Щитовидната жлеза е най-голямата ендокринна жлеза в тялото. Той произвежда два хормона - трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези хормони контролират скоростта на тялото ни при изгаряне на енергия и реакцията му към хормоните на стреса. Въпреки че всичко върви добре, вие не можете да го разпознаете, но ако камбаните започнат да бият за щитовидната жлеза, това може да привлече вниманието ви. Проблем с щитовидната жлеза се появява по два начина: хипертиреоидизъм (прекомерно производство на хормони на щитовидната жлеза) и хипотиреоидизъм (недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза). Ако имате дисбаланс в щитовидната жлеза, възможно е да се отървете от най-лошите симптоми от нея със здравословна диета. Ще разкажа по-долу как можете да разберете дали имате проблем с щитовидната жлеза и какво трябва да ядете, за да я лекувате. Здравословната диета може да бъде решението за проблеми с щитовидната жлеза, както и за много други заболявания.

диета

Ако кожата ви стане по-тънка или има груба тъкан, бъдете внимателни

Щитовидната жлеза контролира скоростта на пилинг на кожата ви. Кожата се лющи по-бързо при пациенти с хипертиреоидизъм и често става гладка. Това обаче причинява тънка кожа. Хипотиреоидизмът прави кожата груба, забавяйки скоростта на кожата в производството на клетки. Хипертиреоидизмът кара кожата да се чувства влажна или гореща и увеличава зачервяването на лицето и ръцете. Хипотиреоидизмът, от друга страна, кара кожата да се чувства студена и бледа. Той също така кара раните да зарастват много бавно и оранжево-жълт цвят на кожата поради каротенемия.

Напълняването може да е признак за проблеми с щитовидната жлеза

Докато хипертиреоидизмът е свързан със загуба на тегло, той също може да увеличи апетита ви. Следователно е възможно да напълнеете, дори ако имате бърз метаболизъм. Същото важи и за хипотиреоидизма, който е свързан и с напълняване и лош апетит. Докато метаболизмът ви се забавя, желанието ви за ядене също може да намалее и това може да доведе до отслабване.

Внимавайте, ако телесната Ви температура се повиши или намалява

Хипертиреоидизмът осигурява много по-бърз метаболизъм, ускорявайки нормалните процеси в тялото. Това може да ви позволи да изгаряте енергия по-бързо и да повишите телесната си температура. Хората с хипертиреоидизъм могат да се събуждат през нощта, покрити с пот, тъй като нарастващото изгаряне на енергия в тялото може да предизвика ускорен пулс.

От друга страна, телесната ви температура може да намалее, тъй като хипотиреоидизмът забавя метаболизма ви. По този начин може да се наложи джъмпер.

Вземете емоциите си в съображение

Изключително активната щитовидна жлеза може да има маниакално депресивен ефект върху вашите емоции. Хипертиреоидизмът може да бъде свързан с безпокойство, прекалено емоционално поведение и дори психоза. Освен това хипотиреоидизмът е свързан с депресивни чувства и прави хората далеч от социалния живот. Може да завърши със забрава.

Ако смятате, че енергията ви е намаляла, тя може да бъде вашата щитовидната жлеза

Начинът, по който тялото изразходва своята енергия, се различава от хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм, но и двамата могат да разклатят човешкото тяло сериозно. Ако имате щитовидна жлеза с ниска степен на активност, почти не искате да правите нищо. Освен това прекалено активната щитовидна жлеза може да увеличи скоростта на метаболизма ви до 100 процента и тази ситуация завършва със сериозни енергийни падения. Хипертиреоидизмът значително увеличава сърдечния ритъм и това ускорява хората и ги кара да се чувстват по-бързо уморени.

Какво трябва да направим в тази ситуация?

За да предотвратим тези странични ефекти, има някои неща, които можем да направим. Водещата от тях е да се храним здравословно. Храните, които ще спомена в тази статия, ви помагат в борбата срещу щитовидната жлеза и причиняват намаляване на нейните странични ефекти.

Изберете храни с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри

Консумирайте повече плодове и зеленчуци, като предпочитате храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Сини сливи или храни с високо съдържание на фибри, които съдържат сливова вода, карат червата ви да работят. В борбата срещу щитовидната жлеза е важно да се засили храносмилането. Червата, които работят бавно, причиняват токсично натрупване. Това може да предизвика вашето заболяване.

Намалете консумираното месо и мляко

Консумирайте по-малко месо и мляко, тъй като повечето от химикалите, които не трябва да консумирате, се съдържат в мазнините на месото и млечните продукти. Колкото по-малко консумирате месо и мляко, толкова по-малко тялото ви ще изложи тези токсини, които унищожават хормона на щитовидната жлеза. Когато ядете месо, вземете половината от порцията си и консумирайте по-малко месо във всяко хранене. Тъй като въглищата могат да предизвикат рак, предпочитайте да готвите месото си на скара. Умереността може да реши проблеми с щитовидната жлеза, както в много неща. Млечното мляко обикновено е вкусно, но може да наруши тези, които имат непоносимост към лактоза. Ако имате вятър, спазми в стомаха, запек или други обезпокоителни симптоми, регулирайте реда си на хранене.

Яжте просто храни

Предпочитайте източници на протеини, които не са животински продукти, като авокадо, маслини, ядки и извара от боб.

Консумирайте мазнини, които вие Доверие

Вместо хидрогенирани растителни масла, използвани в преработени храни, предпочитайте добри масла. Препоръчвам ви да стоите далеч от хидрогенираните масла, тъй като те ще повлияят на метаболизма ви. Зехтинът може да помогне в този контекст.

Имате закуски, които винаги носете

Тези, които имат дисбаланс в нивото на захарта, могат да запазят някои ядки и орехи, които да консумират в конкретните часове на деня. Тези малки закуски съдържат достатъчно количество протеин, за да балансират нивото на захарта ви.

Прочетете съдържанието на храните, които са в пазаруването ви кошница

Свикнете да четете съдържание при пазаруването си на пазара. Ако всички материали не са ви познати, можете да върнете продукта на мястото му на рафтовете. Химикалите, които се използват за защита на храните, могат да забавят метаболизма на тялото ви.

Всяко хранене е важно, но не пропускайте закуска

Съветвам ви да се храните на равни интервали, дори ако храните ви са малко, здравословни мезета. Тялото се нуждае от енергия, дори когато спите. Вместо основно хранене, което прекалявате, храненето на интервали с малки закуски е много по-полезно за метаболизма; това е особено важно, ако имате проблем с щитовидната жлеза.

Отстранете кофеина, алкохола, тютюна и захарта от вашето живот

За метаболизма на пациенти с щитовидната жлеза кофеинът, алкохолът, тютюнът и захарта са най-опасните неща. Премахнете тези четири от живота си. Чаша кафе, която сте приготвяли сутрин, може да ухае перфектно и ви помага да започнете деня. Повишената ви енергия обаче бързо ще намалее и ще ви накара да се чувствате уморени през целия ден. Вместо кафе, билковите чайове ще бъдат приятно предпочитание без никакъв кофеин. Шоколадът може да бъде незаменим за много хора, но не поддържа тялото ви, освен че ви доставя удоволствие. В съдържанието на шоколад има ксантини като кофеин. Медицинските изследвания не потвърждават, че шоколадът има психологическа печалба.

Повечето от нас знаят, че алкохолът трябва да бъде фрагментиран в черния дроб и понякога създава стрес. При вината допълнителните химикали, като сулфидите, могат да предотвратят влошаването и ферментацията под налягане на храносмилането. Ето защо пациентите с щитовидната жлеза трябва да ги избягват.