наташа
Популярната руска певица вярва, че фитнесът е възможен дори у дома. Звездата изпълнява ежедневно по 100 седящи UPS, за да е пикантната част на тялото й винаги била тонизирана и силна.

41-годишната руска поп звезда Наташа Королева срещна пролетта. Певицата е променила цвета на косата си, отслабнала и се справила с депресията, причинена от кризата в средата на живота. Звездата разказа на журналистите тайните на създаването на великолепно тяло и перфектно здраве.

За разлика от други знаменитости, които денем и нощем прекарват във фитнес центровете, кралицата вярва, че великолепната фигура можете да създадете у дома. „Едно от любимите ми упражнения - дълбок клек в тихо темпо. Бъдете до вратата на стаята, вземете дръжката от двете страни на вратата и бавно приклекнете и се издигнете. Това упражнение не само развива коленете и стяга дупето. Кляканията, изпомпващи кръвта, помагат за подпомагане на сърдечно-съдовата система. Чух от лекарите, че това е много ефективно упражнение. И е безплатно! “, - каза кралицата. Певицата призна, че всеки ден изпълнява по 100 sit-UPS. Пъпка звезда препоръчва да се направи 10-15 пъти в два подхода.

Понякога Наташа тренира под ръководството на съпруга Сергей Глушко, който е добре запознат с техниката на упражненията и тяхната ефективност. Затова тя хвърли часовете, той от време на време шеговито й напомня за „отпуснато дупе“ и стомах. Тарзан обича жена си и я подкрепя във всичко. Именно той помогна на певеца да преодолее депресията и да прогони лошото настроение.

Поп звездата обаче е направила толкова удивителна фигура, не само заради тренировките. Кралицата се опитва да следи диетата им и да не си позволява вредни продукти. Според някои публикации певицата е изпуснала излишните килограми, изоставяйки сладкото и седнала на протеиновата диета. Така че тялото не страда от липса на хранителни вещества, Наташа избра специални витамини.

„Когато възрастта ми беше близо до 40 години, почувствах, че тялото ми се нуждае от помощ, и започнах да търся лекар, който да ми вземе сложни витамини, които помагат да се поддържа работоспособността. Ежегодно в края на зимата кръвен тест от десетки позиции, включително хормони. Въз основа на тези данни лекарят ми предписва витаминно-минерални комплекси, минерали, хранителни добавки, рибено масло “, каза той на звездата в интервю за„ 7 дни “.