трябва да се избягват!

В The Dental Surgery, една от водещите частни стоматологични практики в Лондон, ние сме наясно както всеки друг кои храни е най-добре да избягваме. Не се притеснявайте, скоро ще стигнем до тях.

Ние обаче ще възприемем и малко по-различен подход, предлагайки някои съвети за това как най-добре да поддържате венците си здрави и защо внимателният контрол на вашата диета може да бъде само в най-добрия случай част от решението.

Проблемът с простото изброяване на храни, които трябва да се избягват, е, че има толкова много от тях. Списъкът бързо изглежда предписващ; тогава е естествено да започнете да се чудите какво е добре да ядете и пиете.

Очевидните предмети

Храна или напитки с високо съдържание на захар - това вече го знаехте. Нито е възможно, нито е желателно напълно да премахнете захарта от диетата си, но ограничаването на приема на захар и особено рафинираните захари е от полза за много повече от обикновена хигиена на зъбите.

Ксилитолът често се препоръчва като алтернатива на тези захари, например дъвка, подсладена с ксилитол, помага да се неутрализира киселинността на плаката и така има някои полезни ефекти.

Захарите, разбира се, се съдържат в сладкиши и енергийни напитки, но често срещани закуски като сушени плодове също са проблематични. Също така всяка захар, добавена към чай и кафе (и, спойлер предупреждение, повече за тези напитки по-късно).

Захарите, които се задържат в устата ви и потенциално покриват зъбите ви, са по-лоши от тези, които поглъщате бързо - затова избягвайте тези близалки и сладкиши срещу кашлица, когато е възможно.

Кисела храна - киселите храни могат да изядат зъбния ви емайл и да доведат до кариес, а също така могат да създадат среда, в която вредните бактерии процъфтяват.

Киселината обаче не се намира само в очевидните виновници като кисели краставички и алкохоли, иначе здравословните храни като домати или цитрусови плодове са с високо съдържание на киселина.

Сдвояването на кисели храни с неутрализиращи киселина храни като пилешко или постно говеждо намалява въздействието, но както при захарите, изцяло премахването на киселите храни от диетата не е възможно. Ще ни е необходима стратегия, която да надхвърля просто оспорването на проблемни елементи.

О, кафето също е кисело. Това е второто споменаване на кафето. Няма да е последният.

Други нарушители

Има и други храни, които бихте искали да избягвате, ако се занимавате единствено с поддържане на здрави венци и избягване на проблеми като гингивит. Много от тях изобщо не са очевидни.

Храни, които изсушават устата ви - Те трябва да се избягват, защото намаляват главния защитник срещу бактериите - слюнката ви.

Най-често нарушителите в тази категория са напитки - алкохол и кафе (да, отново кафе).

Лесно е да се види как нещата могат да се заговорят, за да създадат перфектната среда за процъфтяване на бактериите и заедно с това да се появи гингивит. Няколко закуски през деня, кафе или две и може би вино или бира след работа, това е още преди да стигнем до следващия нарушител.

Хляб и други храни с високо съдържание на нишесте - обядвате ли сандвичи за обяд или може би имате вечерна порция чипс? Това може да изглежда доброкачествен избор, но реалността е, че тези прости въглехидрати висят в устата ви и се разтварят в онези прости захари, така обичани от бактериите.

Сода, спортни напитки и енергийни напитки - просто ги избягвайте, ако е възможно, те дори нямат приятен вкус на алкохол или страхотна чаша кафе.

Защо се изисква универсален подход

Избягването на храни не е решението.

След като се заехме да разгледаме кои храни е най-добре да избягваме, за да поддържаме здрави венци и да намалим риска от свързаните с тях проблеми, ние току-що послужихме, за да нарисуваме колко трудно е да се избягват тези храни.

Много храни имат потенциал да бъдат проблемни. Бактериите не са много суетливи и ще се хранят с остатъците, останали. Типичният ден вероятно е пълен с храни, които биха били в списъка на онези неща, които трябва да се избягват. Накратко, избягването на всички храни, които бихме могли да изброим, е непрактично - със сигурност не ги избягваме всички.

‘Болестта на венците е често срещана’

Болестите на венците и гингивитът не са неизбежни, но и двете са невероятно чести - повече от половината възрастно население на Обединеното кралство има някаква степен на заболяване на венците.

На някакъв етап почти всеки ще има заболяване на венците, колкото и страшно да звучи, макар че за повечето това ще бъде рутинен случай на гингивит, състояние, лесно лекувано от вашия хигиенист.

Фактът, че е толкова често срещан, също показва, че няма нужда от смущение. Гингивитът може да е болезнен, може да доведе до кървене на венците и да бъде свързан с халитоза, но също така е често срещано явление и може да се преодолее.

Допълнително положително е, че макар гингивитът да не може да се лекува ефективно у дома, специалист, почистващ дълбоко от хигиенист, отстраняващ цялата плака от зъбите и изпод венците ще види, че отокът отслабва с времето.

На този етап подобрената хигиена на зъбите и евентуално изрязване или намаляване на някои от най-лошите хранителни продукти става ключово за предотвратяване на връщане на състоянието.

Извършването на други промени в начина на живот също може да бъде от полза, например намаляване на тютюнопушенето. Ще проучим някои от промените в начина на живот, които биха могли да подобрят дългосрочното ви здраве на зъбите в бъдеща публикация в блога.

Гингивит и пародонтоза

В дългосрочен план кървенето на венците и гингивитът може да доведе до по-сериозно състояние, наречено пародонтит, ако не бъде отметнато.

Пародонтозът е много по-разрушителен, изяждайки костите и венците, потенциалните резултати от които са очевидни, зъбите се разхлабват и евентуалният риск от загуба на зъби.

Вече споменахме как по-голямата част от възрастните имат някаква степен на заболяване на венците, три статистически данни, свързани с пародонтоза.

  • Последното национално проучване на здравето на зъбите установи, че 54% от възрастните имат умерени признаци на заболяването.
  • Проучване от 2009 г. установи, че 37% от възрастното население страда от умерени до хронични нива на пародонтоза. В световен мащаб е установено, че тежкият пародонтит засяга 11% от възрастното население.
  • Пародонтозата е шестото най-разпространено заболяване в света, което е свързано значително с отрицателно въздействие върху общото благосъстояние и дълголетие.

Пародонтозата често може да присъства в продължение на десетилетия без диагностика и лечение, което може да се дължи на факта, че симптомите първоначално ще се чувстват по същия начин, както при по-светските проблеми с венците - възпаление и кървене на венците. В дългосрочен план обаче причинява много по-големи щети и се нуждае от лечение от пародонтолог в Лондон.

Като се има предвид, че гингивитът е лесен за лечение, а пародонтитът е толкова разрушителен, наистина е във ваш интерес да уговорите среща.

Ако търсите хигиенист в Лондон, моля, разгледайте нашия уебсайт или се свържете с нас на 020 3909 1690, алтернативни начини да се свържете са налични тук (и, докато ние ви имаме, можете да видите нашите стоматологични цени тук, без лоши изненади, само близо три десетилетия дентална експертиза).

Добре, задържахме ви достатъчно дълго - отидете да пийнете, само се уверете, че това не е енергийна напитка. Или сода. Или кока-кола. Или алкохол. Или кафе.

- Искате да сте в течение с нашия блог, който е пълен със съвети за хигиена на зъбите и също така лесно да управлявате своите стоматологични срещи онлайн? Потърсете стоматологичната хирургия в съответния магазин за приложения.