Много хора включват сок от червена боровинка в плана си за отслабване, за да им помогнат бързо да се отърват от тези нежелани килограми. Ето как да използвате сок от червена боровинка за топене на мазнини по корема само за 2 седмици.

Ню Делхи: За да загубите излишните килограми, може да ви е препоръчано да приемате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря. Но самата идея за намаляване на калориите може да доведе до различни проблеми, включително глад и по-бавен метаболизъм. Правилната диета заедно с редовните упражнения могат да ви помогнат да загубите общо телесни мазнини. Хубавото е, че има много домашни средства, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо и естествено. Всъщност много хора включват сок от червена боровинка в плана си за отслабване, за да им помогнат да се отърват от тези нежелани килограми за 2 седмици.

помогне

Въпреки че няма магически пряк път за получаване на плосък корем, изследванията показват, че яденето на определени храни може да помогне за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините. И червената боровинка е една такава храна, пълна с витамини, минерали и антиоксиданти, което я прави чудесно допълнение към хранителната диета. Известно с потенциала си за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (UTI), това малко зрънце е доказано, че предлага богатство от ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Как сокът от червена боровинка помага при отслабване?

Сокът от червена боровинка може да бъде отличен заместител на захарните газирани напитки, свързани с редица сериозни здравословни проблеми. Изследванията показват, че плодът съдържа високи нива на защитни съединения, наречени полифеноли, които поддържат естествените защитни сили на организма и ви помагат да постигнете балансиран начин на живот. Едно проучване, докладвано от канадския сърдечно-съдов конгрес, показва, че сокът от червена боровинка може да помогне на хората да отслабнат. Изследователите установили, че участниците, които са включвали сок от червена боровинка в ежедневната си диета, са имали значително намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса, което показва, че храната може да помогне на тези, които се опитват да отслабнат. Изследователите също така отбелязват, че сокът от червена боровинка няма ефект върху нивата на холестерола.

По-нататъшното разследване на констатациите предполага, че вероятната причина за намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса е заместването на течности - което показва, че ползите от загубата на тегло не могат да се отдадат само на сок от червена боровинка. Така че, независимо дали искате да свалите няколко килограма или да получите плосък корем, заместването на тези безалкохолни напитки с нискокалорични напитки като сок от червена боровинка може да ви помогне да постигнете целите си за здраве и фитнес, като създадете калориен дефицит, необходим за насърчаване на загуба на тегло.

Освен това, друго проучване съобщава, че пиенето на нискокалоричен сок от червена боровинка може да помогне за намаляване на риска от някои здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, диабет и инсулт.

Как да използваме сок от червена боровинка за отслабване

Можете да пиете 1-2 чаши пресен, неподсладен сок от червена боровинка всеки ден, за предпочитане преди всяко хранене. Твърди се, че консумацията на този богат на антиоксиданти сок може да помогне за премахването на токсините от тялото ви и да засили вашия метаболизъм, като по този начин подпомага загубата на тегло.

Въпреки че нормалните размери на порция сок от червена боровинка се считат за безопасни и здравословни, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар дали трябва да избягвате сока, особено ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now