Още видеоклипове от Dr. Daoshing Ni 20 видеоклипа от тази поредица

Д-р Дао обяснява дали китайската медицина може да се използва, за да ви помогне да отслабнете.

китайската

Д-р Дао:
Традиционните китайски мъже разглеждат управлението на теглото като цялостен подход. Едно от нещата, които разглеждаме при жените, е, че телата на жените са проектирани да държат тегло.

Толкова често в сравнение с мъжете и това си мисли за грешка, всяка жена не трябва да сравнява режима си за отслабване с мъжете, добре?

Те просто са напълно различни. Тялото ви е съвсем различен грим. Вашето тяло има тенденция да задържа мазнини малко повече от мъжете.

Това видео

Някои от нас казват много повече, но това е малко повече от мъжете, така че това, което се случва е, че когато се опитвате да отслабнете, не го правите и ето ключът - не искате да отслабвате прекалено много кратък период от време, защото всеки път, когато правите това, когато поставите тялото си в това наистина полетно състояние, когато тялото ви ще се опита да натрупа повече тегло по-добре много по-късно.

Така че често много пъти отслабването с бърза бързина наистина не помага.

Така че начинът наистина да подходим за отслабване и управление на теглото в китайската медицина най-напред, ние правим консултации за начина на живот.

Трябва да разгледаме начина на живот и начина, по който се храните, вида храна, която ядете. Ние разглеждаме каква е разумната тежест, която трябва да загубите.

Обикновено съветвам пациентите си да не свалят повече от един килограм на седмица, нали? Когато започнете да губите повече от един килограм на седмица, най-вероятно ще си върнете тези килограми, добре?

Искаме да отслабнем по много устойчив начин, така че имам предвид, че това тегло няма да се върне завинаги, добре, и най-важното е, че първо трябва да промените начина си на живот. Така че ние разглеждаме диетата и всъщност не предписваме диета, ние предписваме добър план за хранене, защото диетата е нещо, което правите сега и не го правите по-късно.

Така че няма такова нещо. Ядем добре.

Така че ние учим всички наши пациенти да имат по-качествени храни, гледайки умерени калории, не нискокалорични, добре, но умерени калории, гледайки нивото на протеини, гледайки нивото на мазнините - просто гледайки цялостен поглед върху начините, по които се ядат ястията жени, така че това е едно.

Второ, стресът. Разглеждаме нивото на стрес. Нивото на стрес увеличава ситостта. Така че много пъти искаме да сме сигурни, че нивото на стрес е умерено.

Искаме да сме сигурни, че жената разполага с много инструменти за управление на нивото на стрес.

И трето е чувството за щастие. Когато сте щастливи, сте склонни да имате по-голям контрол върху поведението си.

Всъщност не е нужно да изпълнявате жаждата си. Всъщност нямате нужда, тъй като сте по-щастливи, всъщност не е нужно да ядете много храни, за да се почувствате по-добре, да се почувствате по-добре.

Така че много пъти е много важно. Така че емоционалните аспекти на управлението на теглото са толкова критични. Така че това е един аспект, с който ние сме склонни да работим много с нашите пациенти.

След това разглеждаме какво можем да направим, за да помогнем на пациента да му даде режими на упражнения, които всъщност могат да направят.

Много хора работят, така че ние се опитваме да заобиколим работата им, опитвайки се да им дадем режим на упражнения, който всъщност могат да правят за дълъг период от време.

Има ситуации, в които наистина трябва да отидете на фитнес. Ако плащате пари, ще отидете толкова много пъти, ние ще се уверим, че една жена всъщност би се записала за това, защото те имат това пътуване с вина, ако похарчат пари.

Те просто трябва да го направят. Това работи. Така че трябва да погледнете психологията на това управление на теглото, така че психологическият аспект на управлението на теглото освен емоционалния аспект също е много важен.

Тогава най-после ще разгледаме акупунктурата и билките. Разглеждаме как някои от техниките, които използваме, могат да бъдат полезни за подобряване на кръвообращението, увеличаване на метаболизма, подобряване на храносмилането и да им помогнат да отслабнат по естествен път.

За д-р Дао:
Д-р Дао е лицензиран акупунктурист в щата Калифорния и е дипломат на китайската хербология NCCA. Д-р Дао е бил активен в професията TCM, както и в професионални организации. Той е бил изпит в Калифорнийския комитет по акупунктура, а също така е участвал в разработването на китайски изпит по хербология за NCCA. Д-р Дао е добре познат и уважаван заради специалния си интерес към репродуктивните и гинекологичните състояния. Д-р Дао е член на Американското общество за репродуктивна медицина, Обществото за плодовитост на Тихоокеанското крайбрежие и Американската асоциация по ориенталска медицина.