КОЛСЪН Смит обърна главите си на наградите The Television and Radio Industries Club Awards тази седмица - докато демонстрира впечатляващата си загуба на тегло.

звездата

21-годишната звезда на Coronation Street изглеждаше забележително подстригана, докато носеше монтиран костюм и жилетка за осеяния със звезди баш.

И много фенове, отчаяни да тръгнат по стъпките му, останаха да питат как точно Колсън, който играе любимия на феновете Крейг Тинкър в сапуна ITV, успя да намали.

По-специално, Колсън удря редовно във фитнеса, за да се увери, че е годен за сюжета си в Кори.

Неговият полицай е започнал да бяга, след като е установил, че е останал без дъх, докато е гонил асансьори на магазини.

Крейг каза на приятелите си от Уедърфийлд, че ще положи усилия да стане по-здрав, след като бъде тормозен по време на работа.

Въпреки че ремонтира фитнеса си, Колсън също признава, че отравянето с храна го е загубило един камък и половина през декември.

Той пренебрегна съвета да не яде малко морски дарове, докато почива в Тайланд.

Говорейки в своя подкаст Sofa Cinema Club - който той е домакин на Jack P Shepherd, 31, и Ben Price, 47 - звездата обясни: "Бях в Ко Ланта. Бях седнал на плажа и сервитьорът дойде и беше като, 'Какво бихте искали?' И аз казах: „Ще започна с скаридите, за да започнете, моля.

„Бях избягвал морски дарове [по съвет на Бен], но бях седнал на плажа и казах:„ Как може да нямате морски дарове на плажа? “

"Е, така или иначе. Не правя това отново. Загубих около камък и половина."

Колсън е могъл да яде само банан и три филийки препечен хляб в продължение на цяла седмица, преди да се възстанови.

Спадът на естествения дневен прием на калории на Колсън поставя тялото му в състояние на калориен дефицит - състояние, което е доказано, че помага на по-слабите да стимулират бързата загуба на тегло.

Разбира се, начинът, по който Колсън отслабва, не беше здравословен начин за сваляне на килограми, но за да отслабнете по подобен начин, по-тънкият също трябва да намали дневния си прием на калории.

Хари Томас, собственик на No1, експерт по фитнес и хранене, каза: „Така че първото нещо е да намалите калориите и да изпаднете в дефицит, това означава да изгаряте повече, отколкото консумирате.

„Най-добрият начин е твърде да осъзнаете какво консумирате в момента, включително цялата храна и течности.

Хари добави: „Най-добрият начин е да се движите повече - всичко това ще помогне за изгарянето на повече калории.“ Направете го просто и обърнете внимание на броя на стъпките си.

"Препоръчвам минимум или 10000 на ден, но ако не ви достига това, стремете се да надвиете средния си резултат. Колкото повече се движите, толкова по-добре."