Разберете кои видове са сред най-големите нарушители.

опасности

Над половината американци приемат някаква хранителна добавка, според Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Но те отдавна са противоречиви - помагат ли, нараняват или всъщност не правят нищо? И наистина ли добавките съдържат това, което мислите, че правят?

Звучи просто, но всъщност може да не е толкова просто: Според ново проучване на JAMA Open Network, 776 различни хранителни добавки от 2007 до 2016 г. съдържат неодобрени фармацевтични съставки, които не са на етикета им.

Сексуалните подобрения, загуба на тегло и добавки за изграждане на мускули бяха сред най-рисковите. От добавките, за които е доказано, че включват неодобрени съставки, 46 процента са за сексуално усилване, 41 процента за отслабване и 12 процента за изграждане на мускули - последните две, които могат да бъдат особено приложими за активната, работеща популация.

„Двадесет процента от продуктите са имали повече от една неодобрена съставка“, изследователят от изследването Мадхур Кумар, доктор по медицина, каза по имейл на Runner’s World. Нещо повече, 28 продукта бяха посочени в две или три предупреждения от FDA за техните неодобрени съставки.

[Искате да започнете да бягате? Голямата книга за бягане за начинаещи ще ви преведе през всичко, което трябва да знаете, за да започнете, стъпка по стъпка]

Най-често срещаните лекарствени съставки, открити в добавките за отслабване, са сибутрамин - средство за подтискане на апетита, което беше пуснато на пазара през 2010 г., след като беше установено, че причинява сериозни сърдечно-съдови проблеми и увреждане на черния дроб - слабителният фенолфталеин и антидепресантът по лекарско предписание флуоксетин. Сибутраминът например е открит в 85% от добавките за отслабване, които са били подправени, и фенолфталеинът в 24%.

Общо 25% от фалшифицираните добавки за отслабване съдържат повече от една скрита лекарствена съставка.

И добавките за изграждане на мускули също имаха някои страшни резултати. От 92 добавки за изграждане на мускули, които са подправени, FDA счита, че 73 съдържат недекларирани анаболни стероиди или подобни на стероиди вещества.

„Като цяло проучването установи, че активните фармацевтични съставки продължават да се идентифицират в хранителните добавки, особено тези, предлагани на пазара за подобряване на сексуалното отношение или загуба на тегло, дори след предишните публични предупреждения от FDA“, казва д-р Кумар. „Лекарствените съставки имат потенциал да причинят сериозни неблагоприятни ефекти върху здравето поради злоупотреба, прекомерна употреба или взаимодействие с други лекарства, основни здравословни състояния или други фармацевтични продукти в добавката.“

И още едно предупреждение: Ако поръчвате добавките си онлайн, трябва да сте особено внимателни. Проучването установи, че от 2014 до 2016 г. 39% от фалшифицираните проби са идентифицирани чрез онлайн вземане на проби, а 34% са идентифицирани чрез изследване на международни пратки по пощата.

И така, как можете да изберете безопасни добавки? Честно казано, това е сложно. Както отбелязва проучването, хранителните добавки не подлежат на предварително одобрение от FDA за безопасност и ефективност. Това означава, че FDA не е упълномощена да преглежда хранителните добавки за безопасност и ефективност, преди да бъдат пуснати на пазара - производителите на добавки трябва да се уверят, че добавките са в безопасност, преди да бъдат пуснати на пазара.

Но извършването на вашето изследване може да помогне. Потърсете информация за добавката, която ви интересува, от нетърговски сайт, като Службата на хранителните добавки на Националния институт по здравеопазване (NIH), FDA и Министерството на земеделието на САЩ.

Същото важи и за добавки с печати за проверка на трети страни като USP и NSF International. Уплътненията не гарантират безопасност или ефективност, но могат да бъдат от полза, като се гарантира, че добавката съдържа количеството съставка, посочено на етикета, и не е подправено с опасни добавки.

И се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да било. Както е показано, добавката, която може да искате да приемате, може да съдържа фармацевтични продукти или други съставки, които могат да взаимодействат отрицателно с лекарствата, които вече приемате, или да влошат състоянието, което вече имате.