Да, това е по-лесно, отколкото да се откажете от пицата
Вашата най-добра Бети обича да обсебва факта, че наистина (наистина) трябва да свали последните 15 килограма. Но според скорошно проучване на Американската академия по педиатрия, "разговорите с тежести" - разговори със семейството и приятели за това колко тежите вие или другите около вас - е един от най-бързите начини за саботиране на вашия образ на тялото и връзката с храната.
Ето защо: Върнете се назад, когато сте били дете. Според изследователите, ако родителите прекарват твърде много време, фиксирани върху собственото си тегло (положително или отрицателно) или насърчавайки децата да следят скалата, децата са по-склонни да се настроят и да приемат нездравословни стратегии за отслабване като диета или преяждане като резултат.
От друга страна, по-добре е, ако разговорите за изображението на тялото се съсредоточат върху здравословните навици (като правилното хранене) минус всяко споменаване как то корелира със скалата.
Което ни връща към Бети: Детските навици не само изчезват, когато остареем. Напомнете на приятелката си, че нейните усилия за отслабване никога не трябва да бъдат игра на числа.
Тази статия първоначално се появи на PureWow.
- Науката разкрива как да отслабнете и да го задържите Открийте списание
- Рутинната рутина, която ще ви помогне да загубите списание за форма на тегло на горната част на тялото
- Най-добрият начин да отслабнете Спрете да се биете; Алхимик Трезвост
- Разкрит е най-добрият начин да отслабнете за формата на тялото си - от чаша до ябълка - Слънцето
- Спрете да ядете в 14:00, за да отслабнете, казва науката