Международно признат специалист по хранене и контрол на порциите

тънък

Мобилно меню

  • относно
  • Хайде да работим заедно
    • Говорейки
    • Консултиране
    • Консултации
    • Медия
  • Книги
    • Накрая пълен, накрая тънък
    • Планът за разказване на порции
  • Медия
  • Публикации
  • Външен вид
  • Блог
  • Контакт
  • Търсене

Накрая пълен, накрая тънък

30 дни до трайно отслабване по една порция

Заобиколени сме от порции храна, за които ни карат да вярваме, че са газирани напитки с нормална унция, лични пици, достатъчно големи, за да нахранят няколко души, и пържоли и тестени изделия, които пълнят цяла чиния. Нищо чудно, че нивата на затлъстяване в Америка достигнаха рекорд за всички времена. Храним се с големи порции, напълняваме и опитваме най-новата прищявка диета, която само допринася за объркването ни как да отслабнем.

Диетологът и експерт по размер на порциите д-р Лиза Р. Йънг казва, че решението е просто: Яжте храни, които обичате, на разумни порции и ще загубите излишното си тегло и ще го спрете завинаги.

Накрая пълен, накрая тънък ви показва как трайно да отслабнете, като правилно оразмерявате порциите си, без да елиминирате цели групи храни или да се взирате в празна чиния. В рамките на тези страници д-р Йънг очертава прости промени за тридесет дни, за да ви помогне да свалите килограми, и предлага план за порции, който гарантира, че ще се чувствате доволни. Тя описва експертно значението на диетата за здравето и ви насочва към цели храни и далеч от умни маркетингови твърдения, които може би тайно саботират вашите усилия за отслабване. Ще научите полезни стратегии за това как да се храните навън, да се наслаждавате на специални поводи и да се отдадете на любимо лакомство, без да накланяте везната.

И тъй като загубата на тегло е нещо повече от храната, д-р Йънг се обръща към целия човек - вашето мислене, среда, навици и съвети, основани на изследвания. Ще научите как взаимоотношенията, благодарността, състраданието към себе си и моделите на сън например могат да имат значение.
Контролът на порциите надживява всички модни диети, защото това не е диета. Това е начин на живот.

Запознайте се с автора: LISA R. YOUNG

Похвала

„Тъй като нашата епидемия от затлъстяване продължава,„ Накрая пълно, накрая тънък “предоставя интелигентни, грамотни, здравни, критични насоки, за да ви насочи по пътя към оптимален контрол на здравето и теглото. Добро четиво за всички семейства и доставчици на здравни услуги. "
-RICHARD CARMONA, MD, MPH, FACS, 17-ти генерален хирург на САЩ, уважаван професор, Университет на Аризона

„В„ Най-накрая пълна, накрая тънка “, Лиза Йънг дава контрол на порциите уважението, което заслужава, като същевременно зачита предизвикателствата да правиш порциите правилно, без да огладнееш. Предоставяйки изчерпателен набор от стратегии за овластяване, за да подобрите диетата си, превърнете „правилното“ количество храна в „достатъчно“, тази книга е празник на информацията - перфектно подправена както с хумор, така и с мъдрост. “
-Дейвид Л. Кац, д-р, лекар, основател на Истинската здравна инициатива, автор на „Истината за храната“