Над 50 лесни ястия за малки деца и идеи за храна за закуска, обяд и вечеря. Освен това, специални ръчно подбрани рецепти за придирчиви малки деца и безплатна печат.

списък

Толкова е лесно да попаднете в рутина на хранене на децата си едни и същи неща отново и отново, особено малките деца, защото те могат да бъдат придирчиви (това е нормално) и често има малко време за приготвяне на храната им. Но това може да се направи просто с този огромен списък с бързи и лесни ястия за малки деца, които също са здрави.

Освен десетките малки деца, с които съм работил като непрофесионален лекар, аз съм и третото мое малко дете. Разбрах и съм в окопите с вас! И така, имате нужда от малко вдъхновение? По-долу ще намерите закуска, обяд и вечеря за малки деца, както и специални рецепти за придирчиви ядещи и любимите ми малки чинии, чаши и вилици/лъжици.

И тъй като това е МНОГО идеи, имам специална марка нов печат, който включва всички тези идеи за храна за малки деца и още! Да, можете да разпечатате това и да го закачите на хладилника си. Ще можете да го получите в края на публикацията.

Няколко съвета за лесно хранене за малки деца

Лесно хранене за малки деца

Докато прелиствате многото идеи за храна за малки деца по-долу, имайте предвид, че има няколко ръководни принципа, които използвам при всяко отделно хранене, което сервирам. Първо, всяко хранене има поне един протеин, един плод или зеленчук и един въглехидрат. Също така се опитвам да предлагам 3-5 храни и давам малки порции, винаги мога да ги взема повече. Щракнете тук за препоръчителни размери на порциите за малки деца. Също така се придържам към някакъв график и имам няколко правила, да, дори и за малко дете.

Можете да прочетете повече за тези в Как да предотвратим придирчиво хранене при малки деца.

Малките деца може да са изтощителни, но те са толкова страшни. Не забравяйте да се забавлявате по време на хранене и не се притеснявайте за бъркотията, защото разбъркването всъщност е полезно за тяхното развитие, а освен това се отклонява от придирчивото хранене, щракнете върху тази връзка, за да научите повече за.

Организирах всички тези ястия за малки деца в категории, за да улесня, но не се колебайте да объркате. Няма нищо лошо в това да хапнете френски тост за вечеря и да използвате колкото се може повече остатъци от вечеря за обяди. О, и може да забележите чиниите, приборите и чашите, които използвам. В края можете да намерите къде да ги вземете!

Идеи за закуска за малки деца

Кисело мляко с мюсли, поръсено отгоре и нарязан банан

Вафли (любимите ми са тиква) и боровинки

Бъркани яйца, настърган кафяв хеш и домати на кубчета

Зърнен блок (вижте съставките за по-ниско съдържание на захар), нарязани ябълки и фъстъчено масло, които да потопите

Сухи зърнени култури, тръба с кисело мляко и праскови

Френски тост и ягоди

Намазка с багел с крема сирене и/или авокадо (ще сложа и малко семена от чиа отгоре) и пъпеш на кубчета

Омлет с фино нарязан спанак и гъби и препечен хляб

Овесена каша (обичам да смесвам в чаена лъжичка или две смлени ленени семена) и пресни череши

Английска кифла с фъстъчено масло, намазана отгоре (и тук ще поръся семена от чиа и/или ленено семе!) И грозде на кубчета

Беконът се рони, филийки сирене, малко кюфте с масло и папая

Гювеч за закуска през нощта (идеален за седмици) с яйца и колбаси на трохи, нарязана или нарязана на кубчета круша

Палачинки с пюре от банан (може да добавите смлени ленени семена и семена от чиа към тесто), нарязани бадеми и малини

Извара, препечен хляб и нарязани праскови

* Искате повече вдъхновение? Вижте повече в идеите за закуска за малки деца.

Идеи за обяд за малки деца

Партньорски връзки, използвани по-долу. Вижте пълното ни разкритие.

Нарязани на кубчета шунка и сирене, бисквити, кисели краставички и триъгълници от диня

Пържена тиган кесадила със сирене, сладки чушки на кубчета и черен боб

Твърдо сварено яйце, крекери и клечки кибрит или настъргани моркови

Супа (помислете за домати, пилешки юфка, картофи или сватба), печен мек геврек и пъпеш на кубчета

Сирене и пуйка на скара, кисели краставички и нарязани ябълки

Хляб с фъстъчено масло с отворено лице с нарязан банан отгоре

Накъсано пиле със сос от ранчо или барбекю (ако сте малко дете харесва малко цинг), пълнено в джоб с пита, и грозде на кубчета

Фъстъчено масло и банан се навиват (намазват се с тортила, навиват се и се нарязват на филийки)

Хумус, бисквити и авокадо

Сирене и домат се навиват (разстилат се върху тортила, навиват се и се нарязват на филийки)

Мини буррито (намажете пюре от боб, сирене и чушки/авокадо/домат само в средата на тортилата и сгънете всички страни и обърнете. Печете във фурна до хрупкаво, за да могат малчуганите лесно да държат)

Ивици остатъци от пилешко месо, сос цацики (толкова лесен за приготвяне сами), филийки пита и домати на кубчета

Мини хамбургер (вегетарианските версии също работят отлично) плъзгачи, сладки картофи и парчета пъпеш

* Ако търсите още повече, включително идеи за детска градина, преминете към идеи за обяд за малко дете!

Идеи за вечеря за малки деца

Партньорски връзки, използвани по-долу. Вижте пълното ни разкритие.

Кюфтета на кубчета, хляб с чесън и грозде на кубчета

Царевични кучета (нарязани на парчета), картофени палачинки и нарязани краставици

Нарязан на кубчета пилешки колбас, юфка с торталини и броколи, които са леко преварени

Домашен мини мини джоб (добавете каквото предпочитате плънка от месо/зеленчуци/сирене) и краставици

Пуканки скариди, пироги и моркови на пара

Чили и пълнозърнести тортила чипс

Рибни торти (специална рецепта за деца), ориз и зелен фасул

Панирана печена риба, киноа и плодова салата

Такас (може да бъде твърда черупка до около 2-годишна възраст, в зависимост от детето) с домашно приготвена лека салса

Вегетариански и шунков/пуешки/пилешки киш (добавете каквото искате или не искате, с тази рецепта за киш)

Дебела телешка яхния с бисквити

Пилешки пръсти или късчета (вижте домашна версия в тази връзка), картофено пюре и ягоди

Картофени кори с нарязани на кубчета домати, сирене и бекон, със сурови моркови от кибрит

Пилешки бутчета (лесни за задържане), картофи от сладки картофи и нарязана краставица

Пица (помислете за домашна с вегетариански топинги) и грозде

Нарязани на кубчета спагети или ротини юфка с настъргани тиквички в сос от месо

Печено гърне с картофени клинове и грах

Фалафел с кисело мляко или сос дзадзики в пита, нарязани на кубчета чери домати отстрани

Преценено пиле, равиолис в сос песто и леко преварени аспержи

Рецепти за придирчиви малки деца

Всяка от идеите за храна за малки деца, които вече са в този списък, може да се използва и за придирчиви ядещи, но тъй като толкова много малки деца са придирчиви, аз ръчно избрах няколко рецепти, които могат да бъдат наистина полезни. Освен това, ако сте нов тук, може да не знаете, че съм писал МНОГО за придирчиво хранене. Ако искате да получите някои съвети за обръщане на кораба или поне да го предпазите от влошаване, разгледайте Моята най-добра стратегия за придирчиво хранене и как да накарате детето си да изследва нови храни.

Домашни мини пилешки хапки (така накарах втория си син да започне да яде пилешко)

Вафлено печено сирене със спанак (в най-придирчивите ми дни, той ще ми помогне да го направя и да го ям!)

Fruity Berry Sorbet (пълен с плодове, идеален за деца със сладки зъби)

Бананов тиквен хляб (пълен с витамини и хранителни вещества, но любим на децата)

Плодове и вафли Кабобс (просто, но добавеният елемент на забавление, което вашето малко дете може да се нуждае)

Смути с торта от моркови (не забравяйте да сготвите или разправите напълно моркова за този супер имунен шейк)

Pizza Roll Ups (можете също да направите това с тесто, закупено от магазина, и да вземете много зеленчуци вътре, които детето ви всъщност ще яде)

Меки такос и хрупкави кесади (придирчивите ядящи често не обичат нищо пикантно, тази лека рецепта ще поправи това)

Brushetta Bar (звучи странно? Това е едно от любимите ми ястия за придирчиви ядещи)

Зеленчуците като цяло често се отхвърлят от малките деца като цяло и особено от придирчивите ядещи. Разбира се, покрих те. Можете да получите много идеи в моя мега списък с зеленчукови рецепти.

Най-добрите чинии за малки деца, прибори и чаши

Партньорски връзки, използвани по-долу. Вижте пълното ни разкритие.

Ако ви хареса това, което видяхте на снимките тук, и искате да вземете чиниите и такива, които използвам за малки деца, ще ги споделя по-долу. След три деца изпробвах грешки, много от тях! Можете също така да намерите супер списък в задължителните за хранене:

  • Моят фаворит табелка за малко дете защото е супер издръжлив и има три секции, което е толкова полезно за малките деца. Също така е достатъчно дълбоко, че можете да сложите супа или ориз в една от секциите. Можете да вземете табелката за малки деца тук.
  • Моят фаворит малка сламена чаша защото се почиства лесно, точка. Сламените чаши са толкова добри за малките деца, но те могат да бъдат болка, но тази не е. Освен това е наистина достъпна. Намерете най-добрата чаша за малки деца тук.
  • Моят фаворит вилица за малко дете защото всъщност пробожда храната, но не е достатъчно остър, за да ги нарани. Освен това има хубава дебела дръжка, която улеснява получаването на храна. Вземете най-добрата вилица за малки деца тук.
  • Моят фаворит лъжичка за малко дете защото е огъната под ъгъл, който им помага всъщност да поемат храната в устата си и има хубава дълбока купа. И, бонус, той идва и със спортен! Всички мои деца са използвали същите вилици и лъжици. Вземете лъжичката за малко дете тук.
  • Любимият ми „алтернативен прибор“, видян на снимката по-горе, са тези безопасни клечки за зъби, които са невероятно мотивиращи и забавни за децата. Можете да вземете тези безопасни клечки за зъби тук и да прочетете защо използването на клечка за ядене може да направи върха за промяна на играта за придирчивите ядещи.

Ето го, това са общо над 50 идеи за хранене и някои допълнителни съвети. Беше ли Ви полезно? Какво сте вдъхновени да опитате? Кажете ми в коментарите по-долу!

Безплатното хранене за малки деца за печат.

О, и за този безплатен печат ... Така че, ако искате да имате куп от тези идеи за храна за малки деца в удобен документ, който можете да запазите или разпечатате за хладилника си, вземете този безплатен печат! Вземете го тук.

Ако все още търсите още идеи, следвайте в Pinterest и продължете да вдъхновявате. Буквално закрепвам идеи за храна и съвети за малки деца всеки ден!

Закачихте ли това?

Има толкова много идеи, опаковани, може да искате да проверите това отново! Щракнете върху бутона Pinterest в червено, за да запазите.

Алиша Гроган е лицензиран ерготерапевт и основател на Your Kid’s Table. Тя има над 14 години опит с опит в сензорната обработка и развитието на храненето при бебета, прохождащи деца и деца. Алиша също има 3 собствени момчета вкъщи. Научете повече за нея тук .

ПОВЕЧЕ ОТ МАСАТА НА ВАШЕТО ДЕТЕ

Благодаря ви много за този списък. Като майка на три деца, която се занимава с домашни училища и работи на непълен работен ден, опитвайки се да нахраня третия си придирчив/сензорно изяден ядец, бях съкрушена да се опитвам да намеря разнообразие от храни, които детето ми всъщност ще яде, но които не са прекалено сложни. Повечето списъци, които открих през годините, са как да обучавате придирчивия си ядец да яде по-добре или продължителни многоетапни ястия, които отнемат повече време за подготовка, отколкото имам. Толкова ценя разнообразието от реални, изпълними възможности.

Страхотна Еми,
Благодаря много за обратната връзка ! Наистина го оценяваме! Уведомете ни, ако имате нужда от нещо друго 🙂
Най-добре,
Дезире

Въпросът ми е ... пъти ?! ? Както в действителното време на хранене ... Винаги съм използвал 4 часа след като се събуди за дрямка, като правило, но винаги съм се губил, когато става въпрос за време на хранене. Чувствам, че понякога храня сина си твърде рано, тъй като той почти не яде нещо и получава паническа атака, когато погледна часовника и неговото време след обяд/вечеря. Моят Чарли е 2 на 3 ноември

Благодаря за невероятния пост btw!
Саманта, известна още като Чарли. Мама

Най-важното е, че разпределяте храненията с интервал от 2,5-3 часа! Вижте този график, който все още е приложим за деца до 2 години и повече.

Това е наистина страхотен списък ! Споменавате обаче резенчета ябълки и пръчки от моркови. Страхувах се да дам на 17-месечния си тези неща, тъй като съм нервен, че тя ще се задави. Мислите ли, че е достатъчно възрастна, за да опита това? Освен това, освен малкото неща, които споменахте в началото на тази публикация, все още ли намалявате много от храната? Все още съкращавам много храна на дъщерите си. Опитвам се обаче да оставя сандвичи на по-големи квадратчета, за да може тя да вземе и да хапе. Винаги съм се борил с хронологията на подобни неща. Всеки съвет би бил чудесен!

Страхотни въпроси! Ако ябълковите резенчета моркови са супер тънки, тя вероятно ще се оправи, но бих използвал вашата преценка. Ако смятате, че още не е готова, изчакайте малко. Можете също така да сварите и двете малко, за да са меки. И да, нарязването на храна е идеално на тази възраст! Понякога можете да я накарате да опита да вземе по-големи хапки:)

Благодаря много за този списък, Алиша! Просто никога не разочаровате!:))
Всеки път, когато засядам в коловоза с ястия за моята суетлива малка маймуна - просто знам винаги да разглеждам блога ви за нови идеи и вдъхновение! Винаги работи!:))
Това, което най-много ми харесва в този списък, е, че по-голямата част от него изисква малко или никакво реално време за готвене, което е идеално за ежедневието ми, което позволява само 15 до 20 минути да поставя вечеря (обяд, закуска, закуска) на маса.

Моят 19-месечен е добър ядец, но харесва само кашисти храни със сос и т.н. Не пюрета, тъй като храните, които тя има, съдържат парченца пилешко, зеленчуци като грах и моркови и т.н., но тя харесва всичко това на каша, но не като сухи храни! Как мога да я накарам да започне да се наслаждава на храни, които нямат толкова пикантна консистенция, като сандвичи, пица и т.н.?

Здравей, Люси, благодаря, че ме последва и във facebook! Копирах отговора тук, в случай че не го видите:

Първият ми въпрос е, мислите ли, че тя всъщност дъвче с венците/зъбите отстрани на устата си или просто пасира с език и преглъща? Може би никога не сте забелязали, но проверете това! След това искам да проверите как да преминете към трапезни храни (това е публикация, която написах преди малко и има две части). Фокусира се върху хрупкавите храни. Друго нещо, което бих погледнал, е тя да е чувствителна към консистенцията, това да няма нищо общо с дъвченето? В този случай бихте искали да разгледате вибрираща четка за зъби. Можете да прочетете повече за това във втория линк тук. Кажете ми, ако имате още въпроси! yourkidstable.com/how-to-transition-your-baby-or-toddler/ и yourkidstable.com/sensory-processing-and-picky-eating/

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.